剛失戀的時候,主導愛情甜蜜感的多巴胺會大量分泌,會讓你產生一種比以往更愛對方的感覺。在這種感覺的主導之下,挽回成了迫在眉睫的事。其實,論及分手原因,男生大多都是覺得很煩很累,不想繼續下去。而女生則不同,她們會說不愛了,心裡卻還是念念不忘;但是有很多人在挽回的時候,控制不好自己的心態,頻繁被拒絕。有一點要知道,一旦想要挽回這段感情,要從心態上徹底放開,採用行之有效的方法。
1. 擺正立場,找准處理方式
任何一段關係當中,都會存在立場問題。即便是友情中,同樣如此。
很多事情之所以會走到不可挽回的地步,大概都是因為沒有找准自己的位置,尚未擺正自己的立場,維繫與戀人關係的時候,就會格外生硬,自然是摩擦不斷。如果在跟戀人相處的時候出現了摩擦,你選擇了逃避問題,那麼你們之間的關係就沒有一個正確的立場。還有一部分的人在分手之後,就想用最快的速度跟對方複合。而在失戀初期,他們通常沒有什麼理智,對前任死纏爛打是唯一能想到的辦法。這種演變雖說是挽回的一種方式,但落在了前任眼中,會讓他生出一種慶幸感,得出分手果然是正確的結論。
分手初期想要挽回,要先從處理雙方情緒開始。
對於男生來說,如果是自己占據大半錯誤,不要退縮,要勇於承擔責任;而對女生來說,要認真反思自己的錯誤。雙方讓感情進入冷凍期,先平靜下來。因為剛分手的時候,兩個人的負面情緒肯定是占據主導地位的,在這種形勢下進行挽回,反感居多,甚至會將感情推向深淵。
若是想誠心挽回,在冷凍期必定要做的就是主動化解兩人之間的矛盾,將反感降到最低。
當然,剛開始要沉下心來思考你們之間存在的真正矛盾是什麼,不要選擇逃避,而是要發自內心的去正視。做到這樣,方能理解雙方的想法,從而給自己找到一個準確的定位。與此同時,你還要做到提升自我,所謂的冷凍期並不是指兩個人不聯繫了,而是單純的不談論感情問題。
而且即便是你想談論這方面的問題,對方都會反抗的。還不如讓自己從對方的世界中抽離出來,花時間和心思去提升自己,把過去不好的問題統統改正,重新尋回自我,讓生活回到正軌,挽回也會更有底氣。
2. 正視親密關係
親密關係從來都不是一個人能做到的,但同時對很多人來說,跟別人親密也是一時間無法做到的。尤其是戀愛初期,彼此內心深處都藏着自己的經歷和小秘密,從另一層的影射上來講,這就是上升到了心理特徵上面。
因而當兩個人相遇,要組件親密關係的時候,實際上也是兩個家庭走到了一起。倘若兩個人從小都是在和和美美的家庭氛圍中長大,在建立親密關係的時候,自然就會更加順利。
而且,兩個人之間的矛盾和摩擦同樣會隨之變少,因為在他們的內心中,充盈的安全感是親密關係中強有力的後盾。
有幸運就有不幸,對於這部分人來說,他們因為從小的一些傷害,可能平時看不出什麼,但是在跟其他人建立親密關係的時候,就會出現各種問題了,而這些問題就是傷害這段關係的利刃。
但所有的親密關係,都是由愛組成的,無論經歷過什麼,好的也好不好的也罷,都要正視這段感情。即便是關係出現了裂痕,也不要退縮和害怕,所有的事情都是需要自己走出來的,別人也沒辦幫忙。正視了親密關係之後,在挽回的時候同樣會變得更容易,你不會斤斤計較,不會鑽牛角尖,而是用積極向上的心態去面對。
3. 將理想狀態可控化
相信有很多人在遇到令自己心動的人時,都會用最快的時間跟對方搞好關係,快速墜入愛河。但這種瘋狂的熱戀狀態所持續的時間都不會很長,剛開始的激情在後期的磨合相處中逐漸被磨滅,就連你的吸引力都在慢慢降低,甚至直接分手。
在他們的眼中,感情總是這麼的變化無常,很難以理解。但這都是親密關係中的正常現象,因為兩人沒有正式確立關係之前,所呈現給彼此的都是最好的一面,屬於一種理想化狀態。在一起時間長了之後,原先留在心中的完美形象漸漸跟現實中所展現出來的有所區別,感情自然會出問題。
因而在親密關係當中,還是要學會如何讓這種理想化的狀態達到可控化。
因為無論是誰,只要是帶着理想化的想象談戀愛就會出現各種各樣的小情緒。其實,如果想要讓這種理想化戀愛得到控制,首先要做的就是學會接受對方的不完美。人無完人,每個人身上都會有優缺點,太過於斤斤計較,對親密關係自然是不利的。
4. 明確分手真正原因
任何一段將要結束的親密關係,都有其無法擺在明面上來說的原因。很多人在分手的時候,很少會將真實的原因告訴對方,因為那個時候他們已經處於相當失望的階段,自然會選擇閉口不言。
但實際上,分手的原因有很多,還是要認真分析,方能找到挽回的最佳辦法。
在感情當中,對於迴避型人格的人來說,他們若是提出了分手,十有八九不是因為不愛了,而是因為愛得太深,愛得太痛苦。
因為這種人格的人在對待自己的戀人時,充滿了強烈的占有感,愛得越深沉,內心的恐懼感就會越大,總是會擔心失去戀人。而當戀人對自己越來越重要的時候,他們會選擇長痛不如短痛的解決方式,直接提出分手。
於他們而言,因為無法面對以後可能會失去你的痛苦,所以提前斬斷聯繫。殊不知,這對於戀人來說,會帶來更大的痛苦。對於迴避型人格的戀人來說,想要挽回或者是杜絕此類事情的發生,就要在剛開始的時候,順利進入他們的內心,為他們建立起厚厚的安全防護盾,當感情越來越深厚的時候,親密關係自然就維繫得越來越好。
此類人格的戀人在發脾氣的時候,從來都是對着自己最親密的人,明確好這一點之後,在跟對方相處的時候心理負擔就會少很多。當然,若是想要挽回這種人格的戀人,還是要從其弱點進行攻陷。
在分手之後,都存在挽回黃金周期,在此期間你要重新讓前任對你們之間的感情建立起新的認識。正確的做法就是,要降低自己在感情中的需求,緩和對方的壓力,給他留下充足的個人思考時間,同時要不斷提升自己。
5. 期待感在親密關係中的重要性
生活當中,有這樣一部分人,他們在面對自己的愛人時,總是吝嗇表達。明明愛得濃烈,表面上依舊是雲淡風輕的樣子。因為他們害怕自己的付出,跟對方的回應是無法成正比的。還未曾深入了解,他們就已經提前感知結局。
而事實上,這都是在親密關係中缺乏期待感的表現。
試想,一段親密關係如果沒有期待感會是什麼樣子的?
很簡單,自然是做什麼都會覺得無趣,甚至也不會表達自己的感情。因為沒有期待感,對戀人的感情和行為都捉摸不透,內心中就會產生恐懼感,甚至還會陷入深深的自卑當中。在交往中患得患失,一些細微的舉動都會被放大,當做是不喜歡的證據,這樣對於親密關係的維持是相當不利的。
因此,雙方建立了親密關係之後,一定要注重期待感的培養。在這裡,期待感不是單向的,而是雙向的反饋。有反饋的期待,才會讓關係逐漸升溫。
培養期待感的時候,雙方要敞開心扉,坦誠相待。任何一段關係,透明化才會讓彼此更加清晰明了,同時也要把握好分寸。在一段親密關係當中,若是我們感覺到對方於你而言變得越來越重要,你想要擁有對方的全部時,一定要理智對待。
每一個人都是獨立的個體,我們也永遠無法完全擁有另外一個人,既是如此,還不如在剛開始的時候就將心態擺正。要知道,再愛一個人,也要給他留足空間,讓彼此有一個可以獨處的時刻。
在親密關係當中,我們很多的恐懼和不合理預期都會被隱藏在意識當中,不自覺地就會影響着思維和態度,對關係的發展同樣會造成 一定的影響。
在這種情況下,試着去探究其背後的各種原因,讓恐懼感慢慢消退,讓意識層面發生極大的變化,這樣方能及時太奧正自己的思維和情緒,自然就會將親密關係維繫得更好。
評論列表
我一直有關注,真的很有幫助
發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢?
可以幫助複合嗎?
老師,可以諮詢下嗎?