這是一篇關於挽回前任的全過程、長文乾貨，教你如何抓住挽回的天時、地利、人和，幫助你更好更快地挽回愛情！我發現很多人都關心的一個問題是：挽回什麼時間最合適呢？可能大家都會發現這樣一種情況：挽回時，同樣的話、同樣的事，放在不同的情況下，竟然會有截然相反的效果！這就是「時機」在挽回時的效用，抓住合適的時機，挽回就成功了一半。那今天就給大家講一講關於挽回的時間問題與時機問題。一、挽回黃金期的騙局——挽回並非越快越好要想挽回，你就需要知道，分手之後對方會有什麼樣的情緒變化。不同的階段對方的情緒肯定是不一樣的，一般來說會有這4個階段：
1、情緒高漲期顧名思義，對方的情緒很激動。從心理學上說，分手可以理解為一種戒斷，與過去已經習慣的狀態的戒斷，這種戒斷會讓人的情緒變化增大。而且，女人主動提出分手，一定是因為積攢了太多對你的不滿、失望，負面情緒累積到了頂點，才會主動和你分手。當「分手」兩個字說出口的時候，她一定有一種很暢快、終於擺脫你的感覺，並且不會再想見到你！！注意，這個時期的情緒高漲，是她的負面情緒很高漲，比如她很厭煩你、很排斥你、拒絕和你重蹈覆轍。由此可見，這個時期非常不適合挽回。可很多男人偏偏想要在這個時期挽回，與女人的想法完全相悖，她自然會開啟防禦機制，牴觸情緒變得更加強烈，讓你碰一鼻子灰！
2、情緒平淡期不管分手時女人的情緒有多激烈，都是不會長期持續的，因為人體內的激素不可能長時間以高於正常濃度的水平分泌，一定會慢慢恢復到正常水平，女人的情緒也會慢慢平靜下來，不再像之前那樣異常的排斥你。她可能不會接受你的感情，但是已經不排斥你的出現了。雖然表面上對你很冷淡，但在深夜裡還是會想起和你的曾經，有美好的回憶，也有難堪的過往。女人的情感很細膩，此時的她內心可以用「五味雜陳」來形容。但是這個時期依舊不適合挽回，雖然女人不再排斥你，但是用一句大白話說就是：別心急，火候還沒到，等她再「沉澱」一下。
3、情緒回溫期這個時期女人的明顯表現就是，不再沉浸於失戀的痛苦中，不再排斥感情，而是從過去的陰影中慢慢走出來，開始正常的人際交往。她可能會接受以普通好友的身份和你偶爾聊幾句天，也開始參加各種各樣的聚會，嘗試着去接觸新的異性，尋找新的伴侶，會發充滿正能量的朋友圈以及美美的自拍。這個時期是比較適合挽回的，因為女人可以接受和你的聊天，無異於就是給你機會去挽回，而且，女人已經不排斥感情了！
4、情感蛻變期如果你錯過了前面的時期，當女人的情緒來到這個階段，她已經徹底放下了你，完全淡忘了之前的感情，甚至已經有了新歡。這時的糾纏不但沒有什麼用處，反而讓對方覺得你是一個甩不掉的鼻涕蟲，對你更加厭惡。所以，有時候放手不僅是成全了對方，也是放過了自己。經過對女人分手後情緒變化的分析，你會發現，第三個階段是挽回的最佳時機，然而可惜的是，很多人等不及，過早地進行了挽回，也有人在猶猶豫豫中，白白讓時機流失了。很多人在被分手後，連自己的情緒都控制不好，更別說在清醒理智地去判斷對方了，畢竟要想精確地做出判斷，很考驗一個男人的愛商和情商。
很多人都會關心「分手挽回黃金期」這個問題，這種關心是有道理的，但是他們往往誤判黃金期。事實上，不是所有的女人分手後都會完整地把所有的情緒階段全都經歷一遍，而且每個階段持續的時長也是因人而異。那怎樣才能提高判斷的準確性呢？除了把握女人的情緒和心理，你還要清楚你們分手的原因。
拓展一：正確歸因，是成功挽回的第一步情況一：剛過熱戀期，就分手了女人對新鮮感有超乎尋常的渴望，會經常換對象女人只是拿你當備胎，騎驢找馬前任回頭了出於現實考慮，不想繼續忍受不了孤獨，想有人陪着情況四：長期異地綠了你，不好意思告訴你有了更好的目標，想擺脫你這個負擔這裡基本匯集了女人主動提出分手的所有情況，你可以根據自身的實際情況對號入座。其實所有的原因，都可以歸納為一點：你的價值不足以吸引她再堅持下去了！！當你想明白這一點之後，你也就會清楚，為什麼挽回的時候不能糾纏不能卑微討好了，因為這樣只會把你的價值拉得更低，只會讓對方更加厭煩你。
拓展二：為什麼你的吸引力降低了？我們都知道，女人愛上一個男人，答應和你在一起的前提是，你對她有足夠的吸引力。在感情的一開始，你的價值足以讓你突破普通朋友、男閨蜜、備胎這幾種關係瓶頸，成功晉升為男朋友。同理，當女人覺得你價值不足的時候，就會把你拋棄。在這個過程中，你是怎樣把自己的價值感給「弄沒了」呢？？需要注意的是，「價值」和「價值感」是兩個意義完全不同的詞語！我們說一個人「價值高」，意思是他真的很有價值，貨真價實，但如果我們說一個人「價值感」高，則是意味着他看起來價值很高，但實際上是不是真的有那麼高的價值呢？還真不一定！所以，當女人因為你價值低而離開你的時候，說明了兩種情況：一、你的價值是真的低，二、你把自己的價值拉低了。前者好說，你被女人拋棄也不冤，畢竟你的價值真的不如對方高，但是後者讓人很惋惜，明明你有很好的先天條件，卻因為不會展示自己、不會經營愛情，把一手好牌打爛了。「吸引力降低」的幾種典型原因
原因一：價值感降低對女人太好，讓女人的欲望越來越大。很多男人一旦愛上一個女人，就會不由自主地對女人太好，什麼都願意為女人付出。你以為女人會看到你的真心從而更愛你，其實這在對方看來，是因為你本身沒有個人魅力，只能靠對她好來留住她！自尊太低，沒有主見，過於順從女人。可能你也有自己的想法和訴求，可是不敢提出來，你怕堅持己見會讓對方生氣，以為順從女人就能討好她。殊不知，越是沒有自我的人才越容易被人瞧不起！把愛情看得太重要，忽視了自我投資。你可以把對方當成愛情的全部，但是不要愛情當做生活的全部。愛情只占生活的一部分，你還需要工作、交友、娛樂、充電等等。女人並不願意把自己交給一個整天只會談情說愛的男人，這樣的男人是低價值的！！
原因二：價值降低以為確定關係就是愛情的終點，在女人面前暴露出好吃懶做、不求上進等缺點，慢慢地消磨掉了女人對的耐心和期望。無法滿足女人的情感需求，不會哄女人，吵架只會冷戰、不講究細節、沒有儀式感，把日子過得如同白開水一樣平淡，久而久之，女人受不了了就會離開。當女人經濟地位越來越高時，遇到更優秀的第三者，女人會很容易背叛男人，出軌從而分手。看到這裡，你可以先停下來自我反思一下，你是哪一種？
拓展三、自我投資，重塑二次吸引力如果你是價值降低了，就要努力提升自己的價值和價值感，如果你只是價值感降低了，就要學會展示出自己的價值感。
1、吸引對方的先決條件挽回的過程，其實就是二次吸引的過程。想一想當初你是如何追到女人的呢？如果你是靠個人魅力吸引到她的，你就需要強化自己的優點，然後消減讓她討厭的缺點，如果你是靠跪舔上位，那想必你已經意識到了跪舔的後果，就要徹底讓自己改頭換面，變成一個高價值感、有吸引力的男人！心理學上有一個名詞叫做「損失厭惡」，顧名思義，人在失去擁有的東西時，都會產生厭惡感。想要讓對方回頭，就要在二次吸引的過程中讓她產生並放大這種心理。當你展現出自己的高價值感，讓她覺得失去是一種很大的損失時，她自然就會回頭找你！
2、二次吸引萬能公式=斷聯+時間+改變+展示相信大家在感情中都會有這樣的經歷：小別幾天，再見面兩個人格外親昵；每天在一起覺得煩，可要是分別一段時間，又會格外想念對方。挽回也是這樣的道理，每天去糾纏對方一定不是什麼好事，當她對你產生厭煩心理時，適當地冷落她是必不可少的。斷聯：當女人非常厭惡你的時候，要先遠離，讓她淡忘對你的厭惡感，如果女人內心還非常排斥你的時候，你就冒然進攻，結果往往適得其反，當然不是所有的挽回複合都要經過斷聯期，如果女方心裡並不排斥你，你還刻意斷聯，那只會延誤最佳複合時機！時間：經常有人問，我要斷聯多久，斷聯的時間只是一個概念，我先說一個大的經驗，至少兩周到一個月甚至三個月。但是這個時間裡你要做的事情是接下來要說的「改變」和「展示」。時間多久不重要，重要的是你都做了什麼，什麼也不做，斷了一輩子也不行！改變：斷聯期間，你需要做什麼呢？最重要的是反思和改變。
這裡的改變需要注意兩個方面：一是要從本質上做出改變。「印象管理」是必不可少的，所謂的「印象管理」就是管理好自己的形象，給別人留下好印象，但僅僅停留於表面的改變是遠遠不夠的，而是要深入內心，你要找出對方無法忍受的缺點，認清並承認自己的不足，然後真誠地改掉它們。
二是改變要堅持一生，而非三分鐘熱情，如果你做不到，就要做好二次分手的準備。很多人意識不到這一點，挽回女人之後又原形畢露，這樣只會讓女人有一種上當受騙的感覺，以後再也不會信任你了！展示：在挽回前期，你們的聯繫方式還在，但你千萬不要以為這是和對方聊天的機會，更不要動不動就發小作文，動不動就發誓道歉，它目前的作用只是給你一個展示的平台，讓對方及時看到你的變化，為你後期的挽回行動做鋪墊。我們在上面也說過，很多男人的價值本身不低，只是不會展示，給女人帶來的價值感比較低。我想說，你想擁有什麼，要改變什麼，你要腳踏實地的去做。我們想要挽回是想跟這個人長久的走下去，這時候你要慎重的考慮自己與對方理想伴侶的差距，不管是性格上、溝通上，還是生活方式上、為人處事上。分手意味着你肯定哪方面沒有做好，引起了她的不滿和失望，那麼你就要找出這些你做不到的，通過學習和提升，讓自己做到，變得更好。這個提升和改變不吃虧的，就算你們最終還是沒能複合成功，至少你成長了、成熟了，這也是一種人生的閱歷和自我修煉的過程。
最後想說：挽回不是一個哀求動作，男人被甩之後不能自降身價、自降底線，苦苦挽留，不是面子不面子的問題，是根本就沒用！！！挽回是一件考驗人的綜合能力的事情，成功挽回的人一定是抓住了天時地利人和的，很多人學了很多挽回技巧，但是實操起來往往效果欠佳，這是因為時機把握的不好，而且一旦對方不按套路出牌，他們就慌了。
拓展四：你必須知道的「斷聯」 「斷聯」是很多挽回必不可少的過程，但是大部分人並不懂斷聯的本質，照搬硬套，反而弄巧成拙。想要通過斷聯挽回愛情，你需要明確斷聯的本質、斷聯的目的、斷聯能帶來什麼好處等等，這樣才能控制住自己不去糾纏。斷聯的意義有兩點：滿足對方不想見自己的需求感，降低自己想要去見對方的需求感；降低矛盾，淡化對方對自己的負面印象 先說第一點，斷聯斷的不僅是雙方的聯繫，還有自己的需求感。總是有挽回者在不斷地強調：我那麼愛她，為什麼她還要離開我？我到底怎麼做才能讓她回心轉意？這相當於是以「愛」之名綁架對方，現在你斷聯就是你能為TA做的最好的事情。給對方無形的壓力，出發點本就不是愛了，而是一己私慾！！
再來說第二點， 主動提出分手的女人，勢必是對你有很多不滿，並且已經無法忍受這些不滿了，巴不得早點擺脫。剛分手的女人，對你的印象都是很負面的，腦子裡想的都是你的不好，但凡她還念你的一點好，都不至於和你分手。所以繼續糾纏，只會加深女人對你的壞印象。斷聯反而能讓女人冷靜下來，思緒變得更理智些。需要注意的是，並不是一個斷聯就能解決所有問題的，在使用斷聯之前，老師希望你能先想想這三件事情：不是所有的情況都適合斷聯，有些假性分手，或者女人並不排斥你，貿然使用斷聯只會加速分手；斷聯的黃金時間掌握好，不宜太長或太短；充分利用斷聯時間來提升自己。那老師再來詳細說說第一件事情，什麼情況下必須斷聯呢？
1、感情長期都有矛盾，女人無法忍受，真性分手。真正想要分手的女人都是不哭不鬧不糾纏不拖泥帶水，冷靜理智決絕得很，不給你留絲毫退路。你給她帶來了太多的傷痛，她也認清了你的真面目，決定徹底離開你，有的女人會產生深深的恨意，有的女人卻因為不愛了而變得無所謂。這種情況下斷聯，能防止關係的惡化。
2、你被對方刪除拉黑，而且對方明確表示出對你的厭煩和排斥她之所以關閉與你的一切通道，不就是不想再和你有任何交集了嘛，如果你不滿足對方的這種需求，勢必會激發她的反抗。倘若失去最後的尊嚴底線，讓自己陷入被動局面，價值貶到最低，恐怕感情真的就覆水難收了！
3、你控制不住自己，持續性死纏爛打這是大家在挽回時的通病，心態崩潰，那行為自然也不會受控制，當人失去理智時，往往會造成無法挽回的局面。你今天還說「我知道你想離開我，我也想明白了，以後咱倆各自安好吧」，結果明天又說「我還是好想你，我不能沒有你」，後天又在質問對方「你是不是有人了，要不然為什麼離開我？」你可以換位思考一下，如果你是女人，你會怎麼想，是不是覺得對方很變態、很low啊？第二件事情是關於斷聯的黃金時間斷聯時間太長並不好，對方把過去完全放下了，都有新歡了，你再去挽回肯定就太遲了，可時間短了也不好，對方對你的牴觸情緒還沒有完全消散，你一出現一糾纏，她的厭惡感又上來了，你前期的斷聯不僅白費不說，還加大了以後挽回的難度。對於斷聯時間的把握是很考驗一個人的情商的，如果你完全沒有思緒，可以想一想我前面說的「損失厭惡」，斷聯的黃金期跟對方的厭惡損失的情緒有關。當對方對失去你的痛感達到頂峰的時候，也就是厭損峰值，就是你斷聯的黃金期，此時出手挽回是最佳時期。
第三件事情：如何發揮斷聯期的最大功效斷聯並不意味着你很清閒，相反，你需要讓自己忙起來！因為你的反思和改變正是在這段時間去做的。一般情況下，斷聯只有短短的一兩個月，你需要利用這幾個月的時間進行魔鬼式的訓練提升，爭取在下一次見到對方時，讓她眼前一亮。可以說，挽回是否成功，很大程度取決於你的改變做得怎麼樣。拓展五、線上線下相互配合，提高挽回效率一般情況下，復聯都是從線上開始的，因為線上復聯的難度是比較小的，而且剛剛復聯，對方很可能不願意見面。如果你一開始就提出見面的要求只會暴露需求感，讓情況惡化。所以先要用線上復聯打好基礎，線上復聯的最終目的是為了線下見面，線下見面的最終目的才是挽回複合。
1、三三三聊天法則線上復聯的一開始，千萬不要長篇大論讓對方覺得你一點都沒變，而是要簡單問候，目的是試探她對你的態度，看看她對你還有沒有牴觸情緒，能不能接受和你的聯繫，聊天時積極不積極。為什麼討試探她的態度呢？當然是為了更有針對性地施展接下來的挽回計劃呀！「三三三聊天法則」在復聯初期還是很適用的，每三天聯繫一次，每次只說三句話，用三次聊天解決問題，當然，如果對方主動找你聊天就不必死守這個法則了。通過這個聊天法則，你要了解一些關鍵性問題，比如對方最近的時間安排，打探到對方在哪個時間是有空的，這樣以後的邀約她時，她就不好拒絕你了。
2、聊天時營造舒適感以好友的身份同她聊天，給對方營造舒適感。切記不要聊感情，不要迫不及待地向對方道歉，因為這個時候她並不需要你的道歉，真正的道歉留到挽回成功後再說也不遲。更不要去關心她的感情生活，因為這會暴露出你的需求感，給她增加壓力，還有要注意的一點是，每次聊天都不要說沒意義的話，比如「你在幹嘛呢」，這句話適合關心很親密或者互有好感時的閒聊，不適合復聯！當對方對你沒什麼興趣的時候，這句話給她的感覺就像是在審犯人，如果她心情不好，很可能就回你一句「你管我在幹嘛」，這樣的聊天是很失敗的，不僅沒任何意義，還拉低了對方對你的印象。和對方的線上復聯之所以如此重要，是因為它是你們複合前的必經階段。如果你能通過聊天挑起她對你的改觀和好感，那複合便是輕而易舉的事。
！3、利用模糊邀約做過渡線上復聯之後，如果你鋪墊工作做得不錯的話，這個時候你們的關係就有實質性的變化了，你們聊天不錯，她對你也蠻有好感，你可以發出一個模糊邀約，在對方心裡種上一個心錨。什麼是模糊邀約呢？比如你對她說「有空一起吃飯吧」、「哪天出來走走吧」你沒有給出具體的時間和地點，看起來就像你在和她客氣，這就是「模糊邀約」。目的就是給對方種上一個心錨，讓她知道你們以後是有可能一起出來約會的，只不過是八字還未有一撇，這樣既能讓她惦記着這個邀約，又能降低自己的需求感，減少對方的壓力。這個模糊邀約就是線上聯繫與線下見面的一個過渡。等哪天你們聊得很開心，或者是遇到一個契機，你就可以發出實際邀約了，給出具體的時間、具體的地點，把對方約出來。復聯之後的第一次見面，就跟線上的前期聊天一樣，以好友的身份，簡單問候，關心一下她的最近，一開始不要主動挑起感情話題。等到你感覺聊的時機差不多了，可以試着打探一下。
如果對方表現出抗拒，你要立刻停止。記住，你可以做不到一次見面就實現複合，至少不要給對方壓力，自斷下次見面的可能。不僅可以線上「展示」，面對面更是一個絕佳的「展示」機會。需要注意的是，你只需要把自己的改變通過言行舉止側面表現出來，而不是直白地告訴對方。請放心，女人的觀察力是很強的，你不用擔心女人發現不了。一旦你太過心急地想要展現自己，反而會弄巧成拙。
總結一下，第一次見面你所要做的關鍵兩點。1. 了解對方最近的生活2. 讓對方感覺到你的變化好了，這個世界上沒有哪兩對情侶的分手情況是一模一樣的，很多人之所以覺得網上的技巧不管用，出去技巧本身的因素，更多的是因為這個技巧不適用於他的情況。如果你也有想挽回的人，就應該找一個專業的老師，在你的分手情況下針對性地制定一套完整的挽回方案，並根據對方的反應及時進行調整，這樣才能更快更好的挽回前任！！ 分手想複合不知道具體做什麼？別再盲目複合了（男女通用）深度好文：怎樣選擇一家靠譜專業的情感挽回機構？分手後不要卑微糾纏，教你如何扭轉被動卑微的局勢復聯實戰篇，快速教你如何跟前任順利複合（男女通用）！
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我最近了解了一下，是我朋友給我推薦的，很靠譜，推薦大家情感有問題的可以嘗試一下
可以幫助複合嗎？
如果發信息不回，怎麼辦？
被拉黑了，還有希望麼？