產後媽媽坐月子時，對於產後來講是重中之重的第1步，那如何坐好月子呢?經常聽老一輩的人講坐月子一定要好好做，不然以後肯定會得的一身都是病
那現在的人就會感覺很奇怪，為什麼國外的女性不坐月子，中國的女性就必須得坐月子呢?
那坐月子是老一輩的人傳下來的，如何更好的坐月子，科學的坐月子，是每一位產後女性必須要知道的
坐月子需要注意的視頻
前段時間看了一個新聞，說上海的一個產後女性在坐月子期間把頭捂着用被子蓋好，然後夏天的時候竟然中暑了，那這種是科學的坐月子嗎?
今天就給大家講一下如何正確的坐月子，揭秘一下坐月子的一些陋習
1.不能洗頭和洗澡
經常聽老一輩的人講坐月子頭是頭髮是不能洗的，也不能洗澡的，這樣容易受涼生病，那這個主要是因為什麼原因造成的，像之前的話生活條件比較差，環境也不是特別好，如果作業的期間洗頭髮洗澡，頭髮和身體不能很快的保暖，從而造成受涼，這個也是會引起一些月子病的，那現在的一些女性生完孩子之後都是有空調暖氣之類的，如果說一個月不洗澡也不洗頭，對於身體來講的話也不是特別好的，特別容易滋生一些細菌呀，上場後一個星期以後順產的女性是可以洗頭和洗澡的，可以採用淋浴室，不要採用坐盆，在洗完頭髮之後，洗完澡之後，迅速的找干毛巾擦乾，穿好衣服，不要讓頭髮受風。
產後主要嗯做好保暖工作就可以，不要穿的太厚，裹得太厚，這樣的話對於產婦來說也不是很好，容易造成頭暈腦脹。
產後要注意保暖
2.不能下床，只能在床上躺着
這種觀點呢，我們要科學的對待，像產後女性在生完孩子之後本身就是氣血兩虧，消耗了不少的精力，哺乳期呢也要分泌一些乳汁帶孩子，身體呢，相對來說是比較虛弱的，
這樣來講的話，茶後是需要臥床休息的，但是適當的鍛煉也是有助於產後恢復的，不要一直在床上躺着，可以建議大家在呃，生完孩子之後餵奶的時候可以躺着喂，不要坐着喂，因為長期坐着的話，會對於我們的腰肌造成很大的一個損傷，特別是針對於產後女性身體是比較虛弱的情況下，這一點是要注意的
產後媽媽產後修復
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3.生完孩子之後就大魚大肉的大補。
坐月子期間的話，飲食一定是以清淡，不油膩，易消化，易吸收，營養豐富的比較好。多喝水，這樣的話有助於母乳的生產。
特別是產後三天，不要急於的去喝一些嗯，燉湯之類的一些食物，油膩的。如果產後乳腺不通，下奶不暢的話，喝太多的燉湯類的食品，很容易造成乳腺管堵塞爆奶，對於產婦來說是比較痛苦的。，所以儘量選擇飲食比較清淡的為主。
月子餐清淡為主
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