在情感諮詢工作中，恢復案例是最常見的案例:老師，我想強烈恢復，但什麼也做不了，很着急。有時候想放手，消耗也很痛苦，但是真的很可惜。老師，我該怎麼辦？老師，我很痛苦。我應該積極找他嗎？如果我不找他，他會忘記我嗎？老師，她把我弄暗了，我怎麼找回來，她想理我？分手後，你總是想起Ta，想着眼淚就無意識地流下來。轉移注意力，強迫自己不要考慮Ta，但越是痛苦，越是無法抑制Ta，考慮Ta在做什麼，Ta是否沒有愛過你，Ta是否已經有了新的喜悅…回憶起你們一起經歷的點滴，看周圍的環境，孤獨你提出各種各樣的需求、辛苦的糾纏、乞討等，試圖挽留戀人。但是，Ta黑了你的聯繫方式，避開你就像蠍子一樣，和你永遠不交往，從那以後就成了陌生人。
挽回愛情，不僅需要堅定的信念，還需要智慧和方法。在長期的情感諮詢工作中，我總結了恢復最重要的三個步驟，希望對你們有所幫助。恢復秘籍的第一步:心情和感情重建的很多人在恢復的過程中，過於急於對兩人的關係做什麼，其實這個時候忽視了自己的狀態如何，也就是說你會傳達什麼樣的能量場。這種能量場的構建是我們常說的心理建設。那麼，什麼樣的心情是恢復中最需要的呢？簡而言之，恢復感情的最好心情是放棄恢復。感情淡化分離的時候，無論怎樣恢復過去的感情都沒有用。放下恢復的心情，告訴自己這種感情已經結束，用新的形象打開二次魅力，重建彼此的新感情聯繫是正確的恢復之路。也就是說，放下恢復的執念，停止糾纏，降低需求感，冷卻對方的感情，接受親密關係破損的本質是必要的。同時管理自己的感情，重建自己的內在世界，通過自己交往模式的變化，影響和恢復對象的關係，讓恢復對象看到和你在一起的美好和希望。心理建設，說起來簡單，做起來很難。
如果你們真的分手了，老師一般建議斷絕聯繫，冷凍感情，專心提高自己。但是，很多人想在一兩天內聯繫對方，想在一兩天內自主聯繫對方，這種急躁的心情消耗你的心理能量，痛苦，不能冷靜地提高愛的能力，進一步惡化雙方本來緊張的關係。無法控制自己的感情糾纏對方，想放棄自我提高的時候，請想起老師的話。無法管理自己的感情的時候，也無法改變人生。無法控制自己的不安感和依賴感，只會失去自己的價值，失去自己的魅力。任何成長都不能輕易達成。
因為需要陣痛，所以希望用自己的毅力迎接這樣的陣痛，變成力量，變成強力，變成蝴蝶。恢復感情需要時間，只要你每天努力一點，活在現在，提高自己的伴侶價值，最後就能實現從量變到質變的轉變，大幅度提高恢復的成功率。第二步:魅力修煉和表現愛情實際上是勢均力敵的遊戲，關鍵在於伴侶價值的競爭。一方告別的根本原因是另一方沒有魅力。
因此，為了恢復對方的心，指責、強迫、威脅是沒有用的，只有提高自己的內外價值，學習愛的能力，才能吸引回來。在重建魅力的道路上，必須重點修煉自己的氣質，讓恢復對象感受到變化。氣質是內外兼修的，不僅的書，走的路，愛的人不僅有你的氣質，你穿的衣服，用的東西，你的身體形態也隱藏着你的氣質。一個人的外在形象是他內心世界的延伸，你的外在形象反映出你的修養和自制力。重視穿着和健身實際上是學習、抑制和自律的過程。對自己的身體和健康都不負責任的人，工作對戀人對夢想負責什麼呢因此，要保持良好的儀容外觀，管理自己的服裝組合，控制自己的體重，保持自己的皮膚狀態，表現出良好的精神面貌。外在吸引人駐足，內在吸引人駐足。修養是人骨子裡散發出來的最好魅力，比外表更有魅力。
有修養的人可以讓自己舒適，也可以讓別人像春風一樣。我們可以擴大自己的生活樂趣，增加自己的價值:多讀書，擴大我們的視野，多旅行，擴大我們的見識，多運動，提高我們的氣質，多練習說話，提高我們的表現，多和不同的人交往，提高我們的人脈。同時還需要調整自己看題的角度，學會發現事物的閃光點，培養正向的思維模式。成為更好的自己，擁有更好的磁場，成為更有魅力、更滋養的人。如果你想恢復，你必須讓你的前任對你感興趣。這時，你的心裡肯定會有一個問題:我和他失去了聯繫，也沒有機會見面。在這種情況下，我怎樣才能讓助教對你感興趣？吸引不一定要面對面。
利用一些網絡媒體，例如微信朋友圈、QQ空間狀態、微博等軟件可以間接吸引。因此，在進行魅力修煉的同時，還需要展示魅力。通過社交朋友分享自己的陽光、積極、積極的能量生活動態，滲透到恢復對象的生活中，間接地向對方傳達魅力。第三步:破冰交流和交流在指導恢復的過程中，很多學生特別想和恢復對象交流，經常對老師說:老師，我們的關係已經很差了，為什麼還不能聯繫呢？不聯繫是不是更加惡化了？不聯繫Ta就不會忘記我……關係不好的時候，和恢復對象的聯繫，糾纏、譴責、喜悅都會使對方更加反感、遠離，糾纏會使對方堅定地離開你的決心，指責會引起對方更多的反抗心理，喜悅會增加對方的憤怒現在太晚了！
因此，在恢復過程中，交流是很重要的。在此期間，不是無法取得聯繫，而是利用每次取得聯繫的機會，提高對方對你的好感度(至少不能多次反感對方)，可以談論關係的重建，這是恢復的正確方法。然後，你需要站在對方的立場上，理解你的行為對對方的傷害，真誠地道歉，堅持兩個不原則——不要向對方提出任何要求，不要強迫對方做出任何決定。同時，不要只顧自己的心情，要真正理解對方需要的東西。這裡需要的是深刻的共鳴:我理解你的心情，我知道你需要什麼，我也知道你下一步需要什麼，將來我們的關係需要什麼。處理關係達到這個水平的時候，從宏觀的角度來看感情問題開始了。只有真正實現共鳴，才能在關係中深刻看到自己和對方，把注意力從想要恢復和改變對方的創造、行動、陽光的方向，培養真正的幸福能力。
評論列表
我感覺老師還是蠻好的，上次分手都特別難過，後來聽了情感調解之後，我也很快走出來了
老師，可以諮詢下嗎？
被拉黑了，還有希望麼？