有些人被分手後，會讓自己因為極度思念而後悔不已，希望通過挽回讓對方回心轉意，也許你們的分手只是出於誤會，但是如果採取極端的挽回方法，不但不會使你挽回成功，還會讓挽回難度加大，想要成功挽回前度，你應該採取積極的態度，斷聯是一個有效的挽回方法，以下內容，希望對你有所幫助。
一、斷聯的用意在何處
你是否也在想，如果當下不聯繫了，對方會不會忘了自己？如果真的斷聯了，是不是就真的成過去了。當你有這種心態時，就說明你已經混淆了挽回的意思，心態出現的偏差，未認清挽回的意義。
就像情感專家所說：「挽回就是一件什麼事？就是不停地在做對的事情的事，這就叫挽回；如果你不停地在犯錯，那你就在破壞你的挽回。」換句話說，挽回的一系列錯誤的舉動，並不能讓EX回到你的身邊，只能加速你們之間的關係惡化。
所以不要過多不必要的擔心，你們一起經歷了那麼多開心的，不開心的，從相識相知相愛到現在因為一些暫調和不了的問題而分開，你會覺得可惜難過，同樣對方對於這份感情也有很多感慨，也需要時間來消化和整理。而且你必須明白的是，不管你是挽回失敗還是挽回成功，過去就都已成過去了，就算挽回成功，也是一次重新開始，而不是重蹈覆轍。
而斷聯的意義就在於給你們彼此緩衝的時間。很多挽回者錯把斷聯當做放棄，而總是不聽勸告，用儘自己一切的辦法去聯繫和打擾對方，希望能贏得對方的心軟。孰不知在這種你們彼此間矛盾點高到無法調解的情況下，對方對你的否定印象居高不下，而你這種不停糾纏的方式只會讓對方更加反感，更加相信離開你是對的。
以你應該給予彼此一點時間和空間，讓雙方的情緒都冷靜下來，而不感情用事。其次斷聯不是只要你什麼都不做，乾巴巴等待而已。
你要倍加珍惜這段斷聯的時期，在緩和自己情緒的同時，你也需要找到你們感情破壞的原因，反省自身的問題，及時及早的糾正過來，為下一步的復聯做好全身心的準備。
二、挽回愛情之情感冷凍並不等於斷聯
情感專家說過：斷聯個是不對的冷處理方式，斷聯會讓人聯想到就是完全斷了。而冷凍的時候，其實可以繼續聯繫，但是情感上是冷凍的，就是需求感上面是冷凍的。也就是說，冷凍是不能完全斷開聯繫的，不然在冷凍期過後，往往會聯繫不上對方。那麼在冷凍期該怎麼做才是正確的呢？
1、降低自己的需求感，回到自己的世界。
2、擴大自己的社交圈，提升個人魅力。
冷凍期也給你提升自己，養成良好的生活習慣的時間。重建自己的新生活，讓它豐富多彩，重拾你的興趣愛好，擴展你的朋友圈，提升自身的氣質魅力。記得養成在共同的社交圈中打卡的習慣，讓他知道你的動態，用你的新生活，新姿態刷新他的想法，也不至於你在他世界中完全消失，再也聯繫不上。
3、提升你的戀愛等級，提高自己的價值。
自古以來「門當戶對」這個說法都是有道理的，兩個不同價值，三觀不一樣的人，最終免不了分開的危險，這是兩個人之間的矛盾的根本問題。與王子相配的永遠是公主，即便現在湧出的很多平民王妃，除了出身之外，她們的學識、氣質、見識和智慧足以和一國公主相比。所以當你察覺到你們的落差之後，必須要做的就是提升自己，提高自己的價值，戀愛是兩個人的攜手並進，而不是你追我趕。
三、跟女友分手後如何巧用斷聯重新吸引
在愛情的世界裡，戀愛着的人往往因為習慣了對方對自己的好而不懂得珍惜，直到失去了才知道後悔，才慢慢意識到原來對方才是自己的最愛。就像著名情感專家說的「人性本賤」。愛情沒有時間的遲早之分，也沒有地點的遠近，只有戀着對方的心是否還在的問題。曾經犯下的過錯，就要勇敢承擔，接受懲罰。在挽回的道路上，如何才能讓她重新接受自己。
1、冷處理對待。女生在與男生分手時，往往在她的眼中，你的一切挽回舉動對她來說都是無謂的糾纏，如不斷地電話、信息聯繫，上門尋找對方等，這些不僅對你挽回沒用，相反還會讓她更加討厭你，所以，適當地把你們的關係冷卻下來，暫時不要給她太多的聯繫和糾纏，給大家彼此一段時間的冷靜和休息，在這段時間內想想她為什麼會離你而去，原因為何？冷處理會降低她對你的反感，有助於你二次吸引她。
2、重新定位。從分手那刻開始，你就應該給自己一個心理暗示，你跟她已經分手了，不再是戀人關係了。若再見面再聯繫的話也只能是一個介乎於陌生人和朋友之間的身份出現。所以，不要怕你跟她之間變成這種關係，也不要抗拒這種關係，更不要覺得這種關係一旦出現了，她就更不可能回到你的身邊。相反，這種關係的聯繫反而會減輕對方的心理壓力，讓對方在毫無戒心的情況下，慢慢接受你。當然了，前提下你須得改變自己。
3、改變自己，提升吸引力。你的女朋友為什麼會離開你？若要想再次把她摟入懷抱，該怎麼做？這是你挽回必須要解決的問題。當你以全新的面貌出現在她的面前時，戒掉以前不良的習慣，讓自己變得更加有責任感，更加有吸引力時，她才會對你再次產生好感！如何改變？那就要從她不喜歡你身上的某些點子做起了。
4、想要挽回愛情，有時候也無需太過於刻意，死纏爛打的方法是行不通的，只有用斷聯這個方法，同時在挽回的過程中，切忌需求感太強，需求感太強就會導致對方覺得你是隨手可得的，更加不會珍惜你，如果你希望她能心甘情願地回到你身邊，你需要降低需求感，同時必須要改變自己，把她重新吸引過來，才能讓你的挽回成功。
挽回愛情之成功復聯之後該如何吸引TA
TA對你提出了分手，TA說他放棄你了不愛你了，但你還是戀戀不捨，你想挽回TA，那你該怎麼做？跟TA解釋？跟TA保證？還是纏着TA？相信不少人都這樣做過，但是效果並不如人意，對不對？在挽回之前，你有沒有想過TA為何要跟你分手，TA跟你分手的原因是什麼，只要你搞清楚了，根據原因來改變自己，你的挽回才是有效的。
有人還有疑問，覺得分手後TA把一切的聯繫都刪除了，就算改變了，TA怎麼知道我的改變現狀？
一、分手後復聯前該如何做才能做到在復聯時吸引TA？
分手後的戀人還是會再見面的，此時，你應該怎麼抓住這些見面或者聯繫的機會去自然而然地把TA給挽回？必須要講究方法和技巧。即使你多愛TA，多想重新複合，也要控制自己的需求感，給她製造二次吸引，這樣才能把她給挽回。就像著名情感專家說的，」當你需求感越低的時候，主動權在你手裡邊就是握得最緊的時候。」那麼，分手後的復聯怎樣才能二次吸引戀人？
1、改變的幅度要大。當初的分手或許你很傷心，或者很不甘心，所以你挽回的決心很大。分手後的挽回讓你更加明白TA是你心中的所愛，讓你更加珍惜你們之間的愛情。所以，當你決心重新把TA給追回時，你就要改變自己。首先，你需要針對在戀愛時，對方不喜歡你身上的缺點去做改正，如你身上的不成熟、不夠善解人意，斤斤計較或者不注重儀表穿着等，這些都是難以吸引一個人的硬傷！其次，你還要多參考別人的意見，把自己培養成一個做事穩重，成熟大方，言談文雅的人，這種人才會讓人得到別人的讚美，最重要的是讓挽回相對有種「確實變化很大，而且變好了「的感覺。如此驚人的改變，分手後的見面聯繫肯定會讓加大你的印象分。
2、堅持不懈的心態。當然了，倘若你的改變不足以讓挽回對象動心的話，也不要着急，可能是你做得還不夠好，又或者TA還暫時不想跟你有太進一步的聯繫。那時，你在保持自己改變後的形象的同時，可以抓住一天中最讓人情感薄弱的時候給TA發條問候的短信，如「昨天見到你，你比以前怎麼怎麼樣了。「等之類的話語。無它，就是給對方刷個存在感。若對有回覆你的話，你還是繼續保持那種普通的，淡淡的話語的回覆。若對方不回復的話，那就不要再發了，若她心中還戀着你的話，遲早都會回覆你的。
3、樂觀積極的態度。每個人都喜歡跟陽光、有自信、正能量的人在一起。因此，若你想挽回戀人，就更應該不要讓自己長期沉浸在失戀的痛苦中，糾纏、哀求、怨天尤人的表現是最挫，也是最讓人最反感的。因此，與其把自己的心情弄得灰暗一片，還不如讓自己出去多走走，像旅遊、散心、看書、參加社交互動等，把自己的個人魅力和情商給提高起來，這樣才有助於你的二次吸引對方。
在和TA復聯的時候，不僅要大方展示你的新改變，以證明你對TA的重視和表示你有改變的決心，還要抓緊機會，對TA建立屬於你的心錨，重新勾起TA對你的美好回憶，勾起TA對你的興趣。
而什麼是心錨？有時候，在你聽到某一首歌，或者看到某一個動作，會產生一種特殊的情緒，觸動起你曾經在這個特定背景下發生的記憶深刻的事情當時的感覺，這就是「心錨」反應。現有的心錨定義：就是指人之內心的某一心情與行為或表情之鏈接，而產生的條件反射，說白了就是當某人看到某種事情心裡油然而生的一種感覺。
如果你覺得你的伴侶可以時不時的想起你，不自覺的對你投入，不再是一副貌合神離的樣子，就去建立有效的心錨吧。複合大師就曾經說過：「深刻印象的創造有助於提高挽回的成功率」，這裡的深刻印象的創造，指的就是有效的建立心錨。
二、該如何在復聯的時候給TA建立心錨？
在日常生活中，不知不覺的有無數的心錨被建立在你的內心，走過的路，聽過的歌，似乎在每一個場景都能回憶起一段往事。但並不是所有被建立起的心錨都是好的，在挽回愛情中，要給他建立好的心錨，指引他在想起你的時候，都是好的回憶。
1、建立心錨要先看對方的狀態。
建立心錨需要對方的配合，所以在建立心錨的時候，要觀察對方的狀態，在對方情緒平淡的時候，建立起來的心錨作用並不大。要引誘對方情緒波動，進入強烈的狀態後，通過你的觀察和溝通，判斷出最合適的時機，及時施以誘因。
2、觸發心錨的誘因要獨特。
兩個人相處，總有一些獨特的經歷，讓你們產生心靈的碰撞引起共鳴。儘量選擇正能量的誘因，因為你們分手的原因肯定都是負能量滿滿的，正能量的心錨建立，讓他在觸動心錨的時候想起你都是正能量，這樣能夠減少他對你的否定心理。還要選擇獨特的誘因，因為太平凡的誘因，可能對方的大腦無法辨析，會導致心錨建立失敗。
3、建立心錨時要警惕干擾因素。
建立心錨時最大的禁忌就是出現干擾因素，干擾因素的出現有很大的概率令對方分心，導致心錨建立失敗。例如你準備帶他去看獨特的一道風景，並且在現場準備了驚喜，但是在現場遇到了熟悉的人或者發生了與你無關的事情，那麼他日後想起這一段，可能就把你忽略掉了。
需要注意的是，心錨的建立貴精不貴多，多了容易給對方一種習慣、你本就應該這麼做的錯覺。改變他對你的看法，在他的腦海中加深對你的印象，就大膽的去給他建立心錨吧。
你無法接受TA離開你的日子，那麼就要好好地改變自己，TA對你提分手是再也無法忍受你現在的樣子，只有改變自己，才會獲得重新挽回TA的資格。只有對TA重新建立吸引，對你
的成功挽回有推動作用，對挽回後維持你們的長期關係，有重要的輔助作用。
「天啊，TA找我了，怎麼辦？」、「TA微信突然可以聯繫了！」、「TA理我了，我該約TA麼？」，我相信這是99%失戀者的心理狀態，當你經過忐忑不安的「冷凍期」後，突然發現可以跟對方復聯了，相信你此時的心情一定是無比驚喜、激動、興奮與緊張吧，遇到這種情況，請你先閉上眼睛，冷靜地深呼吸一分鐘，讓自己保持清醒的頭腦和冷靜的思緒。
復聯，只是你們恢復關係的一個轉折點，是否懂得如何成功邀約，才是制勝的關鍵。看到這裡，是不是剛才的激動興奮已經蕩然無存，轉而憂心忡忡，毫無頭緒了呢？不必擔心，這篇文章將會教你如何利用適當的邀約方法，助你成功邀約對方。
一、習慣提出一個模糊的邀約
"哎，有空可以出來坐坐啊」「、好啊」，這是典型的成功模糊邀約對話。在你們復聯的過程中，如果對方出現2-3個興趣指標，並且願意為你們的談話提供價值，也就是願意給出下一步聯繫時，你必須習慣性的提出一個模糊的邀約，不需要約特定的時間地點，對方出於禮貌性的反應，下意識肯定是會答應你的，然後你就可以去準備一個好的邀約主題了。
在提出模糊邀約之前，你需要注意幾個要點，以防對方出現反彈現象： 1、 讓TA覺得你只是在約一個普通朋友，至少讓TA覺得你不是在挽回TA； 2、 不要施與壓力；
3、 不要讓對方感覺約會需要成本，例如：離家遠、交通不便等等；
4、 必須熟悉約會的場所以及附近能夠轉場的地方，以便約會場所讓TA失望，也方便你們隨時轉場；
5、 選地方要稍微上檔次，必須要優雅、特別、或者新開的、有意義、別樣風情等等，另外環境一定要乾淨、安靜、不能太吵的地方。畢竟在「冷凍期」後，我們進行的「二次吸引」就是為了讓對方感覺到你已經提升了生活質量，此時就是最好的實戰機會。
二、準備好的邀約主題
怎樣才算是一個好的邀約主題呢？ 就是我們必須事先通過一些好奇來鋪墊邀約。例如：對方問你「在幹什麼？」，你可以說「我正在跟朋友討論最近在山頂新開的一個餐廳」，如果對方有表現出「什麼樣的餐廳啊？」、「環境很好嗎？」等興趣，此時你便可以進行邀約「是啊，那裡的氣氛跟環境都挺不錯的，相信你也會喜歡，正好朋友在討論周末去這家餐廳喝點東西，要不要一起過來？」。當然不一定按照我說的這個主題去邀約，相信你比我更了解對方，你一定能找出對方有興趣的約會主題的！
三、使用「聽說」邀約方法
「聽說」的邀約方法一般適用於跟對方有一定的聯繫感為基礎的情況，必須在對方對你的興趣度在一個高度時才能使用，運用原理是基於人的好奇心和你的幽默感。 例如：「聽說你今晚要去看電影？」 「沒有啊，你聽誰說的？」
「整個朋友群都在說你今晚要跟XXX（自己的名字）去看電影啊。」 「哈哈，是嗎。你在約我啊？那你聽說是幾點呢？」
「好像是今晚九點XX電影院，他們還說你會穿的特別漂亮呢。」 「哈哈，那就晚上見分曉咯。」
以上邀約方式都是挽回愛情導師們經過經驗累積和案例分析而得出，有別於平常的邀約方法，卻十分有用，因為以往那些讓人爛熟於心的方法已經毫無吸引力，甚至存在居高不下的失敗率，所以在復聯之時，成功邀約就顯得尤為重要了。加油吧，相信只要你肯花點心思去邀約，你就能獲得一個美好的約會！
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我一閨蜜諮詢過，很專業也很靠譜，是一家權威諮詢機構
如果發信息，對方就是不回復，還不刪微信怎麼挽回？