挽回關係時，如何重建信任

說愛提到分手這個詞，你首先會想到什麼呢？有人會想到離別，有人會想到痛苦，還有一些人會想到兩個人之間的是非對錯。但是我今天要講的是兩個人之間的信任問題，一個無可否認的事實是，無論兩個人因為什麼原因而分手，分手這件事絕對是兩個人之間信任體系的一次毀滅性的打擊。

正是因為這個原因，我們在挽回愛情的過程中會遇到很多實際的問題。比如說很多人在分手之後很快就認識到了自己的錯誤，並且還針對性的做出了很多的改變。可是當他們把這些改變告訴前任的時候，對方卻怎麼也不相信，即使到了後來，他們把自己的改變一一展示在了前任的面前，對方依然是一副懷疑的態度，不相信他們能夠一直堅持下去。

由此我們可以看到，信任是一段感情的基石，信任的崩塌也會瞬間成為兩個人感情複合的阻礙，所以挽回的重中之重就是重建兩個人之間的信任。那麼我們到底該怎麼做才能達到這個效果呢？首先我們要知道兩個人之間的信任是怎麼消失的，其實，信任之所以會消失，完全是因為兩個字期待在心理學上就有一個期待效應。

他來自於西方的一則神話故事，皮格馬利翁是希臘神話中年輕的塞浦路斯國王，同時他也是一位手藝高超的雕刻家。一次他為雕刻一個美女石雕傾注了全部的心血，把他刻得活靈活現，栩栩如生，最後自己竟情不自禁的愛上了她。為此，他日思夜想，茶飯不思，最後感動了宙斯，把這個石像變成了真正的美女，滿足了皮格馬利翁的願望。這個故事雖然是個美麗的神話，可是他卻說明了一個道理，那就是熱烈的期待會給人的心理造成深刻的影響。這句話反過來說也是對的，如果我們的表現能夠滿足對方的期待，那麼對方的心裡也會發生深刻的變化，這種變化是對方會對我們產生信任感和親密感。

可是這裡面會出現一種情況，那就是給了對方很高的期待。可是我們的表現並沒有讓對方滿意，這時候對方的內心就會覺得很失望。我們要知道的是，人和人之間的交往其實就是通過各種各樣的期待產生的。如果我們總是滿足不了愛人的期待，一次又一次的讓對方失望的話，那麼對方就不會再對我們抱有期望。

兩個人之間的感情也就會產生信任危機。既然信任危機的產生是因為期待的落空，那麼我們到底該怎麼做才能重新激發起前任內心的期待，從而重建彼此之間的信任呢？

下面我就來教給大家兩個方法。

第一個方法，反思過往，完成曾經對前任的承諾，想讓前任重新對我們產生信任。

我們首先要做的就是讓前任在腦海里忘掉那些我們沒有滿足他期待的事情，或者是對他做出一些未完成的承諾。那麼我們該如何讓前任忘掉這些承諾呢？最好的方法就是把所有這些未完成的事情繼續做完，為什麼要這樣做呢？這是因為在心理學上有一個效應，又稱為蔡格尼克記憶效應。

他說的是，人們天生有一種辦事有始有終的驅動力。人們之所以會忘記已經完成的工作，是因為欲完成的動機已經得到滿足。如果工作尚未完成，這同一動機便使他對此留下深刻印象。說的再直接一點，就是人們對沒有處理完的事比已經處理完成的事情印象深刻，那麼我們具體該怎麼做呢？

這裡面分兩種情況。第一種情況是我們做了一些讓前任不信任的事情，可是這些事情已經無法彌補。如果是這種情況的話，我們要做的就是對這些錯誤進行一個系統的總結和反省。首先我們要仔細回憶一下，看看自己曾經做過哪些事情讓前任產生不信任了，把這些事情全部列出來之後，我們還要一件件的指出來自己到底錯在了什麼地方，之後又打算怎麼辦？

還有一種情況是，雖然我們做了一些讓前任感到不信任的事情，可是目前這些事情還有補救的可能。這個時候我們就一定要把這些事情做完，給對方一個滿意的結果。比如說我們曾經答應過前任，之後再也不對她亂發脾氣了。那麼在接下來的日子裡，我們就要控制情緒。

經過這樣的一番操作之後，前任就會對我們建立起初步的信任。

第二個方法，學會去認同對方。為了重建和前任之間的信任，我們除了要去完成那些未完成的承諾之外，還要學會去認同前任，做到和對方共情。為什麼要這樣做呢？

我們要知道的是，我們每個人多多少少都是以自己為中心的，跟自己相似的觀點，或者是自己熟悉的一些事情，我們是更容易接受並且產生信任感的。我們現在就可以想一想，如果一個人非常認同和肯定我們甚至能說出我們的心裡話，我們是不是會覺得這個人很親切呢？

肯定是會的。所以說在兩個人之間存在很強的信任危機的時候，表達對對方的認可，是增進彼此間信任感最有效的方法。當然表達贊同和認可並不是一味的誇讚對方就可以了。我們一定要學着把話說到點兒上，那怎麼才能做到這一點呢？

動情是讚美，就是一個很好的方法。也就是說當我們跟前任溝通的時候，可以多使用一些這樣的語句。原來是這樣，你說的對，沒錯，我真的特別能理解你現在的感受。這種感覺我曾經也有過，只是我們表達的時機對這些話的效果會非常的明顯。