由於抑鬱到自信是一個連續的變化過程，以筆者個人與個案成長經驗變化，結合羅傑斯個人成長論與Aum西域生命管理論，粗略整合成7個階段。
第一階段：
冷漠和固化期
階段特點：
1. 與自我交流停留在外在的，生硬、貧乏的語氣詞彙表達。
2. 感受不到個人情感和意義，不承認個人情緒情感。
3. 親密關係和社交關係總認為是危險的，排斥的。
4. 不承認自己有問題，沒有改變的渴望。
5. 個人構念十分僵化，觀念固執，行為表現單一。
6. 責任外歸因，總覺得自己有理，別人的錯不可饒恕。
7. 人際關係僵持、敵對、懷疑，親密關係絕緣化或動盪混亂。
8. 語言混亂、癲狂發作、行為怪異，不能被常人理解。
依筆者心理階段的分類，大部分的精神分裂與人格障礙處於這階段。典型的特點是冷漠、死板、固執、怪異的感覺，當事人沒有明顯的痛苦感，無求助欲望，改變動力弱。
依筆者的諮詢經驗，通常表現：
1. 表情僵硬與木訥，語言生硬與長時間緘默。
2. 個人的情緒情感不敏感，體會不到他人的情緒情感。
3. 幻覺、妄想侵入，精神紊亂，不可控制且深信不疑。
4. 被他人管控和歧視，迴避和做作行為增加。
5. 人際關係孤立與敵對，無或少有朋友。
6. 拒絕、被動諮詢，不承認自己有問題，無改變欲望。
7. 害怕且警覺，抗拒見生人，隨時想逃或隱藏起來。
8. 親子關係矛盾加劇，家庭氛圍僵冷、敵對、緊張、混亂。
病理機制：
1. 防禦機制嚴重形式：說話結巴、言語紊亂、姿態僵直、含胸駝背、身體偏斜、肢體扭曲抖動、緘默傻笑、嗜睡昏沉、頭部陣痛決裂、呼吸緊張困難···
2. 防禦機制怪異形式，例如：笑談自sha, 大腦出現某種聲音，有人在跟蹤謀害自己，背後總有一雙眼睛瞪我、靈魂轉世投胎···
3. 無論多麼怪異，多麼違背道德的思想與行為，都是防禦機制的表現形式。千奇百態的防禦機制背後，都是內在的恐懼感（不安全感）在作祟。
4. 由於外在環境與內在人格綜合性因素，導致內在的自卑和弱小感，產生出強烈的恐懼感和憤怒感，以過度自我防衛，產生千奇百態的防禦機制。
5. 按照能量守恆原則，心理能量主要消耗在三個地方：一是產生怪異防禦機制規避隱藏弱小自己，二是打壓內在負面情緒，強烈控制內在情緒的爆發。三是防禦機制引起他人厭惡歧視和適應不良，再次強化自卑和弱小感，引發自我嫌棄、自我貶低的能量消耗。
終其一生，導致人際衝突不斷，無法適應社會，恢復正常生活困難重重。
7.喜歡外歸因，追究和仇恨原生家庭，因精力耗竭，自卑脆弱，無力承擔自己的責任，可以緩衝一定程度的心理壓力。同時，也容易激發親子關係矛盾，助長懶惰、推卸、退化行為。
諮詢的關鍵點：（放鬆過程）
1. 透過現象，看清本質，以中立平等的態度，對待每一個「作繭自縛」的當事人。
2. 建立溫馨寬鬆的諮詢氛圍，耐心傾聽當事人的煩惱，鼓勵支持自由表達，簡單澄清和回應陳述內容，不歧視、不逼迫、不急躁，耐心等待當事人完整清晰的表述，幫助整理聚焦問題的關鍵點。
3. 讓當事人勇敢的表達、整理思路，開始覺察自己。為全面認識自己做好鋪墊工作。
4. 如果緘默與形體困難，可採用非談話方式比如身體療法切入，先放鬆身體、大腦神經為前提，減輕軀體疼痛與阻抗情緒。
5. 根據當事人的意願、諮詢關係熟悉程度，圍繞防禦機制進行充分的交流與探討，及時反饋防禦機制的來龍去脈、利弊之分，讓當事人熟悉覺知自己的思維與行為模式，進一步深入情緒層面做好鋪墊。
6. 建立信任的諮詢關係，探討防禦機制的過程，需要1-5次，成年人甚至超過10次。由於內在恐懼與弱小，當事人一開始表現出防禦機制，懷疑或憤怒，慢慢熟悉試探心理師，建立信任關係後，才會敞開真實自我的一面。
7. 當事人話多、心理師話少的現象屬於正規的諮詢現象，要想恢復自我調整能力，必須發揮當事人的自主性和積極性，拿回享受話語權。
8. 正規諮詢過程，沒有專家建議。拿別人的標準和成功學衡量自己，是自卑、弱小、依賴的表現。所謂地高深建議和專家指導，都會阻礙個人自我探索、自我突破。
@自信力成長師
第二階段：
隔離和籠統期
階段特點：
1. 問題外化，話題總是圍繞他人與外界，很少提及自己。
2. 個人情感描述淡定、冷漠或假笑，跟自己無關一樣，或者過去式。
3. 感受模糊，不知為何情緒爆發，容易沉溺在情緒里。
4. 個人構念籠統，個人意義局限且絕對化。
5. 人際關係敵對或者矛盾，迴避社交或者表面形式化。
6. 容易緘默或異常興奮，交流很少流露情感，經常執着於事實探討與理性分析。
7. 適應不良、人際衝突帶來明顯的痛苦感，有一定程度的軀體疼痛感。
依筆者心理階段的分類，大部分的神經症處於現階段。抑鬱症、雙相障礙、強迫症等，典型的特點是伴有明顯的痛苦感。相比其他階段，求助欲最強，自我改變決心較大。
依筆者的諮詢經驗，通常表現：
1. 精神萎靡，頹廢消沉，思緒繁多，神經高度緊張。
2. 情緒不可控發作，亦或低沉抑鬱，亦或躁狂發作，對此深感疑惑和擔憂復發。
3. 眼神呆滯，神情麻木或表情矯作，反應遲鈍，記憶力減退，學習工作效率明顯下降。
4. 空虛感、無意義感明顯增強，對事物興趣減退或消失。時常感覺自己行屍走肉般，或恍若隔世的消融感。
5. 自我感知不清晰，籠統簡短表述，話少被動，呆板緘默，急需減輕痛苦感。
6. 注意力渙散，思維遲緩，理解力較弱。
7. 容易外歸因，把問題矛頭指向他人和外界。表現出絮絮叨叨指責和埋怨他人，迫切想改變他人和環境。
8. 大量解釋事實與談論道理，很少提及自己，逃避或游離與自我有關的話題。
病理機制：
1. 無意識地用防禦機制抵禦外面刺激，耗損掉大量心理能量。
2. 為減輕恐懼感與痛苦感，壓抑內在真實感受，極力屏蔽掉感知覺，感知覺逐漸麻木、失靈。壓抑和屏蔽會耗損大量心理能量。
3. 恐懼感痛苦感推動大腦思考，高強度長時間運作，思維開始混亂，最後神經衰弱，耗損掉大量心理能量。
4. 學習工作效率降低，無法適應環境，容易引來外界打壓與排斥，導致自我攻擊力度加強，負面情緒泛濫，也會耗損心理能量。
5. 逃避或挑剔環境，懶惰與拖延頻繁，尋求理想安逸空間，無法直面困境和衝突。習慣轉移注意力來減輕心理壓力，容易沉溺在遊戲、網絡、宗教、修道、追星、虐戀、暴力方面。壓抑真實感受與沉迷轉移都將占用大量時間與損耗精力。
6. 長期濫用防禦機制過度保護自己，規避了風險，逃避了責任，卻也長期耗損了精氣神，造成神經衰弱，抑鬱無力，睡眠障礙等。
7. 由於長期恐懼焦慮，造成機體內在環境失調，免疫力下降，逐漸形成身體亞健康、疾病狀態。抑鬱患者面容憔悴，容易引發長期的口臭、腸胃炎、頭疼等，過分消瘦或肥胖。
諮詢的關鍵點：（排雷過程）
1. 用自然順勢的態度，跟從當事人話題與節奏，尋求事實與自我有關的關鍵點，幫助當事人看到防禦機制的存在，探索防禦機制的來龍去脈。
2. 用抽絲剝繭等心理技術，澄清當事人的思維邏輯與行為規律，看清防禦機制必要性和損害性，讓當事人自行覺知與選擇。
3. 突顯情緒感受的變化，讓當事人清醒感知與充分體驗，針對性面對和處理大量負面情緒，有助於恢復機體感知覺，減輕軀體疼痛，放鬆大腦。
4. 抓住軀體與情緒等感受關鍵點，自然導入淺催眠，讓當事人看清潛意識的自己，激發個體內在的同理心，促進當事人重新自我審視。
5. 讓當事人自願放棄防禦機制，除非讓他本人探索到防禦機制的危害性，然後，開始啟發當事人探索新的應對方式。
7. 任何方法與建議都不能有，撿別人的「殘根剩飯」，永遠都沒有自己獨立的思想，當事人自己探索到的東西，都是屬於自己獨特的成長領悟。
8. 心理師不是老師，也不是專家，也不是講師，更不能代替當事人做決定，而是心靈探索的陪伴者或擺渡人，讓當事人勇於做真實的自己。
9. 不願經歷成長過程，直接拜求名師化解與點悟，請百度或宗教。
第三階段：
鬆動和流露期
階段特點：
1. 自我表達開始涉及到自我，但大部分仍圍繞他人和外界事實。
2. 談及過去，自我情感開始顯現。
3. 很少接納情感，總覺得情感是可恥的，有問題的。
4. 開始承認自身矛盾，反覆描述過去情感，情緒情感不在當下。
5. 試探性談及內心真實感受，但仍然忐忑不安，害怕不被允許和接納。
依筆者的諮詢經驗，通常表現：
1. 語言交流增多，主動提及近況，坦誠內心感受變化。
2. 談論外界信息開始減少，逐漸意識到核心因素在於自己，提升自己的欲望增強。
3. 觸及曾經不敢面對的事實與情感，體驗到深層次的情緒與感受，但仍抗拒不堪過去發生，過於追責自己。
4. 充分感受和體驗情緒，對情緒的抗拒逐漸減少，軀體放鬆一些，大腦神經鬆弛，焦慮恐懼明顯減輕，精神狀態開始平靜、穩定趨勢。
6. 感知覺開始恢復，能夠敏銳地感受到他人的情緒變化，開始理解他人。
7. 主動拒絕和放棄舊有防禦機制，認為毫無意義感。
8. 自我覺察力提升，對自己有更全面的認識，但部分接受自己，內心衝突有所減少。
9.親子關係有所緩和，感受到父母/孩子期望背後的恐懼心理，開始理解對方，仇恨與怨氣有所減少。
病理機制：
1. 專業體驗和處理情緒，大大減少壓抑情緒所產生的對抗力量，減免心理能量的過度消耗。
2. 放棄舊有防禦機制，減少心理能量惡性循環的消耗與浪費。
3. 淺催眠、身體療法等心理技術，放鬆身心，減少神經與肌肉緊繃勞損，有利於機體內環境的恢復平衡，產生身心舒適感覺。
4. 當事人看到潛意識的自己，開始接觸到內在真實的感受與情緒，從更客觀、全面的角度看待自己。
5. 覺察到自己的優勢與積極的心理品質，恢復清醒的理智，開始有些底氣和穩重感。
6. 身心放鬆到一定程度，心理能量開始存儲、積蓄。遇到外界刺激，承受力提高，逃避行為大大減少。
7. 理解自己感受前提下，有效地增強理解他人，為輕鬆應對複雜的社交關係提供前提條件。
8. 理清親子互動模式，讓當事人看清自己是如何捲入家庭紛爭，以及處理親子情緒情感，為改善親子關係做好鋪墊工作。
諮詢關鍵點：（卸貨階段）
1.提取自我情緒感受有關的信息，回歸自我和體驗當下覺知。
2.情緒是必要的軀體感受信號，讓當事人重新認識情緒，減少對情緒的壓抑，積極面對和合理轉換情緒。
3.伴隨心理師不斷反饋，當事人的自我覺知增強，認識到防禦機制的危害性，心甘情願放棄不合理的防禦方式，避免給自己造成不必要的麻煩和隱患。
4.通過淺催眠處理掉負面情緒堆積，激發內在的同情心，減少自我攻擊。
5.神經等身體部位逐漸放鬆，認知能力恢復清醒，感知覺逐漸恢復正常。
5.圍繞外界挑戰，聚焦人際衝突等現實問題，將問題逐一細化與分析。
6.一起探索新辦法，破除阻礙因素，嘗試面對與積極行動。
第四階段：
情感豐富和流動舒緩期
階段特點：
1. 描述情感詞彙豐富，形象生動化。
3. 意識到很多的情感衝突，苦惱情緒發生，總想徹底消除它們。
4. 開始接觸一些令人害怕和窘迫的情感。
5. 開始承認某些構念，對經驗的解釋方式相對彈性和寬鬆。
6. 開始對經驗和構念的正確性產生疑問。
7. 主動聚焦自我，出現對問題的責任感，還有些猶豫不定。
8. 仍擔心人際關係的危險性，但已經開始能夠冒險與他人在情感上有所接觸。
依筆者的諮詢經驗，通常表現：
1. 話題增多，語速平穩順暢，交流更自然放鬆一些，聲音變得大聲，姿態越來越自然端正。
2. 敢於直言最囧破的過去，對過去有新的體悟，與過去開始和解，原諒曾經「假想敵-父母/孩子」。
3. 開始理解自己，心疼自己，不再一味地詆毀自己，自願放棄自毀行為，產生自我保護的意念傾向。
4. 意識到情緒情感的合理性，接納情緒自然發生，學習情緒的面對與合理轉換方式。
5. 動搖質疑固有傳統觀念，開始有自己的看法和判斷，勇於表達，部分認同自己。
6. 認識到過去思想與行為荒誕與幼稚，開始理解和接納不同的意見，與他人感同身受。
7. 人際交往焦慮感、窘迫行為明顯降低，開始躍躍欲試，但仍然有一些忐忑和疑慮，有些放不開。
8. 開始自主選擇，不再耗費到無關緊要的小事上。審視自己的行為效率，盲目行動減少。有一定的鬆懈感和無聊感，身體開始鬆弛下來，但有些擔心自己從此「不思進取」。
9. 憧憬更好的未來，但沒有把握，提前擔心未來的挑戰，害怕自己不能勝任，也害怕再次失敗。
恢復機制：
1. 讓當事人看到潛意識的自己，促進與內在自我和解，進一步降低自我貶低的力量消耗。
2. 情緒得到轉換和處理，減少負面情緒積壓等心理能量消耗。精氣神開始恢復，身體出現卸貨後一些輕鬆感，軀體姿態、聲音眼神、軀體疼痛開始恢復一般的健康水平。
3. 在婚戀關係與親子關係互動中，更能感覺到、即時解讀對方的內心真實感受，情緒爆發和關係摩擦頻次明顯地降低，有意識地調節關係，包容彼此。
4.當事人進入疲勞之後的緩衝休憩階段，行為表現開始鬆散、慵懶，生活節奏開始放慢。
5.當事人開始領悟自己是創造者，喚醒內在的主動性與智慧，開始脫離受害者心境。
6.心理接受度、心理彈性提高，在情緒爆發或壓抑之前，開始出現情緒感知和轉換階段，避免事態和關係進一步惡化。
7.享受放鬆與放慢的節奏，為下一步克服困難、精準行動做好心理力量儲備工作。
諮詢關鍵點：（蓄能階段）
1. 反饋當事人的積極變化，進一步支持與鞏固當事人自己作出的努力和成果，提升當事人的主動性與積極性。
2. 坦誠和透明的態度，展現心理師曾經類似心理歷程，讓當事人觀察到自我暴露和自我表現是被允許和安全的，給當事人充當真實自我的榜樣。
3. 鼓勵支持當事人勇於表達自己的奇思妙想，鞏固確認自己、欣賞自己的感覺。
4. 即時反饋心理師所思所感，進一步反覆印證當事人對自我覺察的領悟，即時追問大腦靈感細節，激活內在智慧的出現。
5. 鼓勵與支持當事人行動，繼續細化困難和阻礙因素，一起探索新的解決辦法，建立新的應對模式。
第五階段
體驗與充分表達
階段特點：
1. 自由表達最近情況與當下的體驗。
2. 即時表達情緒情感，感知敏銳、具體、細微，對內在的感受保持一定程度的覺知。
3. 開始認同自身的情感，做回真實自我的願望更加強烈。
4. 解釋經驗更加靈活和開放，經常出現新的領悟，審視和質疑個人構念。
5. 承認和面對經驗中的種種矛盾和牴觸。仍感覺到懷疑、害怕和驚訝。
依筆者的諮詢經驗，通常表現：
1.語言表達更加順暢，語氣較堅定，詞彙開始變得豐富形象化。
2.更加能理解和體會自己的情緒，習得情緒情感的處理方法，放棄壓抑情緒感受的舊模式。
3.個人構念即自我認知開始積極、樂觀偏向，對事物的認知更願意從樂觀角度去解釋，一改以往消極負面角度。
4.體會到回憶過去的無意義感，接納過去事件發生，過去記憶逐漸淡忘和模糊，談話的內容更多涉及具體當下和現實層面。
5.對人際互動不再逃避，對他人的意見和批評，開始辯證看待，受傷刺激程度降低，並開始自我捍衛。
6.自我捍衛表現更為大膽，直接指出或質疑對方的不良行為，體會到一定程度的勝利感和控制感。但有些沉溺這樣的宣洩方式，情緒容易激動、泛化。
7.開始主動創造機會，展示自己的優勢一面，好奇愛問的行為增加。
8.積極總結經驗，不斷地嘗試行動，體會到實踐操作的輕鬆感和勝任感。但對未來挑戰仍存在一定程度的擔心和迷茫。
7.話題圍繞自我，很少提及他人，減少對他人的控制欲。努力積極探索自我，認識到自己的心境自己負責，與別人無關。
恢復機制:
1. 自我認識更加的清晰和熟悉，出現對自我的把控感，身體儲藏一定的心理能量，較輕鬆地應對外界的批評和挑戰。
2. 對過去的事實開始積極角度看待，注意力回歸當下，自然出現遺忘現象，只剩大概模糊的感覺。
3. 當事人不再糾結過去，不再反覆強化創傷，為當下聚焦，節約和積蓄了大量心理能量，身體恢復力量感。
4. 從壓抑情緒模式轉變到釋放情緒模式，具有一定積極意義，終於敢於表達自己真實感受，減少負面情緒在身體內的積壓。
5. 當時衝突當時化解，開始正面解決問題衝突，避免秋後算賬，減少埋怨仇恨積壓。
6. 面對衝突和實踐行動的初體驗，發現結果並沒有想象中糟糕，體會到一定的成就感。
7. 回歸自己，進行自我調整，快速恢復與提升心理能量，以更好的狀態面對外界變化，迎接壓力挑戰。
8. 擁有強大的心理能量，建立熟悉應對模式，勇於表達真實的自己，捍衛正當權利，比較靈活地應對外界挑戰，形成良性循環模式，舊的防禦機制逐漸消失。
諮詢關鍵點：（自信階段） @自信力成長師
1. 繼續鼓勵與支持當事人對情緒的面對與轉換，分享類似的體驗，肯定當事人細微積極變化。
2. 探討情緒背後，怎樣才能更加的確信自己。聚焦自我價值的體現方式，探尋意義和利弊。
3. 反覆澄清和探尋自我價值的外標準與內標準，讓當事人充分體會內外標準的現實意義，覺察外標準弊害性和內標準的重要性。
4. 讓當事人客觀審視自我，覺察自我與外在環境的關係，質疑和放棄不合理的社會標準，減少或避免功利化審判自己。
5. 鼓勵與支持當事人建立自我標準和個人獨特構念，鞏固自我力量，減少他人對自己的干擾作用。
6. 實踐行動可以有效地提升個人勇氣，增加個人成功經驗，縮小想象中困難程度，為提升能力，建立自信奠定基礎條件。
第六階段
接納與情感流暢
1. 以前被卡住的情感得到了釋放與體驗，重新善待情緒並開始轉化。
2. 接納當下情感的流動。當下經驗不再被拒斥、害怕或抵制。
3. 自我的表述更加的主體化，不再用理性態度隔離自我。
4. 語言表達流暢，身體輕鬆，不再小心翼翼與緊繃。
5. 堅固的個人構念開始消融和靈動，解放和輕鬆之感。
6. 個人經驗逐漸清晰與客觀，減少極端化思想與行為。
7. 出現大局意識，主次邏輯清晰。積極生活與面對困難。
諮詢表現：
1. 收回對外界的注意力，減少對外在事物精力消耗，回歸自我，隨時感知與調整情緒。
2. 沒有強烈的恐懼感，對很多事情有主見，但對重大決定不夠果斷，害怕能力不行，想儘量避免失敗，提高成功率。
3. 軀體疼痛減輕，但還有一定殘存，想徹底擺脫軀體疼痛。
4. 行動力開始恢復，做事效率有些低，達不到自我要求。
5. 具體操作或實踐過程容易感覺疲勞，感受到行動過程中漫長感、煎熬感，急切提高行動力和做事效率。
6. 對父母的期望和要求不再強烈對抗，能夠感受到父母背後辛苦和無奈。放棄過分指責埋怨父母行為，有意識地分清自己與父母各自承擔的責任，不再隨意捲入家庭事務糾紛。
7. 享受慢節奏的放鬆般生活，不糾結細枝末節的小事，探討自己理想的工作和生活，迫切想達到目標。
8. 有些煩躁與苦惱未來不確定性，同時擔心太慢會落後他人。行動有些遲疑，過于謹慎，總擔心能力不夠，準備不充分。
9.有意識地想提升技能，已經開始着手準備工作，主動拒絕無關事務的干擾，精準行動，為未來的成功積累經驗。
恢復機制+諮詢關鍵點：（逆襲階段）
1. 細化行動細節，分析探討困難和阻礙因素。
2. 分享心理師歷程感受，肯定當事人當下體驗與過程感受，鼓勵支持進一步行動與實踐。
3. 強化當事人自我轉變過程，欣賞當事人的自我突破，提升自我效能感。
5. 採用抽絲剝繭技術，引導潛意識層面探索，弱化過度的理性思考，強化感性力量，助推行動力、增加毅力。
6. 鼓勵和強化當事人的創造性思維，啟發靈感，開啟自我引導模式。
7. 利用淺催眠，促進與內在自我對話，化解彼此溝通障礙，激發內在的智慧，促進自我引導。
8.比較靈活地應對複雜的人際關係，進退自如，對他人理解力、包容度增強。
9.身心進一步放鬆，自我保護行為增加，養成心理保健習慣，可自行緩解焦慮，軀體疼痛感基本消失。
10.接納和鼓勵當事人超越心理師，減輕對心理師的依賴，為結束諮詢關係做準備工作。
第七階段
享受變化與欣賞自己
1. 對情緒情感當下反饋，更加的真實和貼切。
2. 新鮮的情感得到直接的體驗，不排斥情緒情感發生。
3. 開始接受自己是情緒情感的主人，對自我更有掌控感。
4. 開始出現對過去經歷新的解釋。
5. 更多的自我覺察，充分體驗情緒情感變化過程。
6. 重新形成個人構念，保持靈活性和客觀性，自我肯定頻次增加。
7. 與自我對話更加流暢和清晰，內在感受與外在表達相一致。
8. 接受變化、新穎方式，開放心態迎接挑戰。
依筆者的諮詢經驗，通常表現：
2. 主導話題，目標清晰，語言表達順暢且穩重，邏輯思維清晰，語氣較肯定。
3. 不再逼迫自己、委屈自己。出現獨立的判斷與見解，期待進一步自我突破，尋求更好的突破方式。
4. 意識到過程的重要性和必然性，果斷行動和直接面對。
5. 能克服部分困難，但不滿足當下現狀與目前成就。對更大的挑戰，心存遲疑。
6. 出現一定程度的孤獨感，悄然拉開與他人的差距，有些不習慣，渴望同道中人，結伴同行。
7. 對過去自我出現一定距離感，驚嘆自己的變化，願意追求更有意義的生活，取捨猶豫不定。
8. 獲得一點程度的自我突破、超越他人的勝利感，心中坦然待之，不驚不喜。
9. 質疑成功的定義，體會到功利化衡量自己的無意義感，開始着手追求或沉醉於自己感興趣的事。
10. 行事風格表現出隨性、大氣、灑脫，遵循內心聲音，追求獨特個性，具有一定威信力。
恢復機制+諮詢關鍵點：（智慧階段）
1. 分析探討成功與自我的關係，理清財富與價值之間關係，促進當事人重新定義成功、財富。
2. 共情當事人的孤獨感，理想自己開始顯現，但感覺到陌生和忐忑，鼓勵支持當事人個性化發展。
3. 採用淺催眠，與高我聯結，增強內在智慧引領，鞏固、強化當事人的自信力量。
4.鼓勵支持接觸理想自己，進一步鞏固自信，不受外界干擾與影響。
5.欣賞肯定當事人「破繭成蝶」勇氣與行動，鼓勵支持當事人「獨立遠行」，為結束諮詢關係，做好鋪墊工作。
6.全然相信當事人能夠獨當一面，鼓勵當事人自立為師。淡化諮詢關係，自然轉化到朋友關係，歡迎每位當事人回歸休憩，開啟閒聊模式。
總而言之，心理問題衍生機制：
低估自己→達不到要求→驗證自己無能→再次自我攻擊→迴避退化行為→情緒行為障礙。
心理問題恢復機制：
認識自己→處理情緒情感→破除防禦機制→恢復壓抑力量→啟發內在潛能→重建應對模式→付諸行動，提升能力→獨立自信→個性智慧
因為個體差異、自我期望不同，每一個階段大約需要6-10次，具體需要多少療程，筆者只能大致評估。
按照重度抑鬱症為參照，通過第五階段的心理成長，當事人恢復普通人正常生活水平。第六、七階段，才是建立真正自信，個性智慧階段。
避免抑鬱症復發的機制：情緒情感進行專業處理和轉換，與內在自我溝通聯結，隨時恢復自我力量，視壓力為挑戰，不斷行動與積累經驗，鞏固自信···從此建立良性循環模式。
前面四階段是人格恢復正常最重要的基礎階段，通常需要10-30次諮詢，讓情緒情感得到專業處理和轉換，與內在自我溝通聯結，才會擁有自我力量去應對外界壓力挑戰，徹底摒棄舊的防禦機制，降低或杜絕心身疾病孵化、復發的可能性。
@自信力成長師
且行且堅持，只要當事人不放棄自己，筆者將不斷改進諮詢，潛心修煉，幫助每位當事人從「現實自我」擺渡到「理想自我」的岸邊。
筆者自立為自信力成長師，全然相信每一位當事人，因為每個人與筆者一樣，內在潛力無極限。
評論列表
現在的生活節奏太快，往往忽略了感情的經營，適當的情感諮詢還是有必要的，特別是像你們這樣專業的機構
被拉黑了，還有希望麼？
求助