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溝通在任何一段關係中都有着至關重要的作用，但很多人往往只看到了溝通兩個字，卻忽略了這兩個字的真正含義。
我們要做的不僅僅是溝通，而是有效溝通，這一點也是很難的，很多情侶都是因為在相處過程中沒有進行有效的溝通而選擇了分手。
所以，當你挽回無果的時候，不妨仔細回頭看看，是不是自己的方向或者方法出現了一定的問題？
因為經驗的缺乏和固定認知的形成，會讓很多人在挽回的過程中離正確方向漸行漸遠，直到進入誤區。
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今天就來和大家聊一聊挽回過程中經常會走入的誤區，快來看一看你有沒有中招吧！
1、控制動機強度，建立二次吸引
如果你是想挽回的那一方，在分手之後產生迫不及待的心態很正常，但是你必須要讓自己克服這種心態，否則之後的挽回過程將會寸步難行。
很多人在分手之後都會患得患失，從而做出一些偏激的行為，比如過分地關注對方的動態，努力彰顯自己的存在感等等。
殊不知，這種太過主動的方式反而會將對方越推越遠，與其使勁兒倒貼，不如給自己留一點尊嚴。
還可以適當嘗試一下斷聯這種方式，很多人聽到要斷聯就會情不自禁的拒絕，總覺得都和對方斷了聯繫了，還有什麼未來呢？
但其實在合適的階段採取適當的斷聯是非常有用的，既可以讓對方暫時冷卻對你的壞情緒，同時你也可以利用這段時間不斷提升自我。
要記住，提升自我價值才是挽回過程的決定因素，也是靈魂所在，你需要做的是通過自我魅力吸引對方主動靠近。
在這裡引入二次吸引這個概念，在情感領域經常被提及，異性相吸一定是有一定條件的，即使是二度挽回，也少不了這個步驟。
2、錯誤的自我認知，歸因方式
現在市面上有很多類似於戀愛諮詢的機構，可以向這些機構尋求幫助，但是在專業的諮詢導師也只能給出一定的建議，你還得學會變通。
畢竟每對情侶分手的情況都不一樣，更何況導師也不可能時時監控你的挽回進程，所以，更重要的是學會方法，然後靈活變通。
別人的方法給的再好，也只是基於一個基本情況的固定解決方案，你還得根據自己的具體情況來做一定的調整，在挽回過程中，思維和心態也是非常重要的。
俗話說得好，授人以魚不如授人以漁，在情感理論知識和挽回技巧方面，這些導師是絕對專業的，但是生活和感情是你自己的。
就算這次挽回成功，以後也還得靠你自己來經營，總不能指望導師一輩子在你身後為你指點江山吧！
而且感情這種東西並不像具體化的物質，非常的難以捉摸，只有在摸索的過程中不斷的成長，才能夠明白愛情的真諦。
3、對親密關係中矛盾理論認知不清，無次序挽回
許多人在挽回過程中都容易進入一個認知錯誤的誤區，真正的來說就是跳步驟了，明明需要花兩個階段兩個步驟來完成的事情，她偏要一步到位。
分手是量變引起質變的結果，也不是一朝一夕達成的，所以你想要的挽回也不可能一蹴即就，該走的步驟一步也不能少。
更何況，任何事物要從一個極端轉化成另一個極端，這中間的過程不可能十分生硬，一定會經過一段漫長的過渡期。
如果把你們分手的這個階段比作黑色領域，複合成功的階段比作白色領域，直接由黑轉為白是十分突兀的，而且也不可能。
一個對你厭惡至極的人，怎麼可能轉眼就改變態度呢？所以挽回是一個漫長的過程，由黑轉白這期間還有一個漫長的灰色地帶。
所以，暫時放下你的所有偏激行為，讓自己變得更加平和，不要因為一時的衝動錯失了挽回的先機。
4、誤用「社會交換論」
有許多人會質疑為對方改變這件事情，總覺得這樣做不還是繞回了倒貼的原點嗎，其實如果你是這樣的想法的話，那就大錯特錯了。
這完全就是一種偷換概念，如果你只是為了挽回對方而改變自我，那你的這種做法就是為了挽回而挽回。
但如果你是為了提升自我價值，成為一個更好的自己，從而吸引對方的關注度，並且為以後的相處打下更好的基礎，那這種做法就是一種自我突破。
就算你沒挽回成功，也會為你後來的交往和生活帶來很大的益處，因為在整個改變過程中，你並不是單純的為了對方而改變，還是為了成為一個更好的自己。
永遠不要把挽回當成目的，應該時刻從自我角度出發，通過提升自我，讓挽回變成一個水到渠成的事情，而不是刻意而為之。
5、過度自我，毫無共情能力
其實戀愛中的許多矛盾都可以在換位思考的情況下得以化解，有時候在你眼中的一個很小的錯誤，其實對於對方來說卻是一個很難跨過的坎兒。
甚至還有人覺得自己都已經低聲下氣地挽回了，為什麼對方還要端個架子不肯接受呢？首先，這個想法就是有問題的，因為這只是從你的角度出發的。
你從來沒有想過為什麼對方會決絕的拒絕你，從來只會根據自己的固定認知判斷事情的對錯。
如果你也是這樣的一個人，但我希望在今後的相處過程中，你能夠更多的學會共情和換位思考，這會讓對方感受到你的體貼。
這種人通常還有一個特點，那就是經常會聽不進去別人的意見，所有的事情都要按照自己的固定模式來，整天活在自己的世界中。
甚至連挽回都從不願意假手於旁人，只知道一股腦兒的按自己的方法進行下去，也不管到底正不正確或有沒有效果。
這種人的思想是很固執的，在挽回中也是十分忌諱的，一段好的親密關係一定是建立在互相包容和理解的基礎上，而不是一方絕對的壓制。
6、過度強調受害者身份
這個誤區經常出現在女生的身上，因為女生相對於男生來說本來就處於弱勢，所以很多女生在分手之後都會給自己設定一個受害者身份。
通過這種受害者的假象來逃避所有感情中的自身過失，從而把所有的責任和過錯轉移到對方身上，以此來達到自我安慰或者是挽回的目的。
但其實無論男女，在感情面前都應該是平等的，如果你已經自動的讓自己陷入了一個受害者的處境，那就說明你們的這段關係已經失衡，這是一個不好的預兆。
不要只看到對方身上的過錯，也不要只因為對方的某個細節不遂你意就把他斷定為渣男和負心漢。
凡事也要多找找自身的原因，感情的影響是雙向的，無論是正面影響還是負面影響，既然你覺得對方不合格，在對方眼裡你也是存在問題的。
7、不敢跳脫出固定的精神鏈條
在心理學領域有一個墨菲定律的概念，它的內容是如果一件事情有變壞的可能，那麼無論這個概率有多小，最後都一定會發生。
簡單來說，你越是害怕在一段感情中失去什麼，這種擔心就越是容易變成現實。所以太過擔憂，反而是一種束縛。
你可以大膽的在對方面前做自己，不用時時刻刻擔心自己什麼時候會犯錯，只要沒有原則性的問題，這種真實才是順其自然的。
同時，一定要把握好和對方的距離，不要過於主動，太過主動就真的要成為舔狗了，相信你也不願意讓自己在這段感情中失去自我。
當給夠了對方一定的甜頭之後，可以適當的後退一段距離，看看對方是什麼樣的反應，會不會主動向你靠近？
挽回不易，但終會苦盡甘來！
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挽回一段感情就是挽救一個家庭。
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