在情感恢復中，斷聯是常用的戰略，很多人看到別人用這種方法效果很好，混亂地跟着做，其實是只知道一個，不知道二個。
不結合實際情況盲目使用斷絕關係，真的容易斷絕關係，形成無法挽回的局面。斷絕聯繫，從字面上理解，是指在感情有問題的時候，不積極聯繫對方，雙方處於沒有交流的狀態。例如，如果對方對你有很強的抵抗感的話，這個時候最好使用斷聯。
因為比起死纏爛打，給對方一定的時間緩衝更冷靜。除了給對方緩衝期外，斷聯還有製造心理落差的作用。通過這樣的心理落差，可以讓對方感到驚訝和失落，改變他對你的負面感情。那麼，如何使用斷聯效果最好呢？其實可以從斷和聯這個詞開始。斷裂意味着與對方斷絕聯繫。當然，不是完全不問他，而是要學會抓住原因，讓對方吃驚失落。這也不難理解，得不到的東西總是騷動，唾手可得的東西往往不會被珍惜。聯繫是和自己的聯繫，利用這個時間完善和提高自己，不僅要等對方來找你，還要恢復自己，完成華麗的轉身。
優秀的人總是更受歡迎，你自己的價值越高，對人的魅力越大，自然，你在對方心中的分量也越重。提高自己也可以從內在和外在兩個方面開始。外在的變化是最直觀和最有衝擊力的，多數情況下，改變髮型，改變服裝風格，發現不同的自己，給人眼前明亮的感覺，誰不喜歡美麗呢？然後內在的提高，這也是廣泛的範圍，可以培養讀書、聽音樂劇、插花等興趣，改變整個人的氣質和交流方式等。
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挽回一段感情就是挽救一個家庭。
被拉黑了，還有希望麼？