前任不回復消息，怎麼辦？

我相信很多人在戀愛中就有這樣的經歷，例如我對男朋友那麼好他為什麼不願意為我多花點錢，我對他那麼好他為什麼還是和我分手？等等……

遇到這樣的事情的時候，我們一般都會覺得對方不夠愛自己，不體諒自己，白費了自己一片苦心。

由於得不到預想中的關愛，就開始自怨自艾，自暴自棄，吵架直至分手甚至挽回失敗直接拉入黑名單！產生這樣的想法，是因為你自己進入了一種受害者狀態。一旦進入這種狀態，就會導致不可挽回的後果。

如果你真的想挽回，請做到以下兩點：首先是穩住心態，其次是刻意訓練發消息的技巧。

01摒棄受害者心態

當前的狀況下，沒有這樣的心態便是最好，有的話也不要擔心，至少你發現得還不晚。

首先，請記住，沒有人會一直照顧你的情緒。

挽回過程中，你要擺正心態，現在，你們什麼都不是，雖說戀愛是兩個人的事，但挽回是你一個人的事，不要妄想你主動熱情，他就要相應回應。

其次，要做到尊重對方的選擇。

不要妄想分手後別人還要來遷就你的情緒，如果連尊重都沒有，何來挽回？擺正你的心態和位置，你是自願在挽回他，並且在挽回過程中尊重對方的選擇，而不是把你的意志凌駕於對方之上！否則，你將會失去和好的機會。

再則，改正自私的想法。

與其幻想對方投懷送抱，不如踏實的自省，檢討自己的戀愛經歷，學會成長，也讓對方看到你的成長，看到你的改變。

最後，規劃長遠的計劃。

很多人，在挽回過程中，只關注眼前的得失，陷入一種貧窮思維里去，完全沒有長遠的計劃和打算，他們只關注能不能在一個月之內追回對方，完全不在乎這一個月能不能解決自身的問題，讓自己以新的心態和面貌對面對感情，總結一句話就是有目標，但是完全沒有耐心去做，只想急於求成！所以短期內找到問題，長期加以改正，才是當下亟需學習的。

02聊天是挽回的工具

聊天也是一門藝術，尤其是挽回中聊天，什麼消息能發，什麼消息是禁地，這些我們都要有所了解。

敗也消息

有些消息在挽回中一發就死，輕則不回，重則拉黑。這些消息大致分為3類：怨憎攻擊型；情緒過激型；讓人無語的垃圾信息。

①怨憎攻擊性消息

大都出現在剛分手後，一開始聊得還心平氣和，對方一不回就上頭了，比如： 「你當初不是說會永遠愛我嗎？這麼快就反悔了？真是個渣男！」「我很想你你知道嗎？你要是再不回我消息的話，我就去你們公司鬧」 。這樣的信息不但不會讓對方對你回心轉意，還會更加堅定分手是正確的選擇。這些信息會在他們心裡種下負面心錨，重複幾次這樣的行為嚴重影響挽回成功率。

②情緒過激型信息

其主要特點是「暴露需求感」，比如： 「我好難過啊，抱抱我好嗎？我感覺自己不會再愛上別人了」「我的生活不能沒有你啊……求求你回來好嗎？」過高的需求感只會讓對方背上更多壓力，而在冷靜型分手中，對方並不是因為一點小事跟你吵架鬧情緒，而是在意你們之間的一些深層矛盾得不到解決，如此再度施壓，只會讓人想要逃避，離你越來越遠。

③垃圾信息

讓人沒法回答的自我陶醉式信息。比如： 「你還好嗎？」「我好想你啊」「我知道之前是我不好，但是我會改的，你不要不回我」 ……垃圾信息就是自說自話，根本不考慮對方有沒有聊天的心情、想不想回復、能不能恢復，這種高頻率的無效信息對挽回來說是極大的阻礙。

說來也怪，這3類信息一般都發生在剛剛分手不久，很多人3種混用，樂此不疲——直到被對方拖進了黑名單。

如果，你不幸中招了，那也不要灰心，挽回的機會還是有的，關鍵看你後續怎麼應對，通過什麼樣的方法把對方加回來——斷聯就是在這個時候用的。

成也消息

前面講了哪些消息不能發，接下來講哪些消息可以發，什麼時候發。挽回有3個關鍵時間點：分手表態；聊感情；曖昧——邀約。

①分手表態階段

你唯一能做的就是確保矛盾不會再進一步升級，所以接受分手事實是有必要的。緊接着你需要對之前的矛盾進行一些合理化（第一次合理化效果不會太好），之後加入預期心錨和簡短結尾。很多人不知道在對方提分手後應該怎麼回應，我在這裡放一個通用模板，只須在此基礎上稍加刪減： 「你提的分手我接受了，之前是我做的不好，沒有照顧到你的情緒，可能那段時間工作壓力太大了。不提那些了，我覺得咱們還不至於分手連朋友都做不成吧，我不會糾纏你，最多就是偶爾找你聊幾句，放心。」

很多人知道這段話很管用，但是不敢用，他們擔心一旦表態接受分手就再沒有挽回機會了。其實大可不必有這樣的擔憂，你只管記住：感情是流動的，不是一成不變的。你違心接受了對方的分手是有「預謀」的——讓他們放鬆警惕、消解矛盾，這一步無論如何都躲不過。在做分手表態時，記得要給對方植入「最多就是偶爾找你聊幾句」這樣的心錨，無論對方答不答應，只要你表態就算成功。這樣就可以有口實的經常跟TA聯繫，只要不暴露太多需求感，對方一般不會拒你於千里之外的。

②聊感情階段

雖然嘴上說是「像朋友一樣聊」，可那終究不是我們的最終目的，以朋友身份潛伏那麼久，就是為了能儘早聊一聊感情上的事。話題一旦引到感情上，兩個人的情緒難免會有波動，如果是積極的波動那自然是好事，但也有可能碰上負面的，比如誤解和負面印象。有歧義的話能不說就不說，一旦產生誤解，最好的方法就是幾句話解釋清楚後迅速轉移話題。激起對方對你的負面印象是挽回方最不願意遇到的情況，這時需要具體情況具體分析。

③曖昧階段

當能夠遊刃有餘地跟前任探討感情的時候，就可以開始着手為舒適感重建做準備了，最常用也最實用的有這兩個方法：心錨共鳴和間接求助。朋友圈心錨運用的是回憶大法，利用各種照片加文字將對方引入回憶之中。再講講間接求助。為了把需求感放到最低，我們希望每一次聊天的啟動都有據可依——可以是求幫忙、工作事務等，總之就是給這次聊天冠以一個名頭，讓它看起來理所應當。