為什麼孩子不會情感表達？有幸福的家庭卻感情淡漠？源於情感忽視

每個孩子都是獨一無二的個體，在家庭環境中，父母總是竭盡所能地為子女着想，可實際上，很多為子女着想的父母根本沒有意識到一個問題：關注並不代表愛，更不代表在情感上給予了重視。

下面請各位讀者根據個人經歷回答一下是否有有這樣情況發生：

1、不喜歡求助他人，不喜歡依賴他人，希望擁有獨立自由的空間、時間

2、總是和家人、朋友有疏遠感，也經常聽到家人、朋友的抱怨，似乎有些感情淡漠

3、對自己比對別人要嚴苛很多，無法分清自己的優勢、劣勢

4、經常對自己失望，自己生自己的氣，有時候很難讓自己冷靜下來

5、在社交場合不自在，比起人，更喜歡動物

6、很難自律，希望過一種隱士般的生活

如果對於上面的問題回答都是「是」的話，那麼親愛的朋友們，你很有可能正在經歷情感忽視。所謂的情感忽視看不見摸不着，確是真實存在於我們每天生活之中的，有時候看上去很完美的家庭孩子得到了很好的照料也會有這種經歷，儘管如此，孩子們在長大成人之後仍然會因情感忽視而備受痛苦，那麼什麼是情感忽視呢？

首先，我們來看一下健康的情感關注，它要求父母至少具有三種技能：

1、父母關注自己的孩子，將他看做一個獨自自主的個人，而並不是負擔或歸屬物品。

2、父母與孩子間需要有一種自然的情感紐帶

3、基於這根紐帶和關注，父母對於孩子的情感需求要及時回應。

以上三點是孩子成長中非常重要的認知和做法，如果一個孩子無法從父母身上得到回應，他就會在成長中忽視自己的情感需求，出現開頭提出的種種經歷，這些情況發生的根源就是家長沒有理解情感在家庭中的重要作用，而結果就是情感忽視。

不同的家長有不同的行為，有些家長對於自己過於迷戀，他們會記仇、推卸責任，冷落他人，永遠一副高高在上的樣子，而他們會希望自己的孩子成為完美的化身，至少不能讓孩子們在朋友們面前丟臉。這類家長顯然沒有將孩子擺在一個獨立人格的位置上，因此忽視孩子的情感需求，造成孩子羞於表達自己的真實想法。

還有些家長比較老派，遵循傳統觀念，他們覺得孩子在經驗、知識上有很多不足，因此應該藉助家長的經驗，遵循慣有的教育方式，如果無法完成目標，那麼就會有懲罰措施，比如打孩子之類，總之，這類家長不大考慮孩子的感受，即使有時候不採用打罵孩子的方式，換為理性的順從，其實這仍然會造成孩子感知上的偏差，同樣會造成情感忽視。

舉個例子，王美麗是一位剛上大學的漂亮姑娘，認識了一位知書達理的帥哥同學，在臨近期中考試的時候，他想要邀請這位同學來家裡做客，卻得到父親堅決的反對「你這樣讓親戚們怎麼看，女生怎麼能這麼隨便往家裡帶男同學，這成何體統，如果你想要交往，你們在外面吃飯好了，不要帶回家」。最後王美麗聽從了父親的意見，和那位男生搞起了地下戀情，直到結婚。

從這個例子中我們可以看出，王美麗的父親有強烈的情感波動，他絲毫沒有考慮孩子的感受，反而受制於傳統觀念不尊重、不關心孩子，這不但會加劇孩子的情感逆反，而且長期如此，孩子也會開始隱瞞情感需求，與家長之間形成情感隔膜，造成關係的進一步疏遠。

由此看出不同的家庭環境造成不同的家長性格，同樣會由於不同的處理方式和性格特點而導致家長對於孩子的情感忽視，教育孩子就像是給房子蓋地基，如果從小給孩子灌輸了不正確的價值觀，那麼孩子的情感地基雖然短期內看不出不良的影響，但是這種影響確是長期而危險的，即使是孩子長大之後看不出於別人有什麼區別，但是這種影響卻會指導他們的一切行為，內在地改變他們處理事情的態度和方法。

情感忽視的孩子往往有一些特點，比如：生活空虛；不切實際的自我評價；』對他人滿懷同情而不關注自我；經常對自己生氣、自責；感到自己有負罪感和羞恥感；自我約束能力差，難以關愛自己和他人。

再舉個例子，一個名叫小天的男士已經40歲了，他談過很多位女朋友，卻始終無法與她們維持一種親密的關係，他很想找到根源在哪裡，他家境優越，父親醫生母親教師，而他自己也事業有成，是一個技術宅，專門靠操作期貨賺錢，而且收入不菲，很多朋友說是小天太挑了，有可能對婚姻存在某種恐懼，總之就是他是一種正常的人，主要原因在他自己身上。

但其實真實原因在於他的父母，當他很小的時候，他已經住上了別墅，儘管生活條件很好，卻因為父母的工作繁忙而很少與他交流，每次父母回家的時候，他總是裝出自己身體不舒服的樣子，可是在父母檢查完之後，一切又奇蹟般的恢復，而父母再次匆匆離去。

就這樣，小天不得不每天面對枯燥的生活，日復一日地自己搭積木、玩遊戲，到了青春期時，他養成了看書的習慣，每日埋頭與書籍之中，看似充實的生活其實掩蓋住了他空虛的內心，他喜歡開車，而且總是開快車，喜歡酗酒，而且總是大醉，總之，他的性格表現出了極端的不穩定性，而這都是真實發生的。

受到情感忽視折磨的朋友總是有很強的獨立性，他們害怕自己的生活被打擾，更害怕因為與別人過於親密的關係而出現依賴性，這正是由於年少的經歷所導致。

只有經歷過這種情感體驗的人才會如刀扎一般的痛心，而這種體驗會如影隨形地影響着一個人的經歷、自尊、愛好和動機。而一旦出現這種情感，並不是無法改變的，而是需要投入更多的精力去關注正在發生的一切。

首先，應該認識到這種發生的真實性，而不是採用逃避或躲閃的方式迴避它，即使遇到挫折也要咬緊牙關，因為每一次的突破都是讓你遠離情感忽視的困擾。

其次，我們往往會低估情感的力量，認為情緒無非是「多愁善感」、「矯情」，情緒感覺更像是一種負擔，如果和朋友產生矛盾不會難過，開車被占道而毫不生氣，也就是沒有情緒反而是一種正常現象，其實這是完全錯誤的，情緒是生活的必需品，它是身體和內心溝通的橋樑，驅使我們成為更好的我們。

在認識以上幾點之後，就要開始有步驟的情感調節，包括：

1、監控自己的感覺

這種監控可以是精神上的，也可以落到紙面上，這樣更容易了解到自己的所思所想，並且利於反覆琢磨。然後通過總結進行情感感知，比如「今天哪件事情讓我感到難過？」「最近的一次高興是在什麼時候？」等等。每天至少要進行三次這類反覆訓練，直到學會關注自己的內心，尤其是當發現了某種情緒之後要及時關注，幫助自己從壓抑的情緒中擺脫出來。

2、接受並信任這種感受

我們常說沒有壞情緒，情緒沒有所謂的對錯之分，每個人的喜怒哀樂都是正常的表達，如何對待這種情緒來審視自我才是問題的關鍵。情緒是傳達給我們的身體信息，無論多麼的不可思議，它都是切實發生的，即使有些情緒過於誇張甚至自己都會懷疑，但其實每一種情緒都有它存在的道理，都需要去正視它。

3、合理地表達你的感受

當認識到情緒的變化時，我們如何有效地對情緒進行控制和表達，這時候需要增強我們的同理心和表達力，懂得如何表達才能讓對方更容易接受，更準確傳達出自己想要表達的感受，這並不是一件容易做到的事情，正如挫折本身，很可能布滿了荊棘，但是請相信，一旦邁出了第一步，隨後的表達和控制會越來越自如和流暢。

4、認識、理解人際關係中的情緒

剛才提到過認識別人的情緒也是一種重要的能力，需要很好的同理心和共情能力，只有認識到困難本身，才有展開行動的可能，所以有時候想要維持一段和諧的關係，最好的方式就是放棄爭辯，讓自己處於不利的位置，坦率的暴露自己的缺點，接受別人的批評並改正。這是良好人際關係的開端，會幫助我們更好的理解情緒的作用並驅逐那種令人煩躁的負罪感。

最後，我像強調一下自我關懷這個話題，每個人都應該學會愛自己，這並不是紙上談兵，很多人在生活和工作中只關心他人，而缺少對自我的關懷，如果一個孩子和父母的感情足夠深厚、關係足夠密切，接納程度足夠好，那麼成年之後必然會和他人建立起親密的聯繫，可是很多人其實並不具備這樣的條件，這本身也是比較令人惋惜的。

自我關愛需要我們健康地享受生活帶來的喜怒哀樂，通過照顧自己學會照顧他人，這包括四個方面：將自己放在首位；調節飲食；鍛煉身體；休息和放鬆。是不是看上去很簡單，但是真正做到的人並不是很多。

自我關愛還需要提高對於自我的約束能力，對於那些不想做的事情要果斷停止，快刀斬亂麻的終止，決不能拖泥帶水猶豫不決。同時，還要學會自我安慰，對那麼無法達成的事情學會藉助情緒的力量撫慰那顆應該得到照顧的心靈。

總而言之，感情忽視非常容易被大部分忽視，而能夠幫助我們擁有一個快樂、幸福生活的方法就是重視並作出改變，哪怕這種改變是長期並痛苦的，它仍能幫助我們獲得和諧的人際關係，並成為一個陽光積極的人，有時候這並不難，只要有毅力，一切都會越來越好。