自卑的人，可能會經歷一次又一次失敗的愛情！

我在諮詢中常常發現，有很多來訪者明明很優秀，但她們內心深處卻很自卑。

記得有一位來訪者就對自己的外貌，有嚴重的不自信，她平時出門一定要化很濃的妝，不然就恨不得找個地縫鑽進去，覺得自己見不得人！

即便是陌生人和親人朋友都告訴她，你不化妝更美，化了妝反而掩蓋了你的美，可她還是不能認可自己。

自卑對愛情的影響

自卑影響愛情觀。

一些自卑的來訪說自己一定要找一個比自己條件差很多的才安心，不然她覺得自己配不上別人。

自卑會導致不信任愛情。

一些自卑的人驚奇的發現，自己重複經歷了一次又一次相似的感情，甚至連愛人的類型和失敗的原因都一樣！

也就是心理學上說的強迫性重複。只是當時的自己沒有意識到是自卑推開了愛人。

自卑會影響愛情的交往方式。

自卑的人在與對象交往時，本能的小心和謹慎，總覺得自己條件差，和對方正常戀愛都覺得高攀。

所以在與對方交流時，過分在意對方的感受，說什麼做什麼都是謹小慎微，失去了吸引力，漸漸失去了戀愛中的主動權。

自卑會無意識的做一些讓對方厭惡自己的事。

一些人開始時感情進行得很順利，但慢慢地，他們會做一些莫名其妙的事，把對方推開！

因為自卑的人，內心是不認可自己的，所以他的潛意識語言就是，別人也不認可自己。

比如有一個女生覺得自己配不上男友，總是懷疑對方會背叛自己，所以天天疑神疑鬼，最終雙方不歡而散！

那我們如何改善自卑呢，用弗洛伊德的理論來講，就是要把我們的潛意識內容意識化。

也就是我們要覺知我們自卑形成的原因，看到這個原因，就是療愈的開始。

自卑產生的原因

一、身體缺陷

很多人因外貌不足或身體缺陷，經常被身邊的人嘲笑，導致內心有強烈的自卑感。

比如精神分析流派的心理學家阿德勒，雖然出生在一個富裕的家庭中，但幼童期時就很自卑。

他在兄弟中排行第二，外貌條件不足，又矮又丑。

又因為患佝僂病導致身體活動不便，四歲才會走路。

所以在他健康的哥哥面前，他總是很自卑。

第二、比較。總是拿自己的缺點去比較別人的優點。

很多情況下，我們和別人比較的時候，通常會只看到別人比自己好的一方面，卻看不到我們比別人強的方面。

當我們習慣於這樣做的時候，長期下去就會產生一定的心理落差，自卑就產生了。

第三、原生家庭的教養方式。

如果一個家庭有很多兄弟姐妹，如果父母偏偏不喜歡其中的一個孩子，即便這個孩子很優秀，這個孩子也會有或多或少的自卑感。

小時候的林青霞就有類似的情況。

林青霞與她哥哥和妹妹，一起長大。林青霞幾乎繼承了父母所有的優點，相比之下，妹妹就沒有什麼特點了，只能用長相平平來形容。

可林青霞母親卻是個善解人意的好媽媽，她擔心林青霞的妹妹因為長相而自卑，就經常誇讚妹妹漂亮！

另一方面，也為了不讓林青霞因為容貌而驕傲自滿，所以林媽媽從未誇讚過林青霞，還經常告誡她外表是次要的，還教育她「腹有詩書氣自華」。

媽媽的教育方式，讓林青霞產生了嚴重的自我懷疑，一度因為自己長得「不漂亮」而自卑，很羨慕妹妹陽光開朗。

第四、過往經歷

一些人在生活上、事業上或者感情上經歷了很大的失敗後，就會產生自我懷疑，自我評價偏低。

克服自卑

了解了自卑產生的原因，我們可以用認知流派的說法，找到我們自動化思維背後的負性信念，糾正這個信念。

比如有一些來訪者在做一件事時總是會有一個聲音告訴自己，「我很笨」，「我不行」，「我一定不會成功的」，等等。

我們只要慢慢轉變這些信念，重新樹立一個正向的信念，就能克服自卑。