「關注」你以為的矯情，要了100萬人的命

#雪莉確認死亡#

從新聞熱搜那裡

看到這個消息後，

小編第一反應是：

雪莉？

韓國的那個？

那邊的娛樂圈怎麼了？

抱着八卦的想法，

點開微博，才發現

原來，殺手叫「抑鬱症」

在太多人的眼裡，覺得抑鬱症就是閒的發慌，就是矯情，就是沒事找事，可是他們不知道，抑鬱症真的是一種病，他們不是自己作，而是病了。

（圖片來源於圖圖是道）

（圖片來源於圖圖是道）

正常人情緒低落，雨過天晴之後我們仍然能心懷希望地繼續生活。

而抑鬱症不是這樣，他的世界裡面一直在下雨，而且無法自愈。

根據大數據顯示，現在的青年人都有3成患抑鬱的風險，有時看着好好的一個人，其實你不知道他私底下在做着什麼樣的鬥爭，你不會知道他的傷口潰爛到何種地步，可能一根輕微的稻草就可以把他壓倒。

女生患上抑鬱症的概率比我們想象中高

有一個很悲觀的現實：女性患抑鬱症的機率，是比男性要高的。

原因有很多：女性本身就是一種敏感的動物，同時生理期和產後的激素分泌變化，很容易導致女性的情緒產生不可捉摸的動盪；女性對情感的重視和投入程度，遠遠高於男性。所以在失戀這件事情上，陷在情緒黑洞不能自拔。

有時候誤以為的情緒化，也許恰恰是抑鬱症的前兆。

從抑鬱情緒到抑鬱症，並沒有我們想象中的遙遠。雖然戀情受挫、工作不順是會導致心情不好，也並不意味着一定會導致抑鬱症，但如果持續較長時間嚴重的低落情緒，並且影響到工作和生活，那麼就要小心可能是患病了。

而某些性格的人需要特別注意預防抑鬱症的發生。比如內向敏感的人，總是壓抑自己真實情緒的人，不愛或者不習慣表達情緒的人，往往更容易讓這種負面情緒悶在心裡。

如何識別抑鬱症？

每個人在表達焦慮、抑鬱等不良情緒時的信號往往不一樣：食慾、睡眠、注意力、興趣點、精力都有可能發生改變。想要識別出抑鬱症早期的症狀，其實也是有跡可循：

缺乏活力，容易疲勞，看上去對很多東西都不感興趣

飲食、睡眠或生活習慣改變，通常表現為失眠，食慾下降甚至體重下降

更容易發火，脾氣變得暴躁，容易因為小事而火冒三丈

對人生產生絕望感，對很多事情持消極態度，覺得生活沒意思，對未來也不抱希望

自我封閉，不願意和他人交流，獨自一人悶悶不樂也不願意跟朋友出去散心

否定自我，覺得自己很失敗，甚至覺得自己情緒低落也是一種失敗者的表現

常常感覺胸悶、無法呼吸，身體出現異常感，有明顯的壓迫感

控制不住流淚的衝動，甚至常常在無人的時候崩潰大哭

無法集中精力，工作生活常常忘事，頭腦一片模糊

莫明的恐懼感和孤寂感

大家都對着這些症狀

自己檢查一下，

與其放任這個心理癌細胞

一步步滋生蔓延，

為什麼不在一開始

就做好預防和情緒排解，

幹掉所有抑鬱症的可能？

還有，如果有一天，

你身邊那個活潑開朗的朋友

告訴你，他心裡很難過。

請不要笑話他，

也不要質疑他，

給他一個擁抱、說一句

我會一直陪在你身邊就好

來源：人民網海南頻道綜合央視公開課

編輯：劉楊