分手即終結?怎樣挽回徹底死心的前任?

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「我真的受夠了!分手!以後別找我了!」

「求求你找別人吧,當你男朋友真的很累。」

「別打擾我了。」

這些絕情的話你是不是都聽過?對方嫌惡的眼神和刻薄的話語像刀一樣狠狠扎在你心上,然後他們迅速收拾好行李,從你身邊逃離,仿佛一切早有預謀。

分手即終結?怎樣挽回徹底死心的前任?

無論之後你們倆會發生什麼,但在他說不回頭的那一刻,他真的是這麼打算的。

他如此狠心堅決,因為他對你的愛已經耗盡了,曾經在一起的回憶再溫馨,都抵不過他對這段關係的失望,以至於那些絕情的話,明明會傷害你,也會傷害他自己,他也要說出口。

但是說了絕不回頭的人,就真的不會回頭了嗎?

我想不一定,只是暫時沒有回頭的理由和契機罷了。

畢竟曾經相愛過,你身上一定有他認可和留戀的地方,但絕情分手意味着你們之間存在一些難以調和的矛盾,所以認清你們關係中的問題比求對方趕快複合更重要。

Part1:我們為什麼會分手?

在挽回前,請大家思考一下你們是怎麼分手的,為什麼會走到分手這一步?

有些人可能會認為分手的導火索不過是一些雞毛蒜皮的小事,實則不然,因為讓我們感到疲倦的從來不是遠處的高山,而是鞋裡的一粒沙子。

那些反覆出現又無法解決的矛盾和摩擦,才是消耗愛的罪魁禍首。

1、付出和獲得的不平等感

不少人會在親密關係中計算得失,例如,你在伴侶生日的時候買了一雙AJ,你會期望他在你的生日或重要節日時回贈你等值的東西。但這種計算不單單存在於花銷上,還會存在於和對方相處的每時每刻,例如你喜歡吃甜食,他喜歡吃辣的,你陪他吃辣的,但他不願意陪你吃甜的,你就懷疑他對你冷淡,又或者是你陪他爬山,希望回來他能陪你逛街,但他覺得逛街太無聊了,拒絕了你,你就認為他不愛你了,你不過是他呼來喚去的工具人。

除開原則性的問題,這種不平等的問題是造成情侶吵架和分手重要原因之一,因為一方感覺自己在關係里受盡委屈,而另一方卻無動於衷。

但是我想問一問那些覺得委屈的人,什麼是平等?

我付出,你也要付出,我讓步,你也要讓步,這不是平等,這是一種逼迫,是一種綁架,這種思路意味着你的每一個付出都是期待回報的,你付出的越多,你對回報的期待值就越高,因此你總會覺得伴侶讓你失望,他很自私,他不願意付出,而從對方的角度看,你的付出又會成為一種無形的壓力,逼迫着他去做那些他不願意做的事情。

我認為真正的平等是建立在你情我願的基礎上的。也就是說,當你決定陪他吃辣的時候,你要意識到這是你的選擇,你選擇妥協,你選擇包容,與他的反應無關。他不願意陪你吃甜食,這是他的選擇,你們的選擇之間沒有因果關係,雙方擁有獨立自由的選擇權,尊重對方的選擇,才可能形成一種輕鬆愉快的相處氛圍,不會給彼此造成壓力和負面情緒。

如果你總想着我上上次幫他洗衣服,上次陪他看球賽,他卻不來滿足我的需求,那你就不能從生活中平凡的細節中找到幸福感,因為你的情感閾值已經拉滿了,除非他能突然給你一個大大的驚喜,否則你總是處在一種「對方虧欠你,需要補償你」的心理狀態中。

長此以往,你們的關係還是戀人嗎?是欠債人和債主!

誰願意和自己的債主天天生活在一起呢?這不是膈應人嗎?

愛一個人不要那麼計較,你應該大方地給予。你給他愛是因為你愛他,而不是為了他的回饋,同時,你也擁有隨時收回這些愛的權利。

如果你覺得自己無法在對方不付出的情況下給予,可能說明你自身的愛太少了,你可能有些缺愛,愛對你來說是稀缺資源,所以你非常關注它的得失,但在健康親密關係中的,給予愛是一種能力,但它不應該是收穫愛和綁架伴侶的工具。

2、溝通不良,無法相互理解

造成這種不平等感的一個原因就是你們沒有理解對方的需求,換句話說,你給的不是他想要的,他給的不是你想要的。

我們都看過歐亨利的《麥琪的禮物》,故事裡面的有一對貧窮但恩愛的夫妻,男主有一塊祖傳的懷表,女主有一頭美麗的秀髮,在故事的最後,男主用懷表換取了鑲嵌珍寶的梳子,女主用秀髮換取了一條白金手鍊,他們都捨棄了自己最珍貴的東西,而換來的禮物也變得毫無價值,非常可惜。

這看起來是一個浪漫的愛情故事,但結尾令人唏噓。造成這個結局的原因有一部分就是他們沒有理解對方的需求,女主的需求是給男主一個美好的聖誕禮物,男主的需求是給女主一個美好的聖誕禮物,男主即使擁有懷表,他也不需要一個白金表鏈來裝飾他的懷表,女主即使擁有秀髮,她也不需要一個鑲嵌珍寶的梳子來幫自己打扮,所以他們的犧牲從一開始就不是從對方的角度出發,而是從自己的角度得出的結論。

「我覺得吉姆的懷表那麼珍貴,他應該需要一個名貴的表鏈。」

「我覺得德拉的頭髮如此美麗,她應該需要一個珍貴的梳子。」

他們二人都沒有理解對方的核心訴求,只是單單從自身的角度思考問題,最終徒勞犧牲了自己。

這是愛,但這不是理解。

沒有理解的奉獻,是一種自我滿足,因為沒有懷表的表鏈,和沒有頭髮的梳子,都不能使對方滿足。

在經營親密關係的時候更是如此,我們沒有理解對方的意思,甚至誤解了伴侶的意圖,把自己的一些負面想法投射到對方身上,這種事時常發生。例如當伴侶說「今天的菜有點咸。」或許他只是在客觀評價,並不是在指責你,但是你將自己的情緒投射在他身上,認為他對你的飯菜不滿,你明明那麼用心地學習烹飪,為他下廚,他卻不懂感恩,還各種挑剔……

你看,他還什麼都沒說,你就把自己氣死了。

因此我們在不理解對方的意圖時,一定不要自己胡思亂想,最簡單的方法就是直接問他,但是這個問不是責問,是不帶任何情緒地詢問。

回到剛剛吃菜的這個例子,你可以問:「你的意思是,我的鹽放多了嗎?」,而不是直接下判斷「你是說我做的菜不好吃?」,更不是忽略信息,直接表達情緒「那你別吃了!」

我們必須承認男女在思考問題時的方式是不同,尤其是在交流中,有些男生習慣理性思考,不擅長表達自己的想法,而女生擅長表達,但又容易讓情緒干擾自己的思緒,最後很可能就變成了自己氣自己。

男生覺得說不清楚,女生覺得一肚子委屈,一來二去,矛盾升級,吵架、冷戰,離分手就不遠了。

所以,我建議大家,在和伴侶交流的時候,要在對方的語言中區分信息和情緒,他說的話,哪些是客觀現實,屬於信息,哪些是主觀想法,屬於情緒。

同時反思自己在情景中說出的話,是信息多還是情緒多。如果你發現你一直在說氣話,故意傷害對方,那請立刻停止,你可能需要冷靜一段時間,等情緒退去後,再和對方交流,告訴對方當時你內心真實的想法,這樣的溝通才是正向溝通,不然只會陷入爭吵不斷的死循環。

3、沒有默契,不願妥協

再說到最近私信我的一些小夥伴,總喜歡把「靈魂伴侶」掛在嘴邊。我可以理解大家都想尋找那個和自己天造地設的人,彼此不需要磨合,從相遇的那天起就是相互理解相互包容的,一個眼神就能讀懂對方,有一種天生的默契 ……

這種人存在嗎?當然存在,只是可遇不可求。

我的意見是,與其等待這樣一個人,不如好好珍惜現在的緣分。其實尋找「靈魂伴侶」是一種偷懶的行為,因為我們不想花時間磨合,只想體驗愛情的甜蜜,不想經歷辛苦的磨合期,這也是為什麼一些情侶在熱戀期結束後就草草分手。

很多小夥伴和我抱怨說,對象不懂他,他可能愛錯了人,但是我想說相愛才是理解的前提,我們會因為愛而漸漸敞開心扉,願意理解別人和被別人理解,我們不會因為理解而愛上一個人,我們只能因為愛一個人而選擇去理解包容對方。

同樣,我們在愛情中渴望的默契,其實也不是只有「靈魂伴侶」才能給,默契是可以後天培養的。

最好的培養方法就是制定規則。

在相處的時候規定你做什麼部分,我做什麼部分,例如我掃地,你拖地,我做飯,你洗碗,制定這種情侶契約,互相遵守,督促執行,不僅會給你一種打卡的滿足感,也能消除之前不平等的心態。

如果想增加理解和溝通,你們還可以在睡前制定一個「吐槽時間」,說一說最近在工作生活中遇到的不愉快的事情,或者對方做的一些讓自己不開心的事情,如果一方不願意說,就罰款,作為二人旅遊的公費,一舉兩得。

其實默契都是規則的內化,時間會讓你們在彼此身上留下自己的痕跡,這就是為什麼在一起越久的兩個人越有默契。

Part2:挽回的誤區

剛剛分析了很多導致分手的原因,最重要的問題還是不理解、難溝通。如果你們不幸還是走到了分手這一步,那麼分手也有兩種情況:第一種的分手心理是短暫的,只要一方願意妥協,哄哄另一方,還能和好。而第二種比較難處理,是鐵了心要分手。

要挽回第二種分手,就涉及到我之前說的「契機」的問題。

很多人在挽回時都存在用力過猛的問題,最後變成了要把對方拉回來綁在自己身邊,所以出現了「越挽回,對方跑得越快」的尷尬局面。

如何破局?我希望大家先思考一個問題:如果你是投資人,你會繼續購買一支不斷虧損的股票嗎?

在分手方眼中,對方就是一個不斷貶值的股票。或許在交往初期,你們彼此依戀,伴侶對你有很多期待,但隨着長時間的交往,他看到了你很多真實但是不堪的一面,有些問題是他不能忽視,也不能容忍的,那麼他對你的期待值就會慢慢下降,你在他眼中也在不斷貶值。

最後,他終於下定決心離開你,拋棄這個他投入很久,但是讓他不斷虧損的股票,這時你再哭着求他繼續買入,不要放棄這隻股票,如果你是投資人,你會怎麼想?

所以,與其央求對方不要走,不如投資自己,讓自己升值。

分手的這段時間,其實是很好的療愈期,你有更多的時間探索自己,專注自己的事業、學習、生活,學習一項自己非常感興趣的技能,尋找自己的閃光點,不要因為一個人離開了你,而自怨自艾,自我否定,這是最鬧心、也最不能解決問題的行為。

而你變得更好,就會成為他複合的理由,也是挽回最重要的契機。

我說這麼多,其實就是想讓你明白,自愛才是愛人的第一步,一個自愛的人,會給自己源源不斷的愛,他不缺別人的愛,也不羨慕別人的愛,他可以大方地將自己的愛分享給別人,卻不擔心自己會因此變得匱乏空虛,這種人還怕沒有人愛嗎?

愛自己是終生浪漫的開始,你會開始散發一種獨特自信的魅力,享受當下,完整自我,大方給予,這就是為什麼我們總會被自愛的人吸引。

Part3:挽回的本質

所以分手挽回的本質是什麼?

挽回的本質就是追求!你不是在挽回一個失去的人,而是再次得到一個人。

那什麼樣的挽回是最好的?

挽回時,你是新的人,對方也是新的人,你們對親密關係有了全新的認知,能用更加成熟的態度來解決雙方在情感中的矛盾和問題,並有信心將愛情進行到底,這樣的挽回才是最好的。

挽回不是為了重蹈覆轍,更不是為了打擊報復,挽回是為了變成更好的人,給你們的感情一個更加積極陽光的未來。

所以,希望大家能仔細思考自己分手的原因,不要着急挽回,給自己一段思考和成長的時間,讓情緒退去,讓情感沉澱,明白自己在感情中的需求是什麼,到底想要什麼,如果你確定對方就是那個你無法割捨的人,那就勇敢做出改變,努力挽回吧,不要給自己留任何遺憾!

心理測試:測試前任最想對你說的一句話

1. 在一起時你們是否會因為一些小事爭吵?

是的,經常覺得很累 —2

很少為了小事爭吵 —2

偶爾會,但很快就能和好 —3

2.你認為你是一個喜歡自我反思並願意改正錯誤的人嗎?

是 —3

不是 —4

3.TA是否會把自己的煩惱主動告訴你?

經常說—5

不怎麼說 —4

4.你會把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎?

事無巨細,經常跟我爸媽吐槽 —6

偶爾他們問起來就說一下 —5

幾乎不說,沒啥好說的 —5

5.面對你想要的東西,你願意花費多少精力去獲取?

一切隨緣,是我的終歸是我的 —7

努力一下,說不定能成功—6

拼盡全力,我想要的都要得到—B

6.你們分手是因為出現了第三者嗎?

是—A

否 —7

7.分手後對方是否主動聯繫過你?

是— D

否 —C

完整版測試題及答案可私信獲取

我是雨宸,一枚情感諮詢師,知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。

評論列表

頭像
2024-08-16 21:08:23

專業的情感服務機構真的不錯

頭像
2024-07-20 04:07:21

可以幫助複合嗎?

頭像
2024-06-11 19:06:43

被拉黑了,還有希望麼?

頭像
2024-02-12 21:02:27

發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢?

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