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幾乎所有真性分手都是在權衡利弊後「徹底死心」才提出分手的，所以不要刻意強調前任已經「徹底死心」來嚇唬自己，如果對方還沒有對你死心，你大概率還在糾纏對方求複合，而不是在考慮怎麼挽回？
在談如何正確挽回之前，希望大家退後一步，先想一個問題：為什麼要挽回？
有人會說，因為我愛他，所以我必須挽回他。對於這種有這來挽回動機的人，我經常反問：他想和你分開，說明他覺得沒有你他會更幸福。你說你愛他，所以你想和他在一起，想讓他不開心，這種愛真的是愛嗎？還是單純的占有欲呢？
有人會說，因為我們承諾過永遠在一起，他承諾永遠愛我。對於這種挽回動機的人，我經常反問：那他最後也「答應」你不會再理你了，你為什麼在意他談戀愛的時候說的話，但是他前幾天還說的話你會充耳不聞？連結婚都有離婚的矯正措施，難道戀愛就應該是終身責任制嗎？
有人會說，因為我不能沒有他，離開他後我不知道生活該怎麼辦。對於有這種挽回動機的人，我經常問這樣一個問題：你原來的生活計劃做什麼？如果他比你先走一步，難道你還要去殉情嗎？如果一直貶低自己為對方的附庸，自然不會得到對方的尊重，更不會得到對方的珍惜。
不管挽回的動機是因為「愛他」，還是因為曾經的海誓山盟，或者因為迷茫，一開始就偏離了正確的挽回方向。
大多數人想要挽回，其實只是因為覺得很難受，而唯一能夠解決難受問題的就是要和前任重新複合，所以想要挽回，就好像一個人餓極了的時候，前任現在就是最適合填飽肚子的肉包子一樣。
然後，為了掩飾自己這種自私的想法，以愛、承諾生命之類的藉口來欺騙自己和他人。可惜，騙了自己，卻騙不了別人。
這種把對方當成緩解自己情緒的工具的挽回動機，自然不可能讓對方有回心轉意的想法。當一個人被利用時，當然不可能產生愛，更何況的你們的愛本來就已經不多了。
所以挽回首先要做的工作是調整挽回的動機。
能成功挽回的人多半是利他主義的：他應該找到沒有比我更好的人了，為了給他幸福，我要挽回他。如果你不是帶着這個初衷去努力挽回，你就需要反覆質疑自己，駁斥你所有挽回的藉口，正視你自私的挽回動機，將其升華成利他的動機。用愛來挽回愛情，而不是焦慮和恐懼，甚至憤怒。
挽回第二個問題，挽回到底是做什麼的？
很多人認為挽回就是讓雙方和好如初，甚至挽回兩人曾經剛剛戀愛時的甜蜜，但其實過去就是過去，未來就是未來。分手受挫後，感情只能繼續往前走，是不可能的後退的。曾經甜蜜甜蜜，現在卻是陌生人，所以很多人認為「現在感情有問題了」，所以「我們分手了」，所以只要「解決問題」，我們就可以複合成功。但事實上，現在當下才是真實的，過去的都是泡沫。
不是感情出現問題了才導致你們分手，而是雙方在不了解彼此的情況下才會感覺甜蜜，當對方知道真實的你之後才分手。
所以，不是對方不了解你的想法和性格而分手，恰恰是對方太了解你了才分手。
那麼，挽回到底應該怎麼做呢？就是對自己進行徹底改造，在情感、思維、行為上改變自己，讓自己成為一個在情感的各方面都超越了以前的自己，讓自己變得更優秀，能夠適應更多不同類型的伴侶。然後讓對方看到你的改變和提升，讓對方再次選擇。
也就是說，挽回不是操縱對方的心理，也不是為了迎合對方的喜好而跪舔求複合，而是通過調整自己的情緒、思維和行為方式，讓自己成為一個能讓對方感覺到開心幸福的人，讓對方看到新的可能性，動搖了分手的決心。
第三個問題如何挽回？
很多人對挽回的理解，是因為一些情感諮詢機構的虛假廣告。讓你認為通曉人性的導師教你三句話讓他跪地求和，或者認為偵探偷偷溜進了他的生活分析他的心理影響他的思維，或者認為有一個複雜的計劃，讓他無法控制地想要和你複合。
挽回其實如上所述，核心實際上是改變。挽回的技巧和行動策略只是一些輔助技能。
情感諮詢行業確實有一套完整的務實挽回套路。比如斷聯、種子信、三三聊天、破預期、競爭性嫉妒等都是常見的方法。這些套路在行為層面幫助很多人成功挽回，所以情感行業總結起來，就變成了可行性挽回方法。
但實際上，挽回成功的人的之所以成功，其實並不是基於這些套路，而是我前面提到的挽回動機的修正和自我改變。
一個成功的挽回者在分手後會痛苦、悲傷和沮喪，但是出於負責任的態度，不想讓關係變得更糟，而是去思考找到分手問題的癥結所在，所以不去騷擾對方，沉下心來總結分手的前因後果，表現出來的行為，就是斷聯。
在斷聯的這段時間和很多情感顧問或者朋友交流之後，明白了很多道理，但還是有些模糊。有些問題解決不了，所以想和前任分享一下這段時間的學習心得。但是又不想給對方施加壓力，就表示可以接受分手的事實，行為表現為種子信。
然後她開始尋找解決問題的辦法，當找到可行的辦法的時候就開始行動，如果找不到辦法，她會尋找更多新的視角來理解這段關係，並且儘量不聯繫對方，除非取得突破或遇到不得不聯繫對方的問題。於是許久之後，只是簡單地聯繫了對方一兩句，行為表現就是三三聊天法。
通過學習和自我調整，會逐漸將注意力從對方轉移到了自己的生活上。當你的生活有了更多的變化，對前任的態度也沒有以前那麼熱情、執着和焦慮了。前任這才意識到，你確實變了，進而對你產生好奇，在行為就是破預期。
能力提高了，狀態恢復了，其他異性也開始追求你了，於是把異性放在了追求者的位置上，讓其他異性進入你的生活和朋友圈。在行為上就是競爭性嫉妒。
我們能看到的是你行為上的變化，但實際上，行為上的變化只是冰山一角。冰山下的情緒和思維的變化，才是你行為改變的真正促使原因。
而如果如果挽回方式是這樣：整天都在焦急地要求聯繫對方，不想暫時性斷聯。諮詢師費勁心思穩住你的情緒，幫你一起草擬一份種子信寄出去。送完之後，你又繼續着急着聯繫對方，於是費盡心思想聯繫對方的話題，一想到這個話題，就立刻聯繫對方。對方一有回覆，就立馬抓住機會尬聊起來，然後問對方有沒有新的戀情，再過兩三天，再去聯繫對方，如果對方態度冷淡，就去去網上盜圖發朋友圈，吸引對方。如果對方沒反應，我就找個好看的異性，發合照到朋友圈。
這些做法看起來也是斷聯，種子信，三三聊天，破預期，競爭性嫉妒，但你說，挽回的效果能一樣嗎？#挽回愛情#
沒有改變前提下的挽回是沒有任何意義的！
以上
我是文章學長希望你的愛情不留遺憾！
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我一直有關注，真的很有幫助
如果發信息不回，怎麼辦？