那些原諒丈夫出軌的女人，過得真的幸福嗎？

「老公：寫下這兩個字的時候，我的手和心都好痛，因為我知道，還有另一個女人也這樣稱呼你。」

這是我在網上看到一位被出軌的女性寫給老公的一封信，開頭的第一句話就讓人跟着揪心。

面對這個每天朝夕相處的男人，不知道從哪天開始，他開始學會撒謊，他變得不愛回家，多年的感情抵不過新鮮感。

面對出軌大多數人都會着急二選一，要麼忍，要麼離。

然而，這並不是一道容易的選擇題。

每一段破碎的情感背後，都有着撕心裂肺的疼痛。

這樣的疼痛，在我的諮詢室里，每天都在上演。

來訪者雯子今年35歲，在對話框裡猶豫了許久，最後跟我說了一句話：「我真的不想離婚，但是我心裡的坎又過不去啊。」

雯子今年和老公結婚已經十年了，當初選擇遠嫁的時候就遭到了所有家人的反對，可是她堅持要嫁給愛情，怎麼也沒有想到自己的婚姻最後卻是千瘡百孔。

她說自己也不是一個疑心重的人，平時也很少干涉老公的生活，手機也從來不檢查，直到有一天，她因為送小孩去上課外班，耽誤了做飯了時間，看着老公的手機放在客廳充電，隨手拿起來點外賣的時候，很不巧看到了一個陌生地址，老公隔山差五就給這個地址點餐，顧客姓名上的「吳女士」更是讓雯子的心裡「咯噔」了一下。她和老公認識十幾年了，從來沒有這個名字的好朋友。

不得不說，女人的第六感真的很準，她裝作什麼事情都沒有發生的樣子，卻偷偷記下了這個陌生女人的小區地址。

每周三是老公公司開例會的日子，每次開完會老公都說需要陪領導應酬，需要晚一點回家，雯子抱着試一試的想法，算好了時間去了「她」的小區。

她說當她看到老公開着車載着這個年輕女孩，兩個人有說有笑，短短几分鐘的路程，兩個人又是牽手又是靠肩，她再也控制不住情緒了，整個人氣的渾身發抖。

回到家，雯子直接攤牌了，質問老公到底是從什麼時候開始的，這樣做對得起這個家嗎？老公像一個做錯事的小孩，一直在給雯子道歉，還保證以後再也不會聯繫其他女人了，希望雯子不要張揚這件事，他肯定會處理好的。

可是至此之後，雯子說：「我像瘋了一樣，我再也沒辦法相信老公了，我變得疑神疑鬼，時不時還會夢到那個女人的臉，她太痛苦了。」

我說：「既然這麼痛苦，怎麼不換個人，乾脆離婚算了呢？」

她說：「我是真的愛他，我給了他我的全部，我不想就這樣放棄了，能不能幫幫我？」

01 他為什麼會變心？

從前，車馬很慢，一生只夠一個人，可是現在出軌率和離婚率的頻頻發生，到底是為什麼呢？為什麼一個人能夠對除了伴侶之外的其他人也產生好感呢？

其實，這件事很正常。

用進化心理學來解釋就很好理解，人類不是單偶性的動物，如果沒有道德和文化的制約，是很容易變心的。

我還要糾正很多來訪者的誤區，婚內的出軌，並不是兩個人感情出現問題的原因，而是結果。所以想要修復感情，必須從原因去入手，而不是揪着「出軌」不放。

再說到雯子的故事，我了解到，老公出軌的原因主要來源於三個方面：

1）結婚已經十年了，產生了厭倦的情緒

我問雯子：「你還記得上一次你對老公心動是什麼時候嗎？」雯子笑着搖搖頭：「他都出軌了，談什麼心動？我快心死了」。

我非常理解雯子的心情，問這個問題的初衷是想告訴她，當婚姻褪去激情後，兩個人的缺點都會慢慢暴露，彼此在磨合的過程中也會產生習慣，但是新鮮感是永遠不會過期的狀態，也是很多人忽略的地方。

有多少人沒有和老公享受過二人世界了？有多少人把所有的精力給了孩子？你們又有多少次吵得面紅耳赤最後用一句「算了」解決問題？

婚姻到了這一步，心死的不止你一個人。

2）結婚後放錯了家庭的順序：孩子＞伴侶＞自己

雯子是設計專業畢業的，畢業後成功在一家產品公司工作，短短几年就晉升為設計總監了，她說當初老公就是看中她身上的一股「拼」勁，深深被她吸引。結婚後，家裡人一直催着要小孩，兩個人也覺得早生早解脫，沒想到生了小孩自打一出生身體就不好，雯子不得不放棄高強度的工作，老公也非常支持她在家專心帶小孩。

自從回到家庭主婦的生活後，雯子幾乎斷掉了社交，每天就圍着孩子轉，她說：「別說打扮自己了，家裡的化妝品都不知道過期多久了，每天又要照顧小孩，又要打掃家裡，洗衣做飯，實在沒精力收拾自己了。」

3）多年缺乏溝通，積累了無數的負面情緒

雯子說老公是出了名的好男人，從當初她義無反顧地嫁給他的時候，他就經常說雯子不容易，一定會好好呵護她！這麼多年，老公確實給足了包容，所以得知他出軌的那一刻，雯子真的不願意相信這一切，實在想不通好好的男人怎麼說變就變了。

我問雯子：「那你平時和老公會經常吵架嗎？」

雯子說：「經常會吵架，吵架不是很正常嗎？」

是的，吵架很正常，但是不照顧對方感受的吵架就是消耗感情，就像雯子說的這樣，老公是好男人——老公會包容我——我可以盡情作鬧，那回過來想想，這麼多年老公是怎麼想的呢？無數的忍讓——她從來沒考慮過我——她也不願意改變。

所以說，兩個人雖然看起來沒有問題，但是雯子的老公早就積累了無數的負面情緒，這也是為什麼會出軌的理由之一。

家裡缺才會找外面補，為什麼很多男人被外面的第三者吸引的不行，因為那個女人懂他啊，道理就是這麼個簡單道理。

02 你是真原諒還是假寬恕？

很多被出軌的伴侶，一方面裝作原諒，但是另一方面，她們根本無法忘記被拋棄的痛苦。

在原諒的背後，她們變得敏感、憤怒，對他的恨，對自己的無奈，就會陷入「假寬恕」的情況。

就像雯子她跟我說，自從發現老公出軌後，自己的生活再也沒法恢復正常了。

看到老公拿起手機，就感覺老公又在和小女生聊曖昧，聽到老公今晚又要應酬，自己在家裡坐立難安，一直給老公打電話轟炸，每次和老公的吵架的話，也從：「你的襪子怎麼又和內褲一起洗啊？」變成了：「是不是她又找你了？」「如果你真不想過了，你可以直說，我可以接受」「你去哪了？真的在應酬嗎？拍張照片給我！」

爭吵、責怪、翻舊賬，成了兩個人的日常。

雯子也意識到這樣只會讓兩個人越鬧越僵，就好像一面鏡子碎掉之後，不管你用了多少膠水，只要能看到裂縫，你的心裡就不舒服，寬恕的不夠徹底，才會擰巴，才會越來越痛苦。

我一般不建議挽回出軌，釘子拔掉之後，還會有痕跡，而重新粉刷一面牆需要太久了！

挽回一個出軌男，說實話感受並不好。

但我同樣也不勸你離開渣男，畢竟生活是你自己的。既然你選擇了原諒，我只希望接下來的日子，你能過得更加舒服、自在一些。

03 發現男人出軌後，我應該怎麼辦？

1）擺好自己的角色

女人的角色是多樣的，在家庭里，你可以是母親也可以是妻子。

當你在做其中一個角色的時候，一定不要忽略另一個，所以在照顧孩子的時候，也不要忽略對老公的關注，可以一步步的指導他享受家庭的感覺。

所以我指導雯子報名了一次親子活動，周末的時候一家三口去做了陶瓷，雯子說自己好久沒有和老公出來做些有意義的事了，老公雖然有些驚訝，但是馬上就同意了，雯子在微信上還給我傳來了一家三口的照片。

除了母親和妻子之外，更重要的，你還是你自己。

這個自己分為兩個方面，一是適當地打扮經營自己，所以我讓雯子先從簡單的形象入手，換了個髮型，讓人看起來年輕一點，也能給老公視覺上的新鮮感。

二是做感情里的帶領者，既做軟肋又做盔甲，不要去勉強對方，讓他做不願意的事，也不要因為他的包容就丟掉理智，只有兩個獨立的靈魂，才能真正的彼此依靠。

2）重建你們的相處模式

信任到底是什麼？到底是相信他從此以後不會再做傷害你的事情，還是相信當你們重歸於好之後，他會理解我的委屈，不會讓我後悔原諒他的決定？

在面對出軌這個事的時候一定是後者，因為無盡的猜測會讓你極速缺乏安全感。

你需要做得有兩點：

① 增加彼此的溝通：用表達感受的方式，讓他理解你的擔心，兩個人坦誠相待地說說心底的想法，以及他願意為了你進行什麼樣的彌補，讓你至少有些心理安慰。

比如：

告訴我你的感受。你希望我怎麼對你？你最喜歡聽我說什麼？② 尊重對方：尊重意味着以平等的姿態相對，不要總是把指責掛在嘴邊，就好像小時候媽媽總是批評我們：「你看隔壁家的誰誰誰成績多好」，聽到指責時，人不會有反應還會覺得很煩，甚至進行反抗。

所以把：「你怎麼還不收拾家裡啊，你要我累死嗎？」

換成：「我今天好累啊，你可以幫幫忙嗎？」

把：「一天到晚不回家，又和哪個女人搞到一起了？」

換成：「你不在的時候，我感覺好孤單，可以早點回來陪陪我嗎？」

3）給足男人價值

在個體心理學流派中，有一個說法叫，個體補償機制：當一個人認為目前的狀態沒有價值的時候，就會在其他渠道上補償回來，證明自己。

比如雯子一直是一個性格強勢的女性，經常會埋怨老公賺的不夠多，也很少誇獎他，當老公長期處在一個被打壓的狀態中，肯定會感到不自在，結果就是找第三者來滿足。

所以我建議雯子列出對方的優點，進行誇獎，比如雯子曾經認為老公是一個善良顧家的好男人，就在他做出行動的時候誇獎他。

就算他之前並沒有做到，你也可以去鼓舞他，比如在他記得提醒你今天要多穿一點的時候，誇獎他很貼心。

最後，我想對所有想修復婚姻關心的人說，你們真的很勇敢。

在漫長的人生中，我們每個人都在用自己的方法來經營愛情。有付出、有妥協、有理解，兩個人才能長久地在一起。

其實，不管另一半是出軌了還是不愛了，這其實都是愛情里的一面鏡子，可以照出你的需要、你的痛苦、你的委屈，不管你最終的選擇是什麼，這都是上天讓你尋找真實自我的禮物。

心理測試：測試你分手後複合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧

1、 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什麼？

客觀原因，家裡不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分

強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達到的最終目標 4分

5、你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分

一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分

6、 曾經挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分

沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分

完整版測試題及答案可私信獲取

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。