體驗恐懼，克服恐懼

村上的二叔復員回到家鄉，滿肚子奇聞異事，引得小時候的我們常圍在其身邊，一到晚上，幾個孩子在黑暗無燈的牆角守着二叔，津津有味地聽着毛骨悚然的鬼故事，聽得毛髮從根上樹起來，唯恐不知什麼地方鑽出來鬼來，一個個嚇得不敢回家，可第二天，禁不住誘惑，又聚在一起，繼續聽。這到底是怎樣得一種狀態？心中疑惑，一直待解。

隨着閱歷的豐富，了解到這是一種體驗，它的名字叫恐懼。恐懼本身並不代表事實，但是恐懼本身卻是我們潛意識發給我們自己正面臨危險的信息。 比如一個人可以說他自己不相信有鬼，但是在半夜回家途中，看到了一個鬼影，一個白衣黑髮的鬼影時，這時候就可能激發起了他心中的恐懼感。 因為他在無形中吸收了很多無形的信息，從身邊的人，小時候聽到的鬼故事，恐怖電影中看到的形象（鬼是會索命，會害人的） 這種認知，被激發了。 於是他開始覺得害怕， 可能開始做出逃避的選擇--逃跑-遠離這種危險。恐懼的本質就是一種簡單化的信息 ，一種在一瞬間我們大量的認知，經歷，感覺，推算直接轉換成為一種簡單的信息。 感覺. 並且透過這種感覺我們自己警告自己來遠離危險。

世上只要有需求，便會有供應。人類絕對不會委屈自己的需求，人類不會放過每個生財之道。電視、電影、廣播、手機、圖畫中的恐怖就是專門滿足人們恐懼的需求。有一部小說，被稱為世界上最恐怖的小說。同時，也是一部經典劇作，它的名字叫做《奧爾拉》。聽說，當時寫完這本書後，這本書的作者莫泊桑（被稱為「短篇小說之父」）就瘋了，然後進了精神病院。

不少人會有這樣的體驗，生活中真正的恐懼並不是來自人們自己創造出來的鬼怪神魔，那種聽鬼的故事僅會引起一時的緊張與暢快。真正的恐怖其實來自於生活本身，來自自己身邊那熟悉又陌生的人群甚至更來自於你所熟悉的人所暴露出的你不了解的可怕的神秘比如，就在你居住的樓里突然發現一具血淋淋的身體，等等，如此，才讓人的心靈長久戰慄的恐怖。

你可能整天忙東忙西，可是事業卻沒有任何起色，那麼恐懼可能就在支配着你，讓你每天忙得沒完沒了，可能是因為你恐懼一事無成，恐懼自己不能成為其他人眼中的那個他。

你可能有拖延症，面對工作或者生活無精打采。那很有可能是恐懼在作祟。因為在你內心中可能恐懼着如果我盡力了，還是有可能無法出色地完成。那麼你就會因為恐懼盡力，讓自己留下一個」如果我全力以赴結果就會不一樣「的空間，來避免自己全力以赴了還不能出色完成的恐懼。

你可能很孝順你的父母，那可能不僅僅是愛，還有可能是因為恐懼你的父母會離開你而去，才及時行孝，或者害怕親朋戚友認為你不孝順這種恐懼感支配着你的行為。

你以為你懶惰，那很可能只是恐懼感在支配着你。很多年輕人看起來很懶惰，結果卻可以通宵的玩電腦遊戲，或者沉迷於他的愛好。為此付出無數的精力和時間。那真的是因為懶惰嗎？如果單純的是懶惰，為什麼在遊戲和愛好的時候可以付出那麼多？哪怕面對再多的指責也一往如前？

你和人吵架，有情緒，那也很有可能是因為你恐懼失去某些東西，失去控制，進而恐懼失去安全感，而憤怒。

恐懼在我們的日常生活中占據了很多影響，如果一個人肯去深入思考，那麼就會發現很多自己的選擇，情緒，和行為模式很大程度上取決於自己的恐懼。

恐懼對於我們而言可以是一種無形中支配着我們的情緒，也可以是一種幫助我們達成目標的工具。 取決於我們如何看待它，面對它，如何去利用它。

沒有一個人可以徹底的拋開恐懼帶於我們的影響。 越是抗拒它，討厭它，拒絕承認它的存在。它隱藏得越深，偽裝的越厲害，我們越容易無形中被恐懼所支配。 越是面對它，承認它，接受它，親近它，越容易察覺它的存在，發現它對我們的影響，無形中恐懼也越難影響我們的決定，思維，和行為模式。

認知產生恐懼，所以改變認知就能改變恐懼。認知包裹但不限於，情感認知，經驗認知，知識認知。 舉例，如果有被狗追或者咬過的，這屬於經驗認知，不斷的告訴自己狗不會咬人是沒有任何的幫助或者不大，最好的方式是多接觸一些寵物狗，撫摸它們親近它們來改變自己的認知。未知的事物會放大情緒，所以未知會放大恐懼感。減少未知的事物和認知就能在某種程度上減少恐懼。