分手複合指導：挽回前任時，很容易吵架遭遇冷漠，應該如何溝通？

我見過一部分人在挽回前任的時候會出現這樣的問題：

她明明是想和前男友和好，想要挽回前任，可不知道為什麼在溝通的過程中還沒說上幾句話，兩個人就針尖對麥芒，爭吵了起來。原本想讓兩個人的關係緩和一下，目的沒達到還讓情感環境更加惡劣了。我們的委託人樂樂（化名）女士之前就遇到了這樣的問題：

[以下實例經編輯整理後發出，已經徵得本人同意，名字均系化名，隱私部分編輯已做處理。]

樂樂女士今年29歲，和男友在同一個公司上班，後來發展成了情侶關係。兩個人剛開始交往的時候可以說非常的恩愛甜蜜，身邊的親人朋友也都是十分的羨慕。可兩個人相處了兩年之後，樂樂女士的笑容越來越少。

據樂樂女士說，她因為自己和男友之間缺乏溝通，兩個人的脾氣都越來越差。在親密關係中吵架也越來越多。而且樂樂女士經常口無遮攔的罵男友，後來男友受不了她提出了分手。樂樂女士在委託我們之前用了很多的挽回方法，也嘗試着讓自己的溝通方式變得溫柔、幽默，可並沒有太大的效果。

樂樂女士經過深思熟慮，選擇了我們釋愛靈軒來尋求幫助。

我們釋愛靈軒的資深情感專家釋墨老師問了樂樂女士兩個問題：

1.為什麼你總是跟男友吵架？

2.為什麼不能嘗試直接表達自己的需求和想法？

樂樂女士是這麼回答的：

老師我真的不想和他吵架，可兩個人相處的時間長了，他對我的關心越來越少，我心裡覺得委屈，有時候我是覺得害怕，我怕他離開我，我怕他不愛我了。

在我發現我們情感出現危機的時候，包括我試圖挽回的時候，我也想過要跟他好好溝通，可不知道為什麼每次兩個人都還沒說上幾句，就又吵起來了。

通過釋墨老師對每次大的爭吵過程的了解，終於發現了問題所在，出具具體的挽回分析後，樂樂女士選擇了導師的委託指導。

那在挽回的過程里，我們應該如何和愛人溝通？你可以按照以下三個基本原則來進行：

1.描述事實經過，不要做任何評價。

我們在正常的交流溝通中，習慣性的加入自己的認知和歷史經歷來做出評判，這很容易產生矛盾。在和前任的溝通中，要儘可能的避免評論性的內容，這是很關鍵的一步。

特別是對於一些負面的評價，在對於分手、挽回的情境裡很容易引起對方的負面情緒，導致爭吵。比如常見的一些錯誤溝通：

「我覺得你以前一點都不關心我」

「我認為你沒有一點上進心」

「你做事總是好高騖遠，讓人感覺一點不踏實」

類似以上這樣的溝通話語，在和前任交流時要儘量的避免，這樣的錯誤可以說是不能犯的。

2.運用描述情緒的詞彙，表達自己的真實感受。

日常生活里，描述情緒的詞彙有很多，比如：擔心、恐懼、失落、害怕等等。我們在溝通的時候可以多運用這樣的詞彙來提醒對方感知你的情緒，這比你無緣無故的發火，讓男人一臉懵逼要好得多。男人沒有那麼強的猜測能力，要想得到好的交流效果，我想更直接一些是最好的選擇。比如你可以這麼說：

「你下班回來喜歡陪朋友打遊戲，我是很生氣的，我覺得自己被忽略了，一點都不重要。」

「你可以根據自己的工作需要多多學習，這樣我們的未來會更好，我們可以一起進步」

「你想做什麼事情的時候，可以多方面的了解一下，不要太衝動，不然總感覺不靠譜」

3.明確提出自己的要求，讓對方知道怎麼做。

我見過很多女性表達自己的不滿方式是這樣的：

「我不想要這個，你偏偏送我這個，我要被你氣死了」（那你到底想要的是什麼？）

「你別玩遊戲了，多陪陪我」（陪你多久呢，一小時？兩小時？）

「你要多關心我一些，多在乎我一些」（你可以跟他說，你每天說一句愛我的話，每個月準備一個小禮物給我等。）

你要把你的要求具體化，這樣他就會知道怎麼做你會滿意。不然按照你前面所講的方式，沒有任何的標準，他可能覺得做得更好了，而你可能覺得他還差很遠。

在挽回過程里，溝通決定着你的挽回進展，更決定着你的挽回成敗。要想成功挽回前任，學會正確的溝通和化解矛盾是必須的，所以我們釋愛靈軒的導師才會一對一的指導，指導你在挽回中的聯繫和信息回復，指導你的鋪墊和邀約，指導你的「心錨」設定和矛盾化解，挽回是一場心理戰，一定要勝券在握才能付出行動。