這個時代，最不缺的就是焦慮。信息爆炸的互聯網時代，各種紅利、風口項目每天刺激着人們的神經：
某個網紅一條廣告代言賺幾十萬；
有人一條短視頻引流了幾十萬的粉絲；
朋友創業一年，就把公司做到了上市；
俗話說，沒有對比，就沒有傷害。看着別人要麼賺錢了，要麼事業有成，而自己每天忙忙碌碌，早出晚歸，卻還是只顧溫飽，離夢想的財務自由簡直是遙遙無期。這麼一想，自然是焦慮的不行！
為什麼別人都這麼厲害？我要怎樣才能像他們一樣呢？通過對比，你意識到自己和別人產生差距的時候，你就會產生焦慮。焦慮的主要原因是：別人可以，自己卻做不到。
焦慮會讓你無法冷靜下來思考問題，從而做出錯誤的判斷，甚至會引發身體的不適。那麼如何有效的緩解焦慮呢？
一、沒有對比就沒有焦慮。
看到別人賺了錢，自己卻沒有，於是你感到焦慮。這是對比帶來的焦慮，放棄對比，也就不再焦慮。
人的認知成長存在一個複利曲線，每天積累一點，等積累的足夠多了，就會達到一個複利的拐點。那時候你的收益，會呈現指數級的增長。倘若你一味的焦慮，卻什麼行動都不做，以後的你，還會面臨更多這樣的窘境。因此從現在開始積累，經營自己的複利曲線，讓自己儘快達到複利的拐點。
二、認清自己的特長，不盲目焦慮
事實上，每個人都有自己擅長的領域。如果你拿別人擅長的領域和自己的短板做對比，當然會顯得自己很糟糕。只看到了別人取得的成績，而不考慮是否適合自己，這種焦慮也是無意義的。
任何領域積累的足夠久，到了某個階段，都能夠獲得成功。
有人說，我什麼都不會，我沒有自己的擅長領域，怎麼能不焦慮呢？可是，焦慮並不能幫你解決問題。你需要做的，是從現在開始，找准自己的方向，不斷的學習知識和提升自己的認知，讓自己有所擅長。任何領域想要成功，時間的積累是必不可少的。
三、課題分離，讓自己不焦慮
阿德勒的「課題分離」，也能讓我們有效處理焦慮的問題。看到別人創業成功了，自己卻還在辛苦的為別人打工，大腦下意識的把別人和自己拿來做對比，於是就產生焦慮、無助……。可是別人創業成功，和自己有什麼直接關係嗎？當然沒有。創業是別人的課題，打工是自己的課題。你有自己的人生規劃，不要被別人影響，做自己認為正確的事情就可以了。
還有時候，一件日常的小事，也能讓自己感覺焦慮。比如原本計劃每天早上6點起床跑步，結果今天睡過頭了，七點才起來。
這時候，我們的大腦會不自覺的把一件小事帶來的影響放大：今天沒有按時起床，大腦會認為是自己意志力差，從而產生深深的挫敗感，甚至覺得這樣的自己沒救了。
仔細想想，是否大腦誇大了這件事情對你的影響？事情已經發生了，最好的辦法是解決問題：設置強提醒，保證以後按時起床就是了。一次沒有按時起床，並不能決定你的人生會怎樣。
四、培養自信，遠離焦慮
焦慮是每個人都會遇到的一種情緒，它既能讓你產生提升自己的動力，同時又讓你感覺很不舒服。大多數人產生焦慮的原因，是覺得自己做的不夠好。因此，有意識的培養自信，能有效緩解自己的焦慮。
先從做簡單的事情開始做，讓自己得到一些積極的回應。你會發現，原來你是有能力掌控某些事情的。這樣的正向反饋多了，會很大程度上緩解自己的焦慮情緒。
情緒是人的一部分，當出現焦慮的時候，你需要深入的了解自己，找出焦慮的原因。只有把自己的情緒照顧好了，把身體照顧好了，才能創造自身的價值。
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