心理學：分手後想靠斷聯挽回其實沒用，其實這三點才是最重要的

小辰和男朋友幾天之前分手。小辰的內心非常難受，但是卻又有一絲不甘。每到一個人靜下來的時候，雖然兩個人之間的矛盾和爭吵會浮現，曾經的甜蜜和溫情一樣像潮水一樣翻湧而上。每到這個時候，小辰其實想要挽回男朋友的想法就很濃烈。但打開手機，看着他的手機號，就是按不下去。她覺得男朋友此刻肯定也和自己一樣，索性就等着他主動聯繫自己。結果卻是對方完全沒有主動，小辰還在苦苦煎熬。直到最後男朋友也沒有聯繫她。

和小辰一樣的人其實真不在少數，說得直白一點就是心口不一。在感情之中人們總是希望對方能為自己多付出一點，以至於這種期望在分手之後依舊存在。但是很多人沒有意識到，當你選擇等待的時候那麼其實已經是最無奈、最無能、最被動的做法。

想挽回愛情，有三個非常重要的點需要注意。

別盲目等待盲目期望消磨時光

別降低自尊心理地位卑微求和

別歇斯底里情緒失控暴露弱點

這三點其實很多看見了都心知肚明，但是問題就出在，有時候自己處在那一段痛苦之中，可能不自覺地就會做出一些「蠢事」。

那麼如果想要挽回感情要做些什麼呢？

第一步，認清現實、判斷現實

分手已經是既定事實的時候，首先在在心裡要接受它。接受之後，如果你認為感情可以挽回，那麼就需要判斷引發感情決裂的因素是什麼，對方對於這段感情結束的堅決性和符合的可能性。

面對一個死都不想複合的人，使勁解數就算是成功了，大概率也是強扭的瓜，甜不甜的不知道，但是掉下來砸到自己的腳一定會很痛。

第二步，建立有效溝通，保持合適的親密的程度重新建立彼此的聯繫

分手想複合，主動聯繫對方一點都不丟人。但前提是，不要上來就哭天喊地要死要活。不妨先退一步將自己作為朋友和對方重新拉開距離進行交流。也許有時候這種交流反而會更加具有效率。建立了基本聯繫之後，再根據對方回復情況選擇更進一步還是冷靜下來完全中斷情侶關係。

第三步，充分自我認知，展現個人魅力，建立心理價值

重拾一段情感不僅僅是捨不得，可能對方在你心中的價值非常高。這種價值感雖然聽起來很世俗，但是就是現實。而認清自己的需求，滿足自己的需求實際上才是人類需求本身要實現的目標。連自己都看不清的人，非常容易在愛情之中迷失方向丟失自我。一個沒有自我的人何來魅力。

所以充分了解自己才會讓自己更加明白這段感情對於自己的價值所在，才會更加理性地去和對方相處。

事實上這個過程看似簡單但是做起來卻比較複雜，而且整個過程應該是伴隨着痛苦和期待的雙重刺激。所以一旦決定挽回感情，對方也還有這個苗頭的時候，堅持和堅定是非常必要。