關鍵詞：老公出軌想挽回 題主：女
本人，32歲，英語老師。
他，35歲，旅遊公司經理。
我倆是在一次旅行過程中認識的，他是領隊，整個旅遊過程中他都很照顧每一個旅客的感受，人還很幽默，當時我就對這個人印象挺好的。
後來沒過多久我倆就在一起了，半年後因為工作的變動，他需要調到別的城市，但為跟我在一起，辭去原來的工作，那時我真的挺感動的。
現在我們結婚都7年了，可上個月我突然發現他出軌了，而且竟然已經出軌了一年多。
我那天發現時就和他大吵了一架。我：「你不是說你會照顧我愛護我一輩子，這就是你愛我的方式？」
他：「從認識到現在，我對你有多好你自己知道，你是怎麼回報我的呢？」
「你對孩子說話細聲細語的，對我沒有一句辛苦的話，我受夠了這樣的生活，我們離婚吧。」
我聽到他說要跟我離婚的消息的時候，整個人萬念俱灰，老師，我不想跟他離婚，你能幫幫我嗎？
答：
透過你的回答，老師能夠看出你的老公其實是很在乎你的，但因為你以前的生活環境或者是自身性格等原因，讓你沒有「能力」向你的老公表達。
長此以往你的老公覺得自己的付出沒有被在乎，沒有被自己所愛的人看見，所以才會選擇出軌來尋求外界的安慰。
而在這次出軌事件中，老師也看到了一些你們之間存在着的問題，針對你們的情況給你們以下建議：
1、處理好各自的情緒
面對出軌這件事情，你們雙方各自都有情緒，可能你老公對你是不滿，你同樣也是委屈不甘心，為什麼會變成了這個樣子？
你不需要對自己當下的情緒內疚，甚至可以在自己獨處時吼出來以此來緩解自己內心壓抑的情緒。
當你發泄完，情緒穩定後，可以去回想一下從前和老公之間的美好回憶，同時把左手放在右肩上，右手放在左肩上去擁抱自己。
甚至你可以去找朋友傾訴，通過各種你自己喜歡的方式，先去處理好你自己的狀態，讓自己恢復到一個人能夠重新面對一段婚姻關係的狀態。
2、聊一聊出軌事件給彼此帶來的影響
有時我們覺得出軌是一方的責任，不是你錯了就是我錯了，實際上出軌是雙方共同承擔的責任。
當你們雙方都能心情氣和坐下來談一談的時候，嘗試客觀的看待出軌這件事情。
你和老公可以試着共同審視你們當下的婚姻關係，你們彼此在這段關係當中隱藏着怎樣的期待？
你的老公出軌的主要的原因有哪些？是尋找刺激和成就感，還是尋找安慰和陪伴等等。
你要心平氣和地溝通，也要表達出在這段關係當中，對方出軌的行為給你帶來了傷害和影響，希望對方停止出軌行為。
只有當你們雙方都明確了彼此的需求和不足，才能夠去採取方法避免出軌事件的再次發生。
3、學會給予對方愛的表達
你也提到了對於你老公的付出，你其實是非常感動的，但之所以你老公想要和你離婚，是因為他覺得自己沒有感受到你對他愛的表達。
當他覺得自己在這段關係不被看見的時候，就容易逃離，去他人那裡尋求這種認同感和價值感。
你可以嘗試着去學習愛的表達，對他說愛的語言，讓他感受到你是關心他的，他在你這裡，在這個家庭當中是有地位和尊嚴的，是值得被關心的。
比如說當老公回家的時候，你可以嘗試着對他說，「老公，上班累不累，你在外面賺錢養家肯定很辛苦吧，抱抱親愛的老公。」
比如說和孩子出去玩兒的時候，老公承擔起了照顧孩子的責任，那你可以和老公表達「多虧有你在，不然我肯定能手忙腳亂」。
這樣一來，你的老公能夠感受到，他對於家裡的付出你都看在眼裡，還有你對他的在意與需要。
當你老公覺得在婚姻關係中被看見在意，自己付出是有價值的時候，這樣轉變能夠幫助你們去恢復和穩固這段婚姻關係，也能讓你愛人重回家庭。
評論列表
每次有疑惑都會請教，你們對我的幫助真的很大，謝謝！
發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢？
如果發信息，對方就是不回復，還不刪微信怎麼挽回？