挽回前任切記！別聯繫前任，給自己時間與空間，答應「分手」

如果你有在網絡上搜索過分手及挽回的內容，你一定會知道有個名詞「斷聯冷凍」。因為這種方法簡單而有效。你唯一要做的就是，在這段時間內關閉所有跟你前任的聯繫通道。這包含着：

1.不打電話

2.不發信息

3.不發朋友圈/微博信息

4.不要通過任何社交軟件聯繫 (抖音, 微博, qq空間, 微信之類)

5.不要刻意去「遇」他/她 (別以為別人不知道)

6.不要跟有可能讓你遇見前任的朋友一起出去

7.不要借着朋友的名義來打聽他，不要通過朋友打聽他

一 為什麼要斷聯，有三大原因

原因１：你的前任需要時間和空間，來忘卻與你分手時的負面記憶，忘記之後才能開始想念你

一般人總會有一個錯誤認知就是「如果我不跟前任聯繫的話，他會忘了我」

但事實上，你不聯繫前任，他反而會想為什麼你都沒來聯繫我，令他有更多想起你的機會。

因為聯繫會讓你的前男友、前女友覺得你是需求感很重的人。借着不聯繫他的方式，你在他心裡瞬間就成了個無所求的人。

再者，你前任的確有要求分手這回事，除非你真正給他體驗「分手」，不然他永遠不會知道失去你的感覺。

原因２：你自己也需要一些時間、空間

你必須把重心放回你自己身上，沉澱自己。

在分手後你整個人變得一團糟，先冷靜下來徹底分析你們的關係，重新判斷你的前任是否真的是你所喜歡的人。

你之所以會想念他，可能是因為你曾經常跟他在一起的關係而已。

在挽回前任之前，你必須在沒有前任的情況下，學會過好自己的生活。你必須向自己證明就算沒有前任，你依然能過得好好的。

最終你會發現，你不一定需要你的前任才能活得快樂。

或許你仍然想跟他在一起，但「想要」跟「需要」是有很大的分別的。

原因３：在挽回他／她之前，你一定得先變得有自信

在這段期間，你一定得先成為有魅力、快樂的一個人。

退一步重新審視自己的生活，對自己的人生重新做些改變。

你想要在斷聯冷凍期後重新讓他覺得你有魅力，那最好的方法就是開始享受人生，變成一個快樂的人。

別輕忽這點的重要性，很可能這就是關鍵決定你能成功挽回或失去。

1.斷開聯繫要持續多久，30天？

基本上，斷聯期的長度應該要跟你自我療傷並重新振作起來的時間差不多。在我經驗里，至少都要３０天。但是不同情況下，有可能是兩個禮拜至六個月都有可能。斷聯冷凍期的前任你可能在想，「斷開聯繫這方式是怎麼影響前任？」「我又該做些什麼？」這部分會涵蓋你大部分對斷聯有所懷疑的點。

2.我該告訴前任我現在跟他斷絕聯繫嗎？

當然是不要！

你就是要讓他思考「你發生了什麼事？怎麼都不聯繫了？」

就是得讓前任能想到你越多次越好，而直接告訴他這段期間不聯繫，會讓斷聯的意義被抹滅掉。

假設，如果你的前任現在仍然每天打電話或發信息給你？那你必須告訴他，你這段期間不想跟他有所聯繫。別說太多，就說等你決定好想繼續聯繫前，先別再打給我了。讓對方知道你現在需要點空間。

3.我不聯繫前任，會不會顯得我很無禮？

難道你前任傷透你的心，讓你苦苦求他回來，就不無禮嗎？有時候沒有你想那麼糟，因為你仍然是無論如何都想跟對方在一起的你。

另外，你只不過是為求自己內心平靜而斷聯。照顧好自己一點都不會失禮。

4.如果這段期間，我前任發信息給我，我該回復嗎？

絕對不要！不管發生什麼事，不要回復他的信息。

5.如果這段期間，我前任打電話給我，該接嗎？

唯一的例外，是當你已經執行斷聯冷凍期一段時間，你覺得快接近結束且對自己的生活感到充實快樂的時候。如果你覺得跟前任講話會再次讓你渴望、想念他，那絕對不要接他的電話。

6.如果我的前任在斷聯期間，情傷愈合，不再在乎我了呢？

如果我的前任在這期間認識別人，並且結了婚呢？

如果我的前任在斷聯期間，把我徹底忘掉了呢？

好問題，但只有一個答案就是

不！他不會的

如果你跟你前任曾經有深厚的感情的話，那對方不可能那麼快就忘掉的。斷絕聯繫只會讓他更想念你，想起關於你的美好回憶。就像跳下懸崖一樣，你必須勇敢面對斷絕聯繫這個挑戰。

相反地，像個跟蹤狂一樣不斷發信息、追蹤你的前任，只會讓你遇到更大的阻礙，你真的沒有那麼多心力再去解決這些了。

7.我不能讓斷聯冷凍期短一點嗎？維持一周或幾天這樣

所以你打算讓你前任從你雪花般的信息中休息幾天後，再繼續用信息轟炸他嗎？

不能

要讓人忘掉分手時的負面印象並開始想念你，通常都需要點時間。

而你必須要給他時間！此外你要證明說，沒你的前任你依然能過好自己的生活，至少３０天以上。

更重要的事情是，你一定要專注在自己身上，讓自己成為更快樂、更有自信的一個人。除非你讓自己有重大的良好改變，不然你的前任無法說服自己要回來跟你在一起。

8.如果我跟前任有小孩呢？

如果你們有小孩，這代表着你要在必要時才會聯繫他。必須做最低限度的聯繫。

你只會跟他討論關於小孩的事或極重要的話題

你不用討論任何私人的事。即便前任問你私人事情，你要告訴他：

「現階段我還沒準備好要談論我個人私事，我希望你了解到現在只討論我們小孩的事就好」

9.如果我跟前任是同居呢？

如果你們是同居的狀況，要保持斷絕聯繫、互相有空間是非常難的。但至少這段時間，我強烈建議你找個方法先搬走。

向你前任解釋現階段很難跟他住在一起，你想暫時搬出去一陣子。告訴他，你之後想清楚後會再決定要不要繼續回來住。

如果你不可能搬出去住的話，那你就也要做最低限度的聯繫。只有很重要的事才跟對方講，完全不提任何私事，並在屋子裡劃出屬於你的空間，並且幾乎只待在那。