分手後，如何制定適合自己的挽回策略？

很多男人在挽回前女友的過程中走了太多彎路，皆是因為沒有摸清前女友在分手後對你的情感狀態，導致在採取行動時沒有策略和章法，前進3步後退5步，把情況搞得更加複雜。

很多諮詢者會問「我想知道她還愛我嗎？」缺少兩性情感專業知識的人一般會說「跟你分手了就說明不愛了啊，愛你還幹嘛跟你分手」。這種說法是不正確的，感情的濃度不是非黑即白走極端的，尤其是女人都是感性動物，分手並不能把愛「一鍵關閉」。

即使再受傷，女人往往會在一段使她痛徹心扉的感情中徘徊很久，甚至會延續到分手之後的很長一段時間。可能你直觀地看到的是她不再回覆你的信息，一再拒絕你，可你看不到的是她在手機另一端的掙扎。

現在我們就來了解一下，如何判斷分手後女友對你的感情狀態以制定出合理的挽回策略。

1、相處舒適度偏低導致的分手

分手之前的一段時間她非常情緒化，你感到很難揣摩她的心情，她會沒來由地消極低沉，也會沒來由地情緒亢奮；她總是在「找茬」跟你爭吵，數落你，還敏感多疑；她會激動地向你提出你不容易達到的要求，但事後又會推翻自己，甚至向你道歉。

如果是這種情況，無論你們的分手導火索是什麼，分手之後她也在反覆懷疑自己的決定，因為你對於她而言還是有很大的吸引力的，只是她感到無法駕馭這段感情。

你們在日常相處中，你的某些行為使她感到沒有安全感，戀愛舒適度很低，她一直在嘗試去改善但是最後疲憊地發現自己很無力，她對你們的未來沒有信心，直到某個導火索使她最終作出了分手的決定。

這種情況想要挽回，就不能靠斷聯，你越冷卻這段關係，她在這個過程中就越肯定自己選擇分手是對的，因為她會覺得你的確不在乎她，證實了自己之前的種種擔憂和猜測。

但是直接去向她提複合也不對，你們在沒有解決問題的本質時複合，又會回到之前的狀態，感情也不會穩定。正確的策略是分多次與她溝通，主動創造機會去建立交流，傾聽她的感受和需求，並向她表達你的想法，雙方達成諒解和共識。

重新建立相處模型之後，再嘗試促成複合，複合後的磨合期也要多交流，彼此調節自身狀態。

2、對婚戀關係的期待差異導致的分手

分手前一段時間你們雙方在未來生活規劃上出現了分歧。比如女友突然獲得一個升職機會，她雀躍地向你告知好消息，而你的第一反應是該把結婚提上日程了，工作的事不重要，反正到時候生養孩子也不會再出去上班。

每個人對理想婚姻家庭的期待都是有差異的，在戀愛初期可能並不會顯現，隨着人的成長，自我認知越來越清晰，自己的需求就會越來越明確，有些情侶會經常就未來生活一起暢想，隨時確定雙方的目標是一致的，而有些情侶則避而不談，直至切實的矛盾降臨到眼前。

這種情況導致的分手也不是說不愛就不愛了，你覺得遺憾覺得痛苦，她也一樣。這時候你不能盲目去挽回，不能想着先用一些行動感動她把她勸回來，再慢慢「軟化」她。

愛一個人首先要做到尊重對方，在決定挽回之前，你要先想一想，你是否願意把她對未來的規劃納入你們共同的規劃中，你願意做多大程度的「犧牲」，而你期待你的犧牲能換來什麼。想清楚這幾點，你再去與對方談複合。

3、情感冷卻導致的分手

分手前一段時間你能感到她對你關注度很低，即使你出現一些讓她不滿的行為，她對你的態度也是嘲諷大於氣憤，她不再跟你吵架，更多的是沉默和奚落。

這種情況的分手多半是在很早以前你在她心中就已經失去光環了，她在這段感情中缺乏幸福感和激情，也不願繼續做投入。

她之所以在這段感情中一直停留肯定有其中的原因，想要挽回她，你就需要抓住這個核心點並去強化它，同時做自我提升，建立二次吸引，兩手抓兩手都要硬。

適度斷聯，維持弱聯繫，利用一段時間去豐富自己，然後結合挽回技巧去吸引她是最好的策略。

只要你在挽回行動開始之前摸清女友對你的情感狀態，你的挽回效率就會大大提高。