我怎麼能在分手後再和我的前任聯繫呢？

還保持聯繫分手後，它可以分為兩種情況。一個是真的很喜歡，兩個人不能放下對方;另一種是並不怎麼愛，朋友來比愛情舒服。

當然，如果你不給其他的意圖，然後分手了，你會不會難過，可能會有一段適應時間，但必須有足夠。就算沒有你們還保持着學生聯繫，其實對你而言，已經基本沒什麼感覺，只是作為一個自己躺在好友列表里的陌生人罷了。

但如果，你是真心愛他們對方，你也感受能力得到滿足對方對你的愛。你現在還保持聯繫，並有一定程度的接觸，這說明對方不適合這種關係，同時也讓你有機會扭轉。（畢竟誰也不缺朋友，你懂我意思吧）

說到這，就看到我們很多學生回答，表示分手後保持經濟聯繫，不是一個備胎就是床伴。 我想說的是，可能有一部分的分手派對，會有這樣的想法。 但這需要兩個人來做。

如果你能看清自己對方的想法，及時把控局面，那你又怎麼會沒有淪為一個備胎或床伴？就算了解對方把你當成了一個備胎，代表你永遠學習都是備胎嗎？ 不是看你能不能再吸引對方？

世上唯一不變的是一直在變。

我明白了很多，以恢復心臟的脆弱分手後，他們的心會感覺被拒絕。這種問題時候，對方的任何風吹草動，都能引發學生他們的無限猜想，大部分企業還是一個負面的。

這些發展失衡心態，並不能提供幫助企業挽回者客觀看待事物，只會讓他們可以更加意志消沉。我認為保持聯繫是起點較高的恢復，但恢復一些誰看不出優勢，紛紛猜測對方是不是在晃動着自己。

既然放不下，就努力挽回。 不要猜對方的想法，你猜不到，你也不必猜。挽回企業不僅是可以挽回影響對方和你們的感情，還挽回了你自己。 在這個過程中，你會變得更有吸引力的價值，高價值的你一定不會被當作備胎。

事實上，休息後保持聯繫，你也可能成為朋友。看過我們很多企業挽回文章，大概都知道挽回的基本研究思路：斷聯（依情況需要而定）—復聯—二次發展吸引—複合。配合物的中心思想是「朋友」，您可以直接跳轉到這一步，你不解釋衝突的另一邊，你很排斥或不深。

既然，對方想跟你做朋友，想挽回的你，可以將計就計。先跟TA做朋友，隨後再升級成戀人。

首先來分析，其他與您保持聯繫，可傳輸這一行動的信息。

1、對方並不討厭你

最基本的步驟之一就是讓對方不排斥自己..斷聯也是企業為了，消除你在對方自己心中的負面印象，降低社會衝突濃度。 對方不恨你，你可以進一步展示自己的魅力，或者做任何徒勞的事情。

你是被分手的一方，捨不得自己對方一個很正常，對方也懂你的心理。但是TA仍然可以選擇一個跟你保持經濟聯繫，至少需要你們的關係管理沒有到冰點，對方對你還存有一絲期待。

願意跟你進行溝通，可能對你還有一個感情，但是由於你們相處的過程中，給對方帶來了發展極大的不適。 也許你很焦慮，另一邊逃避，導致你分手。

特別是如果對方之前投資了很多，那麼更不願意這段關係，所以會和你保持聯繫。不過並不代表TA想複合，也可能是想慢慢淡忘。不過根據「白熊效應」，越想忘記，就越難忘記。

所以，你要接觸方面節省分手後出現，這不是恨自己。既不用可以通過斷聯降低社會衝突進行濃度，也不用費盡心思復聯，真的很利於企業挽回。

2、你仍具有價值

社會交換理論：一切經濟社會發展關係問題都是交換關係，人類進行社會的原則就是我們互相幫助，提供各自價值。

你現在是朋友了，這意味着你仍然有對方想要的價值。沒有企業價值，為什麼對方公司還要跟你聯繫？除非你的朋友這樣做嗎？

與任何人建立關係本質上是一種價值觀的交換。比如，你欣賞朋友的幽默風趣，朋友喜歡你的溫柔賢淑，那你們可以成為中國朋友，就是我們提供他們各自的性格發展價值。

你永遠不會忘記對方，因為他們給你很高的情感價值。可以理解成，你和對方在一起，你會很開心。這就是TA給你帶來的價值。

現在，對方可以跟你進行聯繫，說明你也具有中國一定的價值。雖然我們不是戀人價值，但至少是朋友以及價值。

對方可能會覺得停滯，當你用，吐的槽聊天;遇到問題，你可以尋求你的幫助;你可以工作到對方提供一個有用的開發。

可能有人要說，那這就是「舔狗」。其實不是，作為朋友，你當然可以幫助對方。 但要把握好「度」，不要對對方沒有底線好，要時刻告訴自己：你只是朋友，也可以互相求助..

3、對方有複合的想法

許多人可能會驚訝地看到這一點。然而，感情沒有什麼意義講，誰提分手，下一秒你可能會後悔。礙於面子，不會出現立刻提複合，於是我們需要一個緩衝期，那就是做朋友。

關注我一段工作時間不同的人，都知道我也曾挽回過前任。我們分手後，是保持聯繫，偶爾相互接觸。 我一直和他做朋友。

後來，我問過他，為什麼分手後，還要和我做朋友呢？他跟我說：「因為我也很怕自己後悔。

感到遺憾和遺憾，不僅是你的情緒，對方可能有同樣的想法，但可能不會表現出來。 在這個緩衝期內，如果你的改變刺激了對方覺得更舒服地愛上你，就有可能向你提出複合或接受你的複合請求..

說到底，保持經濟聯繫，對於企業挽回而言，是非常大的利好影響因素。所不同的是，如何成為一對夫婦的朋友。

挽回的技巧很多，但針對企業保持經濟聯繫這種發展情況，可以從自我能力提升和打造朋友圈兩個重要方面着手。

這兩個方面是相互對應的，你提高自己，可以通過朋友圈展示..如果不升級，只能通過一些技巧來展示朋友圈，那麼一旦邀請，以滿足對方，你可以感受到你還沒有更改，因此再次失望。二次失望後，挽回難度陡增。（警告！！千萬不要「金玉其表，敗絮其中」）

一、自我提升

1、擺正心態，擺正位置

雖然我強調過很多次，但良好的心態是救贖的基礎。但是總有一些人，不好好打基礎。就像蓋樓房，地基都不穩，就算勉強可以完成工程施工，最終發展還是會倒塌。

即使是情緒管理不當，也感情無法控制。

你是不是也有這樣的疑問：我主動找TA的話，TA會不會煩我？我不找TA，TA是不是就找別的異性了？TA為什麼不回我的短信？TA怎麼對我這麼冷淡？

這些都是由於你的急躁和焦慮。 你仍然把對方當作伴侶，而不是朋友。你將不會返回了幾個小時，因為一個朋友的消息，你有激情嗎？

急躁是挽回過程中可以最大的負面情緒問題之一。很多人在恢復，也有認知心理學的錯誤，好像幾天沒找到對方，對方會夥同他人，不延長恢復對方的恐懼並沒有覺得自己的時間。

你想主動找對方，當然可以找。 你擔心對方在打擾你，因為你知道你發送的信息充滿了需求，會給對方帶來壓力。如果你只是聊天，對方必須願意和你溝通。

值得注意的是，如果你的一些以前的行為，導致頻繁的另一邊垃圾，那你就「守法」了一點。因為你發送郵件，在對方的眼睛很容易受到騷擾。

其次，焦慮的問題。焦慮的產生，是你沒有擺正位置。

例如，你還是給對方一個熱氣騰騰的字樣;你希望他們能夠及時作出反應;甚至問，當你愛等;其他正常的社會接觸的無端猜疑。

你知道什麼是張某的女兒叫的嗎？（喚醒）你要分手，沒有必要而且與你夫妻之間的其他東西，人也不想這樣做。

換位思考分析一下，你提分手，但又捨不得自己這段沒有感情。跟TA保持經濟聯繫，但是 TA老給你發一些求複合的短信，或者還在用自己戀愛的方式可以和你一起相處，你只會更加覺得學習壓力大，甚至想斷絕來往。

如果你能擺正學生自己的位置，那焦慮和急躁的心態也會被進行改正。你的朋友的做法TA，不僅可以降低需求的意識，而且要保持積極的態度。 這就是你如何回來，並推動你的關係前進。

2、改正缺點，提高價值

現在的你，對於TA而言，具有的是朋友價值，而非戀人價值。 事實上，你現在不能滿足彼此的情感需求，坦率地說，是擇偶的條件。

一般不會因為外表，這種艱苦條件，基本上是一個生死。如果你不滿足自己的話，對方也不會因為和你聯繫在一起。那剩下的是軟性環境條件，也就是因為你們分手的真正重要原因。

所以，你得弄清楚你相處得有什麼問題。我再一次進行推薦，用筆方式寫下我們你們的爭吵，只要是你記住的，都寫下來。認真進行分析你們當時的心理，以及解決生活方式。

在這一點上，你站在對方的角度，去考慮如何解決這種衝突。這樣，你就能更加明白學習對方的想法，共情能力也會跟着不斷提升。

當然，如果你比剛開始我們在一起的時候，變得更加無理取鬧、不愛自己打扮、充滿負能量，這就要求需要你改變。由於這些問題會降低你的情感價值，最終導致對方離開。

而且，有了朋友的關係，你的改變，對方能及時收到，這也更有助於複合。

如果你保持聯繫，也就是直接到重聯期，你就提高了，那個朋友圈很重要.. 你可能不能及時和對方聊天傳遞自己的變化，但朋友圈可以。（聊天需要更多的技巧，或者是容易暴露的需求，下一次談話的感覺給你詳細）

朋友圈到底怎麼發呢？

1、儘量不要發消極的內容

誰不想要一個男人充滿負能量在一起，你的前任了。而且，剛做朋友的時候，很多人可能都會產生焦慮，甚至我們早就挽回過對方，但是遭到了一個拒絕。

這個時候，就不必送一些憂傷的文字，讓別人感覺你是一個受害者。這種朋友圈會讓對方有壓迫感，好像不跟你複合，TA就是罪人。但破裂的感情造成了兩個人，但對方首先提出的。

所以，你不要站在道德的制高點，指責對方。也許你覺得，就像驚愕的表情，但在對方眼裡，你是滿的需求感，這些壓力會讓TA逃脫。

2、控制發圈頻率和質量

如果你有朋友發圈少，那麼我建議你一個星期，然後兩個一星期，一步步展現。 突然送了很多，眼睛明亮的人可以看到，你想給別人看。

如果你是正常發朋友圈，最好控制在一周三條，遇到一些特殊教育情況我們可以多發，自己進行合理判斷。

另外，不要把你的朋友圈當作排水溝。 不管發生什麼事，都要把它發上去，發得太頻繁，對方可能會擋住你..

你可以發送一些積極或有趣的東西。舉個例子，我前任（現在是現任）分手前就跟我說，想讓我學做菜。但我沒當回事，後來我們分手後，我就學了一個做菜，一周做一次，然後發朋友圈。也許取得了三，他開始點讚譽和評論。

如果你的前任能看到你為TA改變，你真的可以提高你的偏好集中和增加你的互動性。這種經濟高質量的朋友圈才是我們需要你展示的，正面積極影響對方。

3、慎用與他人的曖昧

這個操作有點騷，需要好好把控，所以慎用。（最好能在專業的指導下使用）

本質是創造你的不信，給對方一種危機感。不過，如果你分手的原因與異性交往，或者對方的精神潔癖有關，那麼，你再發這樣的曖昧消息，可能會讓對方很失望，只好在這一刻放棄了這一點，他消失了。

如果你們之間的問題不是特別大，可以利用這種預選機制，給對方製造危機感..

但事實上，我不建議你以這種方式使用，不刺激它，也沒有用，刺激過頭的話，沒時間跟其他做。所以，慎用，慎用，慎用。

恢復並不總是一種恥辱，如果你不堅定，只能看着別人享受「失去和恢復」的好。

你可以愛上對方的第一次，你就能愛上第二次。跟你保持經濟聯繫，就是可以給你留了餘地。你應該互相信任，相信自己，而不是猜測別人的想法。

1、信任定律：當你對某件事情抱着百分之一萬的相信，它最後就會變成事實。你相信你能修好它，你就能修好它。」

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