如何利用「習慣、行動、認知」挽回愛情？

從小到大，我們的語數外、體育特長....都有老師教授，有學校組織專門的考試，監督我們完成學業，順利畢業。

然而我們長大後，開始面臨處理親密關係問題，面臨和另一半相處問題時，卻沒有人來教我們。

因為不懂，不會，不懂如何表達自己，不明白如何愛對方.....才會導致我們總與深愛的人矛盾重重，總徘徊在離別與失去的悔恨中。

很多感情最開始由於荷爾蒙上頭，我們總覺得另一半千好萬好，可是這段激情退去後，雙方在頻繁的爭吵中早已疲憊不堪，這段感情走向結束。

你有時候會回想到兩個人在一起時的美好，想挽回對方，可是對方總說你不懂他，你又不知如何去做。

其實要想讀懂一個人，甚至掌握一個人的心理規律並不難。

首先，你得知道影響一個人心理活動的三個要素，習慣、認知、行動，並且這三要素互相會對彼此產生影響和作用。

習慣條件反射形成行動，行動合理化成為認知，認知塑造習慣。

行動量變積累成為習慣，習慣延遲成為認知，認知改變行動。

認知塑造習慣，習慣條件反射成為行動，行動合理化成為認知。

那麼具體到挽回愛情這件事上，該如何巧妙運用「習慣、行動、認知」呢？

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1.習慣

一段愛情產生後，你們會開始相處，會一起吃飯，一起讀書，晚上一起在廚房做飯，飯後一起散步......這是你們兩個人共同做的事情，缺少一個人，另一個人會感覺不舒服。

這就是形成你們這段愛情專屬的習慣。

你們在一起的時間產生了許多慣性，一個人要完全戒斷自己的習慣，需要至少21天的時間。習慣是挽回中最有利的因素。

即便在分手後，對方還會下意識尋找你，在走過一起走過的那條路時，想起曾經有你的陪伴。

從意識上來說，他清楚的知道，自己已經跟你分手了，但從潛意識上來說，他還沒來得及接受。

在兩個人剛分手時，可能對方情緒還比較激動，此時不適宜出現，等到對方情緒稍微冷靜，開始產生習慣不適應時，對方對你的需求最多，你可以利用好這一時機。

但要注意的是，對方的習慣造成認知延遲，對挽回有利。但你的認知延遲，依舊以伴侶的身份接觸對方時，只會導致對方更強烈的拒絕和迴避。

2.行動

行動因素在挽回中是把雙刃劍。

如果你在分手後馬上與對方斷聯，會導致對方「被迫」適應沒有你的生活，用新習慣代替有你陪伴的舊習慣。新行動代替有你陪伴的舊行動。

但若你運用得當，也可以用行動影響認知。

當人進行一個行動時，一定會在心理層面給自己找一個理由。尤其當我們做出與日常行為不符的行動時，我們會在心理層面不斷對自己進行合理化，直到我們找到那個理由。

所以挽回中你可以先引導對方發出與你「重歸於好」的行動，比如找一些「情感介質」（孩子等），讓對方跟你繼續進行一些「親密關係相似性行為」。

在對方作出相應行動後，他會在心裡給這個行動找理由，「也許我還愛他吧，不然為什麼要答應他」。

一旦他為自己進行了這樣的心理暗示，挽回成功的幾率就會大很多。

3.認知

改變認知是挽回中最難的部分。當一個人的認知強度非常高的時候，也會快速地改變行動和習慣。認知的強度越高，改變行動的速度越快，你挽回的時間和戰線就越長。

你們的感情之所以會走向失敗，對方肯定對你產生了非常糟糕的認知，他下定決心分手就不會輕易複合。

要想挽回成功，必須改變他對你根深蒂固的認知。

如果你只是短期內迎合討好對方，他不會相信你會真的改變，他明白你的行為只是你騙他回去的手段罷了。

需要你有很強大的意志力，持續地用新的印象去覆蓋舊的刻板印象。

比如他喜歡賢惠的女性，想要你能在他晚上下班回家後，為他做一頓晚餐，而你卻不會做飯，也不願意為他下廚，導致你們矛盾重重。

挽回階段如果你們暫時不能正常聊天，你可以經常在朋友圈等共同的社交平台，發布自己做飯的視頻，描述一下做飯的歷程，為什麼想做這道菜等。

（千萬要以一個真誠的態度，真的做出改變，而不是裝樣子給對方看，裝腔作勢被發現後，只會在對方心裡的印象更糟糕）。

在分手後，對方一定會好奇你的狀態，等他持續看到你的改變，一定會對你產生改觀。

先從對方最習慣且不抗拒的事情下手，讓他產生行動，然後再從行動中對自己的認知進行合理化。

然後逐漸鞏固他的認知，讓積極的正面印象成為習慣，這樣一個積極的正向循環就產生了。

挽回從來都不難，難的是你不懂對方的需要。

遇到對的人不易，且行且珍惜。漫長相守的過程中，每個人都在用自己的方式努力讓愛情走到最後。努力過，付出過，妥協過，包容過。不忘初衷，為愛永恆。

青玖情感——拒絕任何無意義的斷聯。喜歡聽的不一定是事實，給予希望的又不一定可信——我們保證會給你帶去最真實質樸的分析！

挽回愛情，沒有你想象中的那麼困難。挽回有任何疑惑，歡迎帶上你的問題，私信我。