我本人要聲明下，和前男友沒有發生過性關係，我是一個比較保守的人，那些惡語傷人的就不要來了】首先我跟老公已經認識5年了，現在寶寶也一歲了，跟現在老公感情挺穩定，但是就是一直忘不掉前男友，經常想起他，跟前男友分手後沒有聯繫過，現在自己總是有一種精神出軌的感覺。我是真的忘不掉，曾經真的太愛了，跟前男友之前已經走到訂婚的地步了，因為一些瑣事就散了，分手了，我一直沒辦法釋懷，五年了，感覺自己一直在折磨自己。我知道看到這很多人想罵我，都已經結婚了還想着前男友，我也不想這樣，想請廣大網友幫忙出出主意，怎樣可以忘掉前男友？
所有的情緒宜疏不宜堵，你這樣的處理方式本身就是個錯誤。為什麼？
愛爾蘭劇作家蕭伯納說：「人生有兩大悲劇，一是沒有得到心愛的東西，另一是得到了你心愛的東西。」
把這句話用在感情里，就是得不到愛的人，心有不甘，是一種悲劇。得到了愛的人，從此便失去了美好的嚮往和追求的樂趣，平淡的生活甚是無趣，這也是一種悲劇。
情緒天生喜歡叛逆，你越是想「止念」，越是會變成「執念」。心之所想，意之所動，念頭往往一旦產生，便會立刻瘋長，越是壓抑，越強烈，醞釀，積累，一直到爆發實現這個念頭為止。
之所以會這樣，是因為人對於往事，往往會進行選擇性記憶，特別是那些得不到的，永遠覺得是最美好的。
正因為你們沒有在一起，那些雞毛蒜皮的口角之爭早就煙消雲散了，反而是那些他帶給你的那些難忘的新鮮感的體驗，深刻的影印在你的內心深處。換句話說，你對他還停留在以前的美好的認知上，卻選擇性忘記了他的缺點。
懂得了以上的問題點，其實破局也很簡單，那就是回歸現實，打破自我編織的美好的幻想。
那應該怎麼辦？
01用記憶破除完美化
回想他身上的缺點，還有你們當初分手的情景，去想一想當初他惹你生氣的那些場景，以及他身上的那些缺點，破除他在你心中被無意識完美化的形象。
02用現實破局
時隔多年，早已經物是人非，你都結婚那麼久了，他應該也早就有了家庭了，可以帶上你的老公，孩子，一起約對方吃個飯，聊一聊現在。
我們往往喜歡用記憶把一個人完美化，其實真正接觸了，了解了，你會感覺，其實那些所謂的念念不忘的人，也就那麼回事。
03找出自己的情感訴求，從根源上破局
無論是精神出軌，還是真的出軌，其實真正的產生「移情別戀」的意念的原因，都來自於對現實的不滿。你們婚姻穩定，也代表着柴米油鹽的平淡，5年，足以消耗了結婚的新鮮感，所以你才會有對當初浪漫情懷的懷念。把這種想法告訴你的老公，去平復自己的情感訴求。
04提升自己，修身正念
以上3種辦法，都是治標不治本，真正能根治你自己的辦法是提升自己，修身正念。你有浪漫情懷，卻也證明你有了不切實際意念，說明你在認知上還有缺陷，已經無法滿足駕馭當前生活狀態的你了。
「飽滿思淫慾」，雖然話不好聽，但在理，說白了就是日子過好了，開始沒事找事了，物質需求上的滿足帶來的快樂，已經開始往精神上的需求轉移了。
多看看書，提升自己的內在修養，開闊自己的視野，當你對世界的認知足夠駕馭你現在的生活狀態的時候，你的價值觀，思維系統正常了，那些不切實際的想法自然會煙消雲散。
05THE END：
《道德經》的核心思想，反着，道之動，弱者，道之用。很多人耳熟能詳，卻不能學以致用，我提出的方案，就是根據這個核心思想作為方案指導。
道德經說什麼（樊登讀書百萬聽眾爭相訂閱，「有道，有德，有成功」讀懂道德經這一本就夠了） 京東月銷量9829好評率99%無理由退換京東配送 ¥81 購買特別是情緒，千萬記住，只可去一點點削弱，侵蝕，如水滴石穿的功夫，那樣才不會有傷害，千萬不可用強或者壓抑，那樣只會把積蓄的情緒作為念頭的養料，不但起不到「止念」的作用，反而會變成永遠無法磨滅的「執念」。
拈花一笑眾生相，朝聞夕死皆放下。我是拈花一笑解卿愁，更多精彩分享，敬請關注。#精神出軌#
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太感謝你了，我們現在都已經和好了，謝謝！
被拉黑了，還有希望麼？