面對離婚，我們該如何自救

百年修得同船渡，千年修得共枕眠。夫妻之間本該相濡以沫，相互依偎，但是現實的生活總會打擊到夫妻兩個人的感情。

很多人在結了婚之後，就不會再像戀愛時那麼注意了。往往就是因為這樣，生活中的陋習也就會逐漸的展露出來。夫妻之間的矛盾也會因此不斷的產生，日積月累下就會覺得這樣的婚姻進行下去毫無意義，許多破裂的婚姻也就由此產生了。

如何挽救破裂的婚姻呢？

陌陌 30歲 結婚以後一直在家帶孩子，順便兼職代購

老公 孫X ，自主創業，公司老闆， 兩個人通過相親認識，一開始陌陌對老公並不是很滿意，但是對方對自己非常好。最終走進了婚姻。

戀愛開始，陌陌就是愛情的主宰者，要什麼對方都儘量的滿足，陌陌是獨生子女，父母做生意，光是嫁妝就50萬， 婚後大手大腳，想買什麼買什麼。

兩個人逐漸開始爭吵，起初是針鋒相對，後來就是上演「你不愛我」「我條件這麼好，你都沒有什麼壓力，你就不能讓着點我嗎」的戲碼。

久而久之，面對爭吵，老公各種哄，隨之而來的也是各種無奈和疲憊。

陌陌原本還沉浸在這種「幸福」當中，但是老公回來卻越來越晚，還經常偷偷去廁所陽台打電話。

最後一個偶然的機會，陌陌看到了一個女生給老公發來的曖昧短信，老公也老實交代了，自己確實有「外遇」了。 於是這段婚姻隨着「小三」的介入走向了離婚。

陌陌跟我訴說的時候，非常痛苦，她認為自己足夠優秀，也不讓對方有任何經濟負擔，而且還在家裡帶孩子，她不懂老公為什麼要這樣對自己。

「如果我不在家做全職太太，他也不會看上外面花枝招展的女人了」

一番自怨自艾過後，我問她，「你真的關心過你的老公嗎」？

「如果這段婚姻中，他出軌是他的錯，那你在婚姻當中真的做好為人妻的職責了嗎」

陌陌陷入了沉默。

我們首先來分析一下女方

一 、原生家庭導致的優越感過強

女方原生家庭比較好，經濟富裕，從小到大都是被寵愛的小公主，沒有任何經濟負擔，且優越感十足。

這種優越感也延續到了成年後的親密關係之中。

任性而為、不考慮對方感受、自我利益優先，包括喜歡控制別人等等，這些都是非常典型的表現。所以我們經常會看到一些原生家庭很優越的人，在愛情中即使對方滿足了她的各種需求，她還是會有很大的情緒。

說白了，嬌生慣養的小公主，只喜歡被捧在手上，稍微不合自己心意，就開始無理取鬧。

她不會去關心對方，也壓根不懂怎麼去關心對方，只是一味的理所當然的享受伴侶的愛。

就連爭吵他們也從不想如何解決問題，而是希望對方能夠無止境的包容自己，沒辦法，小公舉嘛，就是這麼傲嬌。

這種思維和行為帶來的後果就是共情力特別低，不了解伴侶的情感需求，也體會不到對方的精神世界。

二、情商較低

有人說：智商決定你的下限，情商決定你的上限。

其實男人在感情里都是有自己的情感需求，每個男人都希望自己的妻子，能夠認可自己，理解自己，並且尊重自己，甚至是崇拜自己的。

情商高的人同理心強，能很好的產生共情，和他們聊天就像春風，輕鬆愉快。

相反，和低情商的人聊天就是如芒刺背、如鯁在喉，完全驢唇不對馬嘴。

比如在溝通的時候，情商低的人經常會說：

● 「這件事跟我有什麼關係」

當矛盾出現，對方可能還沒說什麼，你先把自己的那一部分責任摘出來了，給對方的感覺就是「這件事只有我是錯的，而你是對的。」這句話一說出來矛盾就會立刻升級，因為你把兩個人放在了對立面上，並且映射錯誤和問題來自對方。

● 「我早就跟你說過了」

問題和矛盾一旦發生，我們第一時間要去做的是思考怎麼解決，而不是說一句帶有指責意味的「我早就跟你說過了」，顯然這是把自己身份抬高的一種表現，尤其是在對方感到懊惱、焦慮的時候，這句話除了放大他的負面情緒，毫無任何實際意義。

在你說「我早就告訴你了」之前，他心裡可能已經罵了自己一千遍了。這個時候你的這句話，無異於在對方心裡又插了一把刀。

● 「我這人就這樣，你別往心裡去」

典型的打着「直率」的幌子，說一些傷人的話。

而且會直接給人一種，跟你是無法溝通的這麼一個感覺。因為「你就是這樣的人」啊，那我還跟你說什麼，直接放棄「治療」吧！這也是很多伴侶選擇「冷暴力」的產生。

有時候對方選擇不溝通，很可能是真的沒辦法跟你溝通。

● 「你懂什麼? 我不比你了解啊」

說這句話的人往往會特別自戀，盲目相信自己的能力而忽略事實情況，並且極度不在乎對方的感受、不認可對方的價值，有時候甚至會用這種方式去打壓對方的價值，以此來凸出自己在這段婚姻中的主導地位。

陌陌其實就是因為情商低，不懂怎麼去跟老公產生共情，不懂怎麼理解老公，甚至不懂得怎麼跟老公去相處，導致老公在婚姻以外的女人身上，去尋求在婚姻中缺失的認同感和舒適感。

三、不懂得經營感情，感情不斷被消耗

感情是需要用心經營和呵護的。

經營的好，感情就會不斷升溫，經營的不好，感情就會出現各種問題。

在陌陌的那段感情里，她一直是在享受和索取，時間久了老公自然會覺得累。

就像存錢一樣，只有消耗沒有收入，當現有的感情消耗到零點的時候，離婚自然就順理成章了。

其實，對於婚姻，不論男女，都是要好好經營的，不管婚前兩個人的感情如何，婚後也是需要付出時間和精力去維繫的。感情不是永動機，不可能一勞永逸。

大家知道當兩個人領了證，步入了婚姻殿堂後，就開始了屬於兩個人的人生，在婚姻生活中會經歷各種各樣的事情，從一開始的因為愛情而結婚，到後來一定是會因為瑣碎的事情出現矛盾爭吵的。

那面對離婚我們想挽回到底該怎麼去做呢?

一、分析離婚的原因

還是那種話，種什麼因得什麼果，從結婚走到離婚大多數都離不開一個原因，那就是對對方失望了，婚姻問題的產生多數與配偶自身的期待值有關係。

不少女性都希望丈夫戰勝一切困難，給予彼此一個好的生活環境，而丈夫則期待妻子對自己多些理解，體諒跟寬容。

可是生活往往並不是那麼簡單的，當你發現對方不符合你的心理預期，慢慢的滿心期待最終積攢夠了變成了失望，一方就會因為承受不了這種心理落差而提出離婚。

二、降低矛盾點

愛情讓一對男女因為互相吸引而牽手走到了一起，然而兩個原本不同性格、不同成長環境的人在相處中難免會有摩擦。這個過程中雙方很容易對事情的不同看法或者觀點產生矛盾。

這些矛盾一旦被擱淺，不能及時解決，很有可能就會成為關係破裂的致命一擊。

尤其是當你們離婚後，對方會對你有一種防備感，他對你的一切都是否定的，你做什麼在他眼中都是錯誤的，這個時候如果你去糾纏對方，反而會不斷的增加矛盾點，使對方對你越來越反感、抗拒，不利於挽回。

所以你首先要做的就是在挽回中降低矛盾點。我建議可以從以下幾個方面先入手：

1.增加共同性

共同性是要在日常的生活當中不斷地培養起來的，你要在相處的過程中觀察對方的變化，找出他的需求是什麼，再根據他的需求，適當地迎合對方的需求。

你會遇到一些人，你說什麼他都很理解，而且他說什麼、回答你的時候都很理解你的意思，你跟這樣的人聊天的時候你會很舒服、很享受。

為什麼呢？是因為他跟你的潛意識對接上了。當你們的共同性越多，你就越能站在對方的角度思考問題，那麼你也比較容易的理解對方的話語，從而較為容易的跟對方潛意識對接上。

當你們能夠經常潛意識的對接上，雙方就會產生共鳴，可以相互吸引，能使感情升溫，有利於感情的穩定。

舉個例子，對方說：「這部電影很不錯」

你可以回應：「嗯，是啊，尤其是在最後，結局寫得很好」。

對方說：「我不覺得，我認為可以往情感的路線再深究一下。」

你回：「哦，是嗎，如果那樣的話，應該是會更好一些，這想法不錯」。

這樣的對話就是共同性慢慢遞進的一個過程，在這個過程當中，對方會覺得你是對他有認同感，這個認同感會讓他覺得很舒服，願意去跟你交流，久而久之你們之間就會培養一個新的默契和舒適。

對方越舒適，就越願意跟你建立這種連接，連接越深入，你們之間的共同性也就會越多，這是一個正向循環。

2.適當地抽離

離婚後，你不斷地纏着對方，哀求對方，做這些低價值的事情，對方也只會更加合理化自己的決定，認為和你離婚是對的，矛盾點就更加不可能解開了。

因此，需要你適當地走開，在這段感情中抽離出來，反過來讓對方冷靜下來思考自己的問題。

當然這個抽離不一定是斷聯，而是讓你收起自己的需求感，不要把複合、復婚掛在嘴邊，不要給對方太大壓力。

3.站在對方的角度看問題

在感情世界中，每一個人都是平等的，所以即便是不認同，也要尊重他人的觀點和選擇。

你越是喜歡他，越要理解他。

學着站在他的角度思考同一個問題，你會知道他想要的是什麼，你會開始理解他的想法，開始正視自己的定位，會發現自己的優缺點在哪，站在對方的角度看問題，不僅能開始體諒對方，還能發現自己在這段感情中的不足之處。

4.跟他像普通朋友一樣相處

人性本賤，你越重視他，你越對他表示出求好的信號，他越不理你，越覺得無所謂。

但是如果你表現出一幅可有可無的樣子，他又會對你有所期待，希望你的眼光能在他身上多停留一會，希望你能多在乎他一點。

所以，離婚之後把他當成普通朋友，除了能打破他的心理預期，讓他把眼光放在你身上，減輕你們雙方的矛盾壓力之外，還能通過你們共同的平台，對他展開重新吸引的工作，讓他對你有一個全新的認識。

5.以真誠的態度對待對方

前面我說了，同意對方觀點是降低矛盾點的核心，還有，態度真誠，可以在降低矛盾點這件事情上加分不少。

什麼是真誠的態度？很簡單，學會自省。不要把一切責任都推到對方身上，從自己身上找問題才是解決矛盾的好辦法。

千萬不要向朋友圈散播一種我是受害者的負面思想，讓對方知道的話，他會覺得你同意他離婚這個觀點只是隨便說說，你前面做的那些行為都是裝的、有目的的，這樣反而會讓他離你越來越遠。

三、提升自我

婚姻的保鮮的秘訣就是一次次愛上對方，同時讓對方一次次愛上你。而實現這個保鮮的秘訣就是要不斷的提升自己。

不管到什麼時候，修煉自己永遠是女人的永恆話題。

提升自己的魅力，特別是女人，記住不要做三轉女人，不要每天圍着你的老公轉，圍着鍋頭轉，從今天開始，把重心轉移到你自己身上：

學會用心的打扮自己，女人要精緻；

儘量保持經濟獨立，有底氣的女人才會自信，有氣質，有魅力；

有自己的興趣愛好，豐富自己的生活，讓自己的生活越來越精彩；

這些動作既能夠給他肯定的空間，也能夠減輕你自己的痛苦。

愛情需求保鮮，給對方一個與曾經比較不一樣的你，讓他耳目一新，更能吸引他的注意力，為了挽回婚姻，提升自我是非常很重要的。

最後我想告訴大家的是，結婚前你要學會挑剔，擦亮眼去尋找一個共度一生的伴侶；結婚後你要學會包容，任何問題都不是單方面的對錯，兩個人需要互相磨合。

婚姻出現問題離不開雙方的責任，所以兩個人應該靜下來思考一下，好好協商如何去解決，為了這個家，也為了曾經美好的感情，無論發生什麼事情，無論你要不要選擇重新開始，我都希望大家能夠三思而後行，不要因為一時衝動，毀了一世的幸福。

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。