出軌後被老婆發現，最後回歸家庭的男人，後來過得怎麼樣？

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大家好，我是婚姻情感專家潘幸知。今天想跟大家分享的內容是：如何有效應對敏感多疑的情緒？

關於多疑的情緒，其實我們不得不承認，中國人是最多疑的。

辦公室里發生一些不愉快的事情，強行與自己聯繫起來，丈夫晚歸幾小時，馬上懷疑他是否有第三者。

多疑的人往往感到孤獨、寂寞、心慌和焦慮，特別是有些老年人，即便一點小事，也要琢磨猜忌很久。

他們天天緊張不安，最終可能導致心理崩潰，也會因為寢食不安引起食欲不振和營養不良。

我之前接觸過很多出軌的個案，其中有一些人在成功挽回老公，讓老公回歸家庭後，還總是忍不住去疑神疑鬼，覺得這個男人總有一天還會再次出軌。

那是因為曾經自己如此信賴的感情，如此信賴的老公，他的出軌的行為，讓我們再也無法來評估我們過去的感情了，我不知道這個世界上什麼東西是真的，什麼東西是假。

我們深深的懷疑自己之前的評價體系，之前我認為我自己精挑細選的老公，是最棒的，最善良的，最忠誠的，最不會傷害我的。可是他現在居然做出了最讓我痛徹心扉的，背後捅刀子的事。

那一刻，我們心中的信念就被擊碎了，我們的價值體系也被擊垮。

我們常常覺得鈍刀子折磨人的痛苦實在難以忍受，而企圖對方能夠不斷的去承諾，去證明，他還是可以信任的人。甚至我們理智上知道，他不會再出軌，但是我情緒上還是沒有辦法信任。

如果你的情緒會說話，那他可能會說：你很危險，你的幸福生活可能是假的，你得重視這件事，否則你會因為這件事而陷入危險之中。

其實，多疑的人是自卑，沒有安全感，害怕失去，害怕不如別人，說白了，就是被批評指責多了，是從在批評教育的模式下長大的我們，都是這樣，只是有表現少一些，有的表現更明顯罷了。

因此，我們要做的不是去懷疑讓自己痛苦，而是如何讓自己自信和安全。

因此，如果感到有多疑的情緒滋生，可以每天記錄自己一個以上的優點或者做很棒的小事情，俗稱小確幸，小而確實的幸福，這樣有助於增強自信心，改善別人面對面溝通的能力，減少誤解。

堅持一段時間後，你會發現你的自信心和安全感得到很大的提升，人也變得更積極和開朗。

當然情況嚴重的，可能需要找專業的心理諮詢師進行有效的幫助。