每個人的感情都是有限的，一段永遠不完美，總是有裂縫，受到感情的打擊，我們不會說自己的人生不會感冒。我聽過很多學生說:如果他對我感到抱歉或悲傷，我會讓他離開。
但事實上，世界上最困難的事情是再見。經常在河邊走，鞋子不濕。當我們的親密關係遇到危機時，城市着火確實很可怕，但更可怕的是你不知道如何擺脫這場風暴，也不知道如何贏得最佳選擇。
那麼，越走越有可能犯錯誤，此時的心理調節非常重要，是決定是否恢復的因素。恢復中必須具備的心情
1:控制過強的需求感的心情調節包括很多內容，在這次課程中，老師只說最重要的兩點，如何控制過強的需求感，如何調節失控的感情點？首先，讓我們談談需求感。
什麼是需求感？其實需求感是欲望，需求感是指需要一個人的程度，當我們對一個人有需求時，我們會無意識地在語言和行為上透露自己想要的信息。例如，期待遇到喜歡的人，想知道更多喜歡的人的信息，發現和喜歡的人的共同點，想辦法和對方聊天，幻想在一起的場面。這些都是你對喜歡的人有需求感的表現。
需求感會引導人的投資，投資的內容包括時間、金錢和精力，需求感越強，你的投資就越多。那麼，這裡有問題。你的投資不一定能得到你想要的結果，也不一定而馳。我們可以看到追求失敗的案例，追求對方時投入的時間和精力，不一定每個人都會成功，也有連朋友都做不到的人。為什麼？因為你的需求感嚇了對方一跳。
如果兩個人有彼此的魅力，需求感就會發揮非常好的作用。雙方合理表達需求感，需求感相同頻率時，即兩人相愛時，對兩人感情升溫非常有利，確定彼此的關係。
另一個是需求感的不平衡，也就是說，一方對另一方的魅力不足，那個魅力方面需求感過強。需求感是吸引力學的重要內容，如果能把握自己的需求，了解對方的需求，兩者的結合就會大大提高吸引力。
吸引對方方的最好方法當然是提高對方的需求感，可以被動積極。如果你渴望對方給自己更多積極的回應，也會因為對方的一點動作而胡思亂想，手腳不方便，反應過度的行為，這種症狀容易迷失對自己的客觀認知，甚至說只有感情用事，把精力和精力花在偏離正確軌道上，讓他遠離你。
第二，需求感過高，只能根據自己的感情工作。需求感過高，往往會被自己的感情控制，這不是對方希望你為他做的。這不僅不會感動或說服對方，還增加了對方的壓力，讓他覺得和你在一起有精神上被監禁的感覺。
只有降低需求感，才能發揮降溫的效果。因此，暫時不要被過高的需求感所迷惑，不學習工作和違背願望，控制自己的感情，降低自己的需求感，客觀地審視自己的問題。請記住，讓我們痛苦的不是對方，而是你的需求感，你的投資。恢復中必須具備的心情
2:調整失控的感情不僅要調整需求感，還要知道關係有問題時，不僅要知道結束在哪裡，還要記住本質上的問題，要控制自己的感情。這兩個老婆的行為會導致哪些方向？誰最終能擺脫失落的感情狀態，無疑是後者。
我在講課時給學生做過實驗，讓在座的人在30秒鐘內看到房間裡有什麼是綠色的，閉上眼睛，然後問房間裡有什麼是綠色的，什麼是黃色的，什麼是白色的。畢竟大家都不敢回答，這個時候我就讓大家睜開眼睛，問問有沒有綠的？大家回答說有白色的嗎？大家的回答也說有。我又問，你們剛想到什麼顏色？畢竟大家一致的回答，綠。
為什麼會這樣呢？由於提前引導他們關注綠色，他們的腦海里只有綠色，也就是說，人的注意力不能同時看到所有的東西，他們的腦海里充滿了什麼。所以，既然把注意力放在需要的東西和不需要的東西上，就有結果，為什麼不把注意力放在需要的東西上呢也許有很多學生不理解這句話，老師會詳細告訴你。心理學經常假設整個生命都是通過體驗完成的，只愛一次和三次的人從生命價值來看，體驗多的人可能會更加珍惜生命中對方，這正好違反了道德觀念。
在我們的親密關係中，道德是從一開始就結束的，這與我們文化對親密關係的完美追求有關，但在人性層面，人性是獨立的和自由的，也就是說，人不會因為道德的制約而失去他的獨立性和自由選擇的權利，這又是困境。那麼，我們第二點是改變感情，最快的方法是改變身體狀況。眾所周知，當一個人高興的時候，一定會有一個高興的動作，手舞腳舞，愉快的笑容。一個人不高興的時候，頭腦喪失，眼睛無神，證明人的心理狀況會影響身體狀況。
心理學的重要發現之一是改變感情，最快的方法是改變身體狀態。只要改變自己的身體狀態，就能改變當時的感情。一些學生會問老師應該怎麼做。我通常會告訴他，你必須先假裝快樂。那個學生又問如何假裝，如果突然獲得大獎怎麼辦他說我會跳舞，會跳舞，所以我放了一首快樂的音樂，讓他做了類似的動作，他做了之後越來越高興。有些學生又問我，想自信怎麼辦？
它也很簡單，假裝你很自信。當然，做一個自信的動作，比如雄起、昂貴、有神、走路快、腰直。成功的人總是精神飽滿，精神飽滿，你也要這樣做。只要能做到，就能感受到自信的心情。這樣的小實驗告訴我們很多啟示，不是成功了就是成功者，而是成功者一樣，他可以慢慢走向成功，只要改變語言就能改變感情。
同樣在親密的關係中，不必過度委託對方，也不必扮演戀人的樣子。因為這會讓對方感到不舒服。要表現出獨立的生活能力，首先要照顧好自己，讓自己舒適地生活，不要每天哭或臉。把注意力轉移到另一個有興趣的地方，讓對方發現你很溫暖，跟着你也很舒服。這種行為狀態對危機關係有很好的力量，至少你做了反擊成功的第一步。
也有人會說，我需要做這麼大的讓步嗎？你受到這麼多不滿嗎？但是，不要忘記剛才對你說的前提是恢復關係。如果只是想恢復自己的尊嚴，就沒有必要這樣做。疲勞和煩惱這樣的詞語不要掛在嘴邊。仔細觀察，愛說壓抑、痛苦、無聊的人通常情緒低落，負面語言不僅限制自己，還影響周圍的夥伴，不利於恢復。
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我一直有關注，真的很有幫助
被拉黑了，還有希望麼？