挽回ta我還有機會嗎？（上篇）

那一天我被分手了，我好難過，我該怎麼做呢，我和那個ta還有可能挽回嗎？你是不是有很多疑惑。

「挽回」這個行為其實大多數都是把自己放在低姿態，低位置上的，非常被動的階段，分手後你想要跟對方和好如初，卻被對方深深的牴觸和厭煩，而你的堅持，更會讓對方加大對你的反感，分手和被分手這兩者關係，前者是高姿態，後者是低位。

那麼，分手後還可以挽回嗎？

答案是可以挽回的，但是也有的愛情在過了一段時間懂得對方的重要性後，沒有可能再挽回。而這一段經歷也成為了你人生的一個劫數和遺憾。

「我那麼多遺憾，那麼多期待，你知道嗎？ 」這首張信哲的歌最近火了，這首歌唱出了多少情侶之間，夫妻之間的無奈和心痛。在茫茫人海里，又有多少曾經甜蜜的一對戀人因為「不合適」而分道揚鑣，在感情分手後或者是婚姻失敗後，想起對方的好，在回憶里想起過去的點點滴滴，在離開時還是深深的愛着對方，但是因為不會有效的溝通，不會用適合的技巧解決彼此的矛盾問題，最後遺憾又無奈地被分手。

對於挽回我總結了一下有三種人群：

1. 抱着一種無所謂的態度，象徵性的挽回，能挽回來最好了，不能挽回成功也無所謂。

2. 一開始態度堅決，但是過程總是屢屢受挫，挽回對方感覺很累很辛苦，慢慢地，態度變了，最後就沒那麼積極了。

3. 很堅持的去挽回對方，一心一意地專心的去做這件事，改變自己，就像愚公移山，有一種不達目的誓不罷休的決心。

不管是什麼人群，希望我的這篇文章能給你們最大的幫助，能給你們在挽回的道路上有所啟發。好，不說太多，步入正題，這篇文章對男女都適用。

在挽回過程中經常有諮詢的人前來問我：

老師，我和他分手後我很難過，很想ta，我怎麼能挽回ta？

老師，你看我還有機會嗎，我和ta之間還有可能嗎？

老師，怎麼辦啊，我該怎麼辦啊，我不能離開ta啊！

對於這些問題，我了解你們的感受，我懂你們在被分手後的無奈，其實我在剛分手的時候也很痛苦，越是夜深人靜的晚上，越是想起彼此之間曾經去過的地方，吃過的餐廳。心臟就像是被一個利器刺傷，眼淚總是會流下。不斷地給對方發信息打電話，甚至去對方的家裡和工作單位上祈求挽回。

對於能不能挽回，挽回幾率有多大。我覺得這種問題只能自己問自己內心挽回的決心有多大，對對方的愛是否能夠堅持下去，我會幫助大家情感失敗後該怎麼複合，我在挽回過程中發現了一個挽回對方的關鍵，挽回成功的核心因素：心態建設。

心態建設是什麼？心態，大家應該都很熟悉了，覺得很簡單，都想着學習可以切身可行的方法論，專業的心理學知識去尋找複合的方法，學習各種挽回的話術，但是後來諮詢了一些人我發現，僅有這些還是不夠的，更重要的是有一個強大的心態。心態就像是一個理智的手，會在你走極端，失去理智的時候拽住你走向正道。但是被對於分手的你，馬上擁有一個強大的心態是有難度的。挽回的過程可能很磨人，我根據我的經歷分為了以下幾點：

第一點：有堅信的信念相信自己能挽回

相信自己可以成功的挽回對方，尋找解決的辦法，通過交流反饋，不斷改變調解。

心態會直接決定你處事的態度，你的處事的態度影響你的情緒，也就決定了你有多大幾率挽回成功。

第二點：接受分手的事實

你要明白，你們已經分手的事實，你們已經不再是情侶或是是夫妻了。可能你們聽說過能量守恆定律——一般表述為：能量既不會憑空產生，也不會憑空消失，它只會從一種形式轉化為另一種形式，或者從一個物體轉移到其它物體，而能量的總量保持不變。

當對方和你分手就表明對方對你的失望積攢到了一個頂點，這個頂點就是這段感情里「能量」的總值，你需要用相同或者更多的「能量」去轉換對方對你的負面情緒，這個是需要一個過程，沒有能讓對方快速回來的方法。

分手後千萬不要像個不懂事的小孩一樣，得不到自己想要的東西就無理取鬧，死纏爛打，很卑微的乞求對方。這樣對方只會更加反感。

第三點：不要因為外界的言語影響到自己

我覺得這也是最重要也是最難的一點，很多人跟我諮詢挽回的問題時，表現的心態幾乎都是差不多的，都是想能立刻快速的讓對方和自己重歸於好，都想儘快地讓對方回到自己的身邊。迫切的心情我明白，但是欲速則不達，很容易出現更大的問題。被分手這段時間，很容易患得患失，經常關注着ta的動態，從共同認識的朋友中了解他的生活，是不是又有新的另一半了，疑神疑鬼的，對方的所作所為都在牽扯你的神經，這樣的心態又怎麼能挽回呢？

最好的挽回心態就是不被外界打擾，不把對方放在中心位置，把自己的心態擺正，把自己放在核心上，讓自己做到對方不管有沒有新歡，不管對方有沒有還聯繫你，你都不要因為受到刺激而做出一些極端出格的事，讓對方更加反感你，這個度要把握好，這才是你挽回開始也是你是否挽回成功的關鍵因素。

有句話：戰略上藐視敵人，戰術上重視敵人。這句話的意思是：要從全局層面上要樹立必勝的信念。而在具體的作戰部署上應該小心謹慎，慎重決策。這句話在現在看來和挽回的道理其實是一樣的。

想跟大家分享一個我碰到的案例，希望這個案例能給大家在挽回的道路上有所啟發。

這個故事的女主角是一個微博大V，她兩周前來找過我，跟我哭訴她跟她的未婚夫在快結婚的時候分手了，她們相戀了兩年，他們在婚前同居了，但是在同居遇見了很多問題，產生了很多矛盾，兩個人總是在吵架。女方也由於工作比較忙再加上處理感情上的事兩個人的矛盾越來越深，後來因為一件事，兩個人對問題產生了嚴重的分歧，大吵了一架。過了一夜，男方主動說出了分手，她覺得對方只是說說就沒有上心，等上班回來發現男方把自己的東西都搬走了，一晚上，也沒有等到他回來。然後聯繫方式也全部拉黑，這時候她內心慌亂了。她開始找共同好友聯繫想知道他的情況，後來找到男方住的地方不斷的乞求又哭又鬧的，驚動了男方的父母。在朋友圈上發自己被分手的消息，傾訴自己當時心情很喪，晚上也睡不好覺，讓他們的共同好友可見。一開始男方還是比較從容客氣的，但是愈演愈烈，男方也變得厭煩，最後女方向他下跪希望能原諒他，男方沒有說話，然後搬家了，搬到了一個她不知道的地方。

大家看到這個案例有什麼感想和思考呢？

其實很多人在分手後都可能會和上面的女方做出一樣的反應，，我們遇到事情可能會下意識的去解決，對方離開了我們，那我們就把她哄出來，但是我們忽略了過程。分手後千萬不要強行挽回讓對方離你越來越遠，只會讓對方更加反感你，有的人在遇到這種情況會反覆問對方為什麼分手，苦苦糾纏，其實這樣的做法我很不贊成，這只能增加對方對你更加反感。

分手挽回的過程本就不是一蹴而就的，在這一個過程里，自己的心態決定了這段分手挽回的成功與否，而對於這段時間有多久，還是分人，還要具體問題具體分析，取決於很多方面。我相信堅定挽回對方的你，能再一次吸引到對方的目光。

下一篇，我將分析一下挽回的實用技巧。

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。