戀愛學情緒控制密碼：心錨效應

你是否有過這樣的體驗:

在手機上播放一首以前聽過很多遍的音樂，自己會情不自禁地回想起以前的那段時光。

如果你不怎麼聽音樂，沒有過這種體驗，那麼接下來這個你一定經歷過:

當國歌響起，國旗上升的時候，你會自然而然地，感覺到一種莊嚴感和神聖感。

這就是心錨[máo]效應。

當一個人產生了一種情感，我們的大腦就會自動地把這種情感與當時的環境及我們的行為關聯起來。在以上的兩個例子中，回憶和音樂關聯在了一起，而莊嚴感又和國旗國歌關聯的在了一起。

這個效應，是不是聽起來很普通很平常很無趣？情感自然會和一些事物關聯在一起，這難道還需要專門起個「心錨效應」的名字來解釋嗎？

先不要急着否定，我們接着往下看。

當心錨產生的時候，我們可以解釋為:情感與事物產生了關聯，但是，如果我們換一種角度來看的話，就會發現，我們也可以這樣說:

我們的情感被儲存到了事物當中。

這可就不得了了。

人類的情感，竟然能夠脫離人類而「獨立存在」，被儲存在人類大腦之外的事物之中，這是何等神奇的事情。

當我們想要提取情感的時候，只需要把該事物放到自己的眼前，摸一摸，看一看，聽一聽，聞一聞，自己以前的情感就會立刻回到自己的腦中。

容我再次感嘆，這神奇的心理學。

這樣一來，心錨效應就不再是無所謂的名詞解釋了，而是擁有着廣泛應用途徑的「神理論」。

神到什麼地步？

通過有意地設置心錨，人們不僅可以掌控自己的情緒，甚至還能夠控制他人的情緒。

歷史上，許多著名的政治家，演講家乃至宗教領袖，都是設置心錨的頂級高手。他們通過設置心錨，調動群眾的情緒，從而引發一場政治運動，宗教戰爭乃至社會變革。

整個人類歷史，都跟心錨脫不了關係。

夠強大吧？

這麼強大，不趕快用在戀愛上，不覺得浪費嗎？

所以，我們回歸到今天的主題:

戀愛學

談戀愛，講究的就是一種情緒的波動，一種心動的感覺，能夠用好心錨效應，絕對能夠清除很多你在戀愛道路上的困難。

舉個例子。

當對方開心的時候，你可以去設置一個心錨，比如說捏一捏她的臉蛋或靠着他的肩膀。第一次去做，可能還不足以讓開心這種情緒與你的行為產生關聯，所以你就要去重複做，每當他(她)開心的時候都這樣做，來加深關聯，以成功設置一個心錨。這就像我們儲存數據時數據傳輸的那個過程 ，是需要足夠的時間和供電來完成的。而心錨成功設置了以後，你收穫成果的時候就來了:

當對方不開心的時候，你去捏她臉蛋或靠着他的肩膀，這種無聲的行為，就會很自然地讓他（她）有一種溫暖的感覺，想起以前開心的時候，從而迅速走出低谷。

這個效果，比起沒有成功設置心錨的噓寒問暖，要強上不知道多少倍。

如果你真的想學會設置心錨，那麼你就可以按上面的模式來:

在開心的時候設下心錨，然後在難過的時候使用心錨。畢竟，我們每一個人都希望每天能開心一點，不是嗎？而這個模式可以讓你的生活少一些鬱悶，多一些快樂，何樂而不為呢？

不過，凡事都講究循序漸進，設置心錨也要先從簡單的開始。你可以先思考，自己在無意中設下過什麼心錨，是一首歌呢，還是一個場景呢，還是一個物品呢，然後想清楚這些心錨又對應着什麼樣的情緒，再學會使用這些心錨，來調整自己的情緒。

等你做完了以上工作，然後你就可以開始自己創造心錨了:

可以從一開始簡單的動作心錨，如:撫摸頭髮，比心，微笑等等……到後面複雜一些的語言心錨（甜言蜜語），味覺心錨（美食），視覺心錨（浪漫滿屋）……

堅持下來，形成習慣，那麼下一個心理學大師，就是你了。

最後總結一下:其實的吧，我們也沒有必要去要求每一個人成為心理學大師，但是讀一點心理學，確實能夠幫助我們談好一場戀愛，過好一段人生。我們只有了解了這個世界的規則，才有可能打破那些束縛自我的標籤。

不過，只有了解，當然還是不夠的，你還需要知行合一，去做，去行動，所以重要的事情說三遍，知行合一，知行合一，知行合一……

小編不才，不知道自己的文字能否激發您行動的熱情，如果有的話，不勝榮幸。

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