夢聚情感：拯救戀愛腦，這三點必須知道！

你在戀愛中，會把所有的精力和心思都放在戀人身上嗎？滿腦子都是TA，不管幹什麼都會想起TA，想和TA時時刻刻黏在一起，害怕對方離開自己······

這種為了愛情可以不顧一切的人，我們往往稱之為「戀愛腦」。

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戀愛腦很常見，其中女性占比更多，甚至很多女明星都有。比如當年紅極一時的「姑姑」李若彤，在事業如日中天的時候因為丈夫不喜歡娛樂圈，九年都沒怎麼拍戲。有的人會覺得很惋惜，但她當時的眼裡只有兩個字：「戀愛」。

再比如鄭爽，在和張翰談戀愛後，她暫停了一切工作安排去劇組陪他，甚至推掉了和郭富城、孫紅雷對戲的好機會。

這是一種愛情至上的思維模式，在旁人看來，往往是不可理喻的瘋狂，但身陷其中的人往往意識不到，這是一份執迷不悟的愛。

執迷不悟的愛太過熱烈而瘋狂，一般換不來對方同等濃度的回報，所以會陷入失望——索取——失望的惡性循環里，最後以分手告終。那麼，怎麼樣才能夠擺脫戀愛腦呢？

1. 尋找另一個感情的出口

當你陷入一段執迷不悟的感情時，你的所以精力、注意力全都放在他身上，他要是讓你不滿意，你就覺得天都塌了。想要打破這個困境，就要把對他的注意力分散到周圍的事物上，給自己找一個情感樹洞，比如知心朋友，心理諮詢師，在某平台註冊一個賬號用來寫自己心事等等，這個樹洞將成為你情緒和心事的出口，讓你及時發泄情緒。

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2. 調整生活的重心

你為了他放棄了自己的學習，愛好，甚至是事業嗎？那樣會讓你在感情中出於被動地位，因為你付出的太多了，你的全部都是他，所以比起他離不開你，你會更離不開他。你需要調整生活的重心，找回那些可以充實你的事情，哪怕只是一個很小的愛好，堅持下去也會有一番成就，這番成就會帶給你信心，也會帶給你在愛情中的底氣。

3. 寫情緒日記

當你覺得自己情緒不對的時候，嘗試着把事實和感受一步步記錄下來，你會看到自己是如何陷進去的，會更加客觀地看待這件事。

舉一個例子：

星期三，上午，7:30-12:00

是什麼觸發這個想法的？一想起他，我就不能控制自己。

我想了些什麼？他沒有接我的電話，可能他不喜歡我了。

我有什麼感受？難過，傷心，絕望。

我想做什麼？撲進他的懷裡，痛苦一場。

我做了什麼？去樓下吃了一個簡單的早餐後上班去了。

結果怎樣？不管是吃飯還是上班，我都無法克制地想起他。

有戀愛腦，並不丟人，你只是需要藉助一些方法，幫助你看清現實，重新做回自己。

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