分手之後，怎麼做到不聯繫，不想念

經歷過的人都知道，失戀並不是一件小事，失戀帶來的痛苦是巨大的，甚至短時間內會出心悸，胸悶等一系列的身體反應。

有的人會做出一些過激反應，如一遍一遍問分手原因，無底線地去聯繫甚者威脅對方，或者在網上付費學習挽回技巧等等。

從不願接收到不能接受，一直深陷痛苦之中無法自拔。

那到底怎麼做才能走出失戀的陰霾，做到不聯繫，不想念呢？

1，分手第一時間進行復盤

冷靜下來，回憶你們在一起的點滴小事，尤其是你們之間的衝突，回憶自己所受的委及痛苦，努力感受這個人有沒有好好愛你，而你有沒有因為愛他丟失了自己。

2，進行斷，離，舍，

第一步，需要你切段與前任的所有聯繫。

第二步，捨棄與前任有關的所有東西。

第三步，離開你與前任有回憶的環境。

3，改頭換面，涅槃重生

換個頭像，換身衣服，換個造型，營造就一個全新的自己，這不是給別人看的，而是提醒自己，告訴自己，愛自己比什麼都重要。

4，順其自然，可以開始一段新戀情。

等你做完以上三件事，那麼剩下的就是時間了，隨遇而安，過好自己的生活。如果可以，在喜歡的前提下進入下一段戀情。希望你還擁有愛人的能力，認真去愛，努力去愛，相信自己，你一定會過得很幸福。