在感情中，有三個字一旦說出口，就會顯得格外蒼白和無力。
那三個字，不是「我愛你」而是：「我累了」
最近翻看朋友圈，發現一位好友和他相戀的女友分手了，知道這個消息，我很詫異，因為他們可是在一起了6年的時間，要知道，人生沒有幾個6年，更何況在這個快餐式戀愛的社會中，愛情的花期都很短暫。
所以，6年的戀愛，儼然成了「滄海遺珠」，格外珍貴。
隨即我給朋友發了信息，他只是短短的說了幾個字：「不談了，我們都累了」。
我從他的語氣中，聽不到悲傷，感受不到痛苦，但是卻能感覺到，他的無力感。
一句「我累了」，簡短的說出，在愛情中，一身疲憊的狀態。
這就讓我想到了接手的很多案例，除了不合適，就是對方累了。
很多人可能都不明白，愛？會讓人累嗎？
我的答案是：一定的。
為什麼我這麼篤定呢？
首先，有大量的案例為佐證：很多人分手，都是因為兩個人在愛情中，消耗了太多的力量，最後的力氣不足以支撐這段親密關係，或者單方面對這段關係，心有餘而力不足。
其次，愛的深層次理論支撐：愛是什麼？我簡單地定義為，愛是深情且自由；愛是互相體諒且彼此退讓；愛是在索取的同時，也懂得給予；愛是在被愛的同時，也懂得愛對方。
都說愛情是雙向奔赴才有意義，親密關係也無非是兩個人強強聯手，共同朝着同一個目標去努力。而一旦，這段感情，變成了單方面的追逐和付出，就會讓人心力交瘁，身心疲憊。
所以，我給這種「我累了」，定義為「疲憊型分手」。
當初，你們愛的炙熱如火，一個小細節都會把它定義為愛的標記。
小小的紀念日，也要來個浪漫的儀式感，彼此的生日，一定會在第一時間，發出祝福的信息；手牽着手，一起看電影，一起踏遍曾經想去旅行的地方。
在與朋友的聚會上，你們毫不避忌地互相餵食，那些精心準備的禮物，都能讓彼此開心一整個下午，你們的想法和見解，出奇的相似，甚至有那一個瞬間，你們覺得這次終於找到對的人，甚至是靈魂伴侶。
總之，當初，你懂他的跌跌撞撞，他懂你的奇奇怪怪，你們都彼此欣賞，彼此那些可可愛愛的狀態，那些優點被無限放大，放大到你看這個人，混身都散發着粉紅色的小泡泡。
可是，後來。
你們還是沒有逃過愛情該有的規則---磨合期。
在磨合期中，你們開始爭吵，開始意見不統一，你覺得他不懂你，他覺得你不理解他。
曾經那些浪漫的小儀式，也漸漸地消失不見了。
甚至，你們會因為一件小得不能再小的事情，而爭吵得面紅耳赤。
曾幾何時，當你們冷靜下來的時候，恍然發現，什麼時候，愛情變成了現在的模樣。
可是，那些美好的記憶和過往，讓你們不想放開彼此的手，於是，你們都會刻意地去創造愛情該有的模樣。
然，儘管你們各自拼盡全力，最後還是發現，愛情變了味道。
可是在愛情中，卻有個不成文的死定律：總會有一個人愛另一個人多一些。
於是就會出現，愛的多的那一個，不停的追逐另一個人，為了這段已經不再像過去濃烈的愛情，用盡最後的力氣，不停的調整自己，不停的迎合另一個人，可是另一個人，已經再逃了。
因為，TA累了。所以，TA想跟這段讓自己窒息的感情，保持距離。
一段感情中，一個人很忙，一個人很閒。
一個人社交圈子很廣，而你只有對方。
一個人在情感上很敏感，哪怕一件小事兒，都能觸動神經，而另一個人，卻粗線條，又不太喜歡解釋。
一個人缺失安全感，甚至會因為某種原因，過度缺愛，於是就會過度地索取對方的愛；而另一方呢，性格相對來說比較健全，所以理解不了對方，為何缺乏安全感，為何要把自己的缺失，拼命地讓自己來填補。
一個人在任何時候，都會有理有據；而另一個人，總是會無理取鬧。
一個人在感情中，不停的追逐，而另一個人一直在逃離。
在這種追趕的狀態下，看似追的那個人，情感飽滿，實則已經追得很辛苦了；而那個逃離的人，看似還在關係中，但是已經身心俱疲了。
說白了，「疲憊型分手」，其實就是性格不合，總是會發生摩擦，隨着關係深入，把摩擦升級到了爭吵，一個咄咄逼人，一個懶於解釋，於是一個不斷作死，一個不斷的再忍受。一個不停的刷存在感，確認對方是否愛自己，而另一個人呢，卻很不理解。
我相信，很多人都進入到了「疲憊型」的死循環中。
但是，我要奉勸各位一句，如果你的愛情也在經歷這種狀態，如果，你不想造成最壞的結果，那當下最好的方式就是，停止這種追趕的行為。
給對方一個喘息的時間，因為你追得太緊，TA逃得越快。
換言之，只有你停下腳步，才能及時地做出調整。對方，才不會因為無法喘息，而及時終止這段關係。
在此之前，我先說幾個雷區，千萬別入。
強行溝通，會帶來更壞的結果。
糾纏對方，過度暴露需求感。
斷聯，加速情感冷卻。
把分手擴大化，會讓對方爆發負面情緒。
以威脅作為前提，小心對方永遠地將你推出TA的世界。
拉着朋友幫忙勸和，小心對方對你惡言相向。
因為你要知道，之所以會叫「疲憊型分手」，就是因為，對方在這段親密關係中，感受到了「累」。
而你在挽回中，如果步步，TA只會覺得，自己分手的決定太正確了，你連分手都讓TA這麼累，在一起，TA還能有「活路」嗎？對不對。
本來TA在這段感情中，就一直被你壓抑，TA累了，TA委屈了，TA想掙脫出這種狀態，而你呢，連分手，都不能體體面面的讓對方舒心，你說，你入雷以後，是不是會把對方越推越遠？
所以，今天我來說說正確的挽回方式，各位拿好小本子記好。
（以下方式，針對於未被刪除拉黑的部分群體，具體事情具體分析）
（1） 以不打擾對方的前提下，自我展示。
你沒有被對方拉進小黑屋，說明你們之間的關係，還沒有糟糕到TA不想看到你的頭像。
那這個時候，千萬不要去糾纏對方，說一些再次激發對方負面情緒的言辭，你要做什麼呢？就是先來個自我反思。
你可以找個本子寫下，每次吵架的原因，以及對方哄你的狀態；你對這段關係有哪些不滿的地方，以及對方真的在某些你糾纏的事情上,TA是不是真的做錯了，還是你為了滿足自己的需求，就想讓對方說自己錯了。
總之，你要把你們關係從好轉壞的每個節點，一一寫下。
然後去客觀地反省自己，為什麼要這麼做，然後積極地改正，調整認知。
緊接着，在朋友圈的展示中，不要刷存在感，要真真實實地去發一些文案，時間保持在3天一個。
我可以給你個文案的方向：
（配個望向天空的憂鬱美照）
「最近天氣一直不好，像極了我內心的陰霾，前天朋友結婚了，看到他們幸福，喜極而泣，想想過去的自己，真的不堪，如果我能早些明白一些道理，可能，我的幸福也有歸處了吧。」
然後隔個三天，你可以這樣發：
「朋友發來信息，本來想安慰我，但是發現，我已經從痛苦中走出來了，哈哈哈哈，辜負了朋友的好意，其實，我不是走出來了，而是明白了，畢竟一些事兒，如果想不通，十個人勸你都沒什麼用，希望，自己通過不斷的調整，成為那個最好的自己」。
（2） 準備復聯功課，拋去建立聯結的橄欖枝。
復聯功課有哪些呢？對方喜歡什麼，對方討厭什麼，對方的需求是什麼，等等。
古人有云：知己知彼百戰百勝，想拿下這個人，必先攻其心。
開場白要不突兀，你可以直接說：「嗨，打擾到你沒，不過也沒關係啦，以前我也沒少打擾你，哈哈哈，今天我可是有正事，你記得那時候給我買的（他給你買過的日用品），我用完了，你是在哪買的，給我發下鏈接唄。」
如果對方給你發了鏈接以後，記住要真誠地謝謝，然後及時結束聊天。不要拖泥帶水，覺得對方跟你說話了，你就要抓住這次聯繫的機會，然後表露心跡，錯，錯。
記住，愛情就是一場博弈，不要怕輸，也不要怕對方離開，你才能贏得最後的勝利。
然後你等個幾天，在某一個深夜，你可以拍一個物品的照片，發給對說：「還是這個東西好用，你說你當時怎麼那麼有眼光呢，謝謝你啊」
在心理學上有個概念叫：「黑暗效應」，說人在晚上，或者黑暗的空間，更容易感性大於理性。就像我們常常在深夜想起那些不美好的事情，回憶起曾經逝去的愛情。
這也是為什麼對於失戀的人來說，白天好過，晚上難熬。
那麼這個時候，他一定會跟你有一句沒一句地聊起來，記住，聊什麼都行，只要不要暴露你的需求感，在互動中，給予對方情緒價值，讓TA感受到，你現在跟以前不一樣了，甚至是刷新了TA對你的認知，就可以。
當你感覺到對方的情緒都很飽滿的時候，記住，告訴他：「今天很晚了，我要睡覺了哦，雖然還沒盡興，但是我還是要以睡美容覺為主，你也要早點睡，回聊。」
目的是，激發TA對你的「期待」，什麼「期待」呢，就是TA還想跟你繼續聊，這些未完成的事件，都會在TA心裡造成，「未完成的期待」。也是為你們下一次聯繫，埋下伏筆。
（3） 巧用「降維關係」升溫關係。
可能有人會問：「老師已經降維關係了，還怎麼升溫關係呢？」你看，這裡面的小心機你就不懂了吧？
「降維關係」是讓你們之間的關係，降維到朋友層面，然後在朋友層面升溫彼此的關係，直到你們之間的關係，不斷的升溫，衝破朋友的關係，最後複合懂了嗎？
在互動中，你可以有意地點一下TA說：「哎呀，沒想到，我們做朋友可以這麼和諧，哈哈哈真好。」
這個時候，對方接收到的信息是，你們是朋友，那對於朋友，就沒有什麼不能聊的了，而且介於你們之前是戀人關係，所以，TA那種「前任情愫」還存在。
所以，對你，會跟其他朋友不同，這個不用質疑。
我見過很多在這個階段的小夥伴，如果一個朋友要讓TA帶瓶冷飲，TA會直接給朋友帶回來，但是前任需要他買個什麼，他會直接脫口而出：「你不是身體不好嗎？幹嘛還喝這麼不健康的東西」。
你看，這就是「前任情愫」還存在，TA太了解你了，所以，一切都是下意識的行為。
但是不要開心的太早，因為你們距離複合還差一大截，你需要做的就是，在朋友這個位置，多給予對方舒適感，讓對方感受到快樂和輕鬆。
在對方心情不好的時候，你要多站在對方的角度為對方考慮，要在這種日常的小事上，跟過去的自己造成「差異化」，讓他覺得，你現在真的跟過去判若兩人。
然後，在朋友的位置上，不斷的升溫關係，變成TA的知己藍顏，變成TA唯一可以傾訴心事的人，依賴感會重新在你們之間悄悄的建立。
要知道，「疲憊型分手」，對方對你多少還會心有餘悸，因為過去TA實在是太累了，所以，你要給予最大程度上的「讓他自由」，在你這能充分的感受到「自由的快樂」和「關係的舒適感」。
如果你都做得很好了，那麼等待你的就會是像當初，你們剛走在一起的那一幕。
但是，記住，千萬不要着急，要給予對方時間，去衝破TA內心，對你，對這段關係的擰巴勁兒。
最後，我想說，每一場戀愛，都值得我們珍惜，我們愛的人，都值得我們用時間來挽回，在茫茫人海，兩個陌生的人相遇已經不容易了，更何況你們還曾相愛了。
不要，輕言放棄，那個曾經愛你的人，也不要輕言放棄，那個你很愛的人。
而當一段感情走到盡頭，你對自己最好的交代，就是用心的挽回對方，這也是你對這段感情，對這個人，最大的誠意。
要相信，你在做，TA一定能感受到。
心理測試：測試前任最想對你說的一句話
1. 在一起時你們是否會因為一些小事爭吵？
是的，經常覺得很累 —2
很少為了小事爭吵 —2
偶爾會，但很快就能和好 —3
2.你認為你是一個喜歡自我反思並願意改正錯誤的人嗎？
是 —3
不是 —4
3.TA是否會把自己的煩惱主動告訴你？
經常說—5
不怎麼說 —4
4.你會把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎？
事無巨細，經常跟我爸媽吐槽 —6
偶爾他們問起來就說一下 —5
幾乎不說，沒啥好說的 —5
5.面對你想要的東西，你願意花費多少精力去獲取？
一切隨緣，是我的終歸是我的 —7
努力一下，說不定能成功—6
拼盡全力，我想要的都要得到—B
6.你們分手是因為出現了第三者嗎？
是—A
否 —7
7.分手後對方是否主動聯繫過你？
是— D
否 —C
完整版測試題及答案可私信獲取
#挽回#
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情感機構有專業的老師指導，我就在老師的指導下走出了感情的誤區，真的很不錯！
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