首先，如果對方再次出軌，你該怎麼辦？為什麼這個問題這麼重要，因為遭遇背叛的很多人，理所當然認為，對方出軌只會是這一次，我發現了，ta一定會回頭，這輩子再也不會了——而出軌的人，十有八九也是這麼對你承諾的。所以，你大概從來不會去想，對方再次出軌你該怎麼辦。那就現在想想這個問題吧，你有答案嗎？如果你沒有答案，那麼你就要注意了，你這次原諒對方以後，假如對方再次出軌，你到時候一定還是同樣的痛苦，同樣的不知道該怎麼辦，那麼最終你十有八九就會選擇「妥協」，你也永遠不知道在這樣的婚姻中，怎麼樣才是解決問題的辦法，離婚你離不了，過又過不好，相當於你把當下的狀況又重複一遍，還是無解。
如果你的答案是，ta若是再出軌，我一定離婚。那麼，繼續還有一個問題就是，到時你是否真的能夠說到做到。你當下之所以敢這麼說，是因為你認為對方一定不會再出軌，或者你自信自己如果ta再出軌你一定離婚，但是我必須提醒你，如果對方真的再次出軌，其實你未必真的就下得了決心離婚。所以，不要把未來僅僅假設在對方不出軌的唯一可能性上，你要做好萬一對方再次出軌你怎麼辦的準備。原諒對方其實是有風險的，一個欺騙和背叛過你的人，再次欺騙和背叛你的可能性其實不低，所以你對此要有準備，又準備就不怕，沒準備到時你還是困在其中，無法解脫。
其次，如果對方就是無法挽回，你怎麼辦？你在選擇挽回之前，大概還做了另一個假設，那就是能夠挽回。而事實上，出軌的情況中，有一定比例是無法挽回的，對方在你知道ta出軌以後，反而無所謂了，更加肆無忌憚。當然，ta未必離婚，但ta就要保持着這種兩頭都占的狀況。這時候，你該怎麼辦？這是你要考慮的另一個問題。你千萬不要天真地以為，ta只要不離婚就是捨不得你，你的挽回就還有希望；你也千萬不要信ta所謂的了斷也是很難之類的說辭，這些都是自欺欺人的謊言。你要清楚，挽回感情其實是兩個人共同努力的，而不是你一個人一己之力就能如願，對於那些不想回頭的人，你就是神仙也改變不了結局。
這時候，你可以做一個時間界限，比如半年，半年內你可以努力去挽回，但如果半年以後，他還是繼續背叛，那麼你大概也該死心了。這時候就不要再一門心思去挽回了，要麼選擇離婚，要麼就放下，然後在婚姻中盡其所能地過好自己的生活，至於這段婚姻最後的結果，交給時間，順其自然。
正文開始之前，我想問你們一個問題。你們喜歡一個人和你抬槓反駁和你對立嗎？
如果你自己不喜歡甚至是反感，那你自己現在因該就知道為什麼對方會這麼牴觸你了。
我知道分手對你的衝擊和打擊都很大，也很害怕會失去對方，想要去抓住對方。這個時候你自己千萬千萬要等等。
因為在這個時候你的質問糾纏跪舔，只能讓你自己的情緒有一個發泄。也許你會說我想好了，我在最後找他一次，如果對方還是這樣我就放下了。但是真的又有幾個人做到了呢。原來我就是那個沒有做到的那個人，反而越陷越深，情緒也更加的崩潰。對挽回也沒有任何的幫助。這個時候你因該是讓自己慢下來，有的時候慢即是快。
你首先要去看對方為什麼分手之後對你牴觸，任何行為的背後其實都能夠找到一個合理的動機。比如你在前面糾纏過，或者對方覺得和你相處你傷害了他的自尊心。或者對方覺得和你溝通，只能受到抨擊和控制，那對方自然也不想和你溝通，心裡有影印。
其實我一直奉行的一個理念，任何問題都先要弄清楚背後的起因和邏輯。很多不理解前任的牴觸行為，就非常容易做一些錯誤的行為，從而形成一個惡性循環，道歉是經常會採用的一種方式，但是伴隨而來的結果卻不盡人意，對方要麼是更加牴觸和你的復聯；要麼感覺選擇視而不見，如果你的聯繫達到了「妨礙對方生活」的程度，對方甚至可能對你進行拉黑處理。從而斷絕和你的所有聯繫。
為什麼會這樣，主要的原因是你的道歉你的說話，並不能說到他的內心。而且一般話題聊到這個方面難免會給對方一個壓力，因為需要對方做出一個反應，如果一下接受了感覺又對不起自己受到的傷害，而且也不想為你的任性買單。
「不回覆信息」=「還有牴觸情緒」
這的確是一個判斷的點，但很多挽回者會犯我前面提到的一個行為，「撞破南牆不回頭」明知不可為還是會控制不住自己。也會給自己很多的心理安慰，比如「我和ta能夠聯繫上，哪怕是我單相情願也願意」
你需要做一個思維轉換，看待事物的角度從「你」轉為「他/她」
你要反問自己，ta為什麼要理你？
其實不理你，分手就是最充分的理由；相反需要他/她理你，才會讓對方找到理由。更何況現在出現在面前的你，是一個讓ta失望的你。
如何在挽回中消除對方的牴觸情緒是對挽回者而言最大的難處之一，而在牴觸情緒的背後，是前任的過度合理化。
對於挽回者而言，挽回的最大困難之處是無法消除對方的牴觸情緒，而牴觸情緒的背後，是前任的過度合理化。
現在已經分手了，我為什麼要理你？
生活上的事你自己不會去解決嗎，我為什麼要幫你？
你是沒在打擾我了，但是我為什麼要回你？
……
當前任這樣看待問題，一方面說明了他們對你的牴觸情緒很嚴重，另一方面也說明了他們在以極端的眼光去看待和你之間的關係，這可能是由他們和你戀愛中的壓抑所導致的，也可能是由你分開後的糾纏所引起的。
秉承弱者思維的挽回者，面對這樣的打擊，幾乎可以算是毫無攻擊力。
真的一點希望都沒有了嗎？
你為什麼要這麼絕情？
難道對我一點感情都沒有了嗎？
……
你要明白，對方當下對你牴觸只是他們的防禦機制，人都是趨利避害的，在面對自己不想面對的事物是，都會本能的傾向選擇迴避，冷漠。
對方有這樣的防禦機制，主要是你自己目的性太強，如果有人想要打劫你，他提前暴露了他的目的，你是不是也會對對方有戒備。
這裡就需要我們有換位思考的能力，因為目的性過強會讓你變成一個索取者，而對方變成付出者，沒有人願意違背自己的意願的安排。
在挽回中需要你去設定一個你們彼此都能夠安心舒適待的一個中間地帶，在諮詢中常用的有，朋友，同事，同學。等等
對方要分手，你要挽回，如果直接硬懟，那你們之間肯定是水火不容的。所以先統一意見，各退一步，想讓你們不在對立。
挽回方：不變大出挽回的意願，但是我希望我們能夠保持聯繫。
被挽回方：我不和你斷絕聯繫，但我只會做到力所能及的範圍。
大多數的前任選擇分手，期主要還是負面情緒積累，內心落差大。並不是對你一點感情都沒有，你甚至可以理解成愛而不得的那種感覺，因為在相處之中，對你預期很高，但是一直沒有得到最後不得已選擇放棄。
在挽回中一定要記住我前面說的一個雷區，一定不要去踩
評論列表
有情感誤區能找情感機構有專業的老師指導，心情也好多了
如果發信息，對方就是不回復，還不刪微信怎麼挽回？
老師，可以諮詢下嗎？
如果發信息不回，怎麼辦？