和男朋友分手了，斷聯可以挽回對方嗎？

斷聯需要依據兩個人的感情狀況去使用，單說斷聯肯定是有用的。

很多時候，你們分手的原因正是不懂對方真正想要的需求。對方想要的是分離，而你想要的是和他在一起，這樣兩個人就成了敵對方。而當你斷聯了對方，真正做到了對方想要的不聯繫，你才能有機會挽回他。

當對方想要和你分手，而你又不答應的時候，他可能會認為是你不懂他，然後你就認為，如果我告訴你我是懂你的，你就不會分手了。

於是你不停地去告訴對方你是懂得，但是對方真正想要的就是和你分手啊，你和他對着幹，只會讓他認為你不理解他，不尊重他的心愿。

所以，不要以為自己在分手後哀求對方就可以讓對方心軟，重新接受你。

當對方對你的負面情緒十分深的時候，斷聯是十分適合的一個方法，斷聯的真正意義是淡化對方對你的負面情緒，以及有足夠的時間改變自己。

雖然可以斷聯，但是斷聯絕不僅僅是不聯繫這麼簡單。

斷聯有許多的注意事項，並且斷聯不能太久，不能超過三個月，斷聯的時間要根據兩個人的感情狀況去決定需要斷聯多長時間。

人都是追求幸福和快樂的，人的大腦會隨着時間的過去，而自動淡化那些負面的，或者讓自己不愉快的事情。

在剛分手時，他對你的負面印象很深，這個時候不管你說什麼軟話，都是沒有用的，他對你這個人就是否定的態度。但是並非所有感情情況都需要用到斷聯，如果你們分手時的關係還可以，去找對方時，對方也有正面的回應你，是不需要斷聯的，如果你覺得需要讓彼此冷靜一下，那麼冷處理一段時間即可。

那麼斷聯應該怎麼做？

1.調整心態

失戀是十分令人心痛的一件事，很多人在失戀後都會有許多的負面情緒，在情緒不穩定的時候，人們很容易做出許多錯誤的選擇和行為。斷聯需要你有一顆冷靜的心，所以調整自己的情緒是十分重要的事情。

心態是一些挽回行動的基石，如果你連自己的心態都不能保證，那麼在挽回時，你可能會因為心態崩了，而失去對方。

2.分析分手原因

任何人分手，都是有分手的原因，既然想要挽回，那麼一定要搞清楚分手的原因，很多人的分手，都是在一朝一夕之中積累的。甚至在你們分手時，所爭執的那件事，可能都並不是你們分手的真正原因，所以，一定要搞清楚你們分手的原因到底是什麼，只有解決掉以前分手的問題，你們才能夠真正和好。

3.提升自己的價值

如何提升自己的價值呢？提升價值是要內外都兼顧，外表和內在同樣重要，內在要修煉的同時，外表也可以改造一下。

男生可以修煉自己的談吐和妻子，學習了解女人的心理，女生也可以學習了解男人的心理，學習如何和對方相處，學習如何成為更優秀的伴侶。

4.向對方展示自我價值

在斷聯的時候，你依舊可以在不和對方聯繫的時候，在共同的社交平台去默默地關注對方，並且可以在社交平台上展示自己的改變。

斷聯其實並不建議什麼情況都去使用，如果情況不是特別糟糕，不建議去斷聯，並且，斷聯需要根據兩個人的狀態去做出相應的挽回方式，這樣你才能順利挽回對方。