如何快速忘掉一個人，走出失戀的陰影呢

當人們戀愛時，他通常會做出一個這樣的假設：一個人的時候是孤獨，兩個人的時候才快樂，我的幸福並非來自於我本身，而是來自於愛情。

在面對失戀時，不管是當事人或者旁觀者都應該重新樹立這樣的認識：失戀並非小事，它是人在日常生活中最有可能遇到的創傷事件，並且會對身心健康造成切實的影響。走出失戀的最好辦法不是找好朋友發泄倒苦水，不是借酒消愁，不是逛街消費，不是痛哭流涕，而是不停地發展自己，直到自己強大到失戀問題已經不是問題，自然就走出失戀了。

失戀是幾乎每個少男少女都會遇到的感受，當你傾盡洪荒之力、恨不得不心掏給對方的戀人還是提出給你分手了，你覺得生活一下子被掏空了，失去了活下去的希望，對做任何事情都不感興趣，不想工作，不想吃飯，不想出門，一想到這個事兒就心痛得無法忍受，夜深人靜的時候眼淚不自覺地往下流。

1. 明白並且接受你將要經歷很大的情感起伏，這與「是誰提出了分手」無關。

2. 照顧好自己：保證每天有足夠的優質睡眠，健康飲食，保持鍛煉。

3. 避免過量飲酒、嗑藥或報復性性行為；不要跟蹤或者威脅你的前任。

4. 與那些能夠給你積極情感支持的人相處。不要害怕去尋求專業的心理援助，不要將自己封閉起來。

5. 個體身份的迷失，是復原過程中十分自然的部分。不要恐慌於自己不像從前的自己。

6. 重建個體身份，重新去發掘，沒有前任在身邊時你是一個怎樣的人、你喜歡做什麼事。

7. 將注意力集中在分手積極的意義上，比如能夠重拾你的愛好。多關注積極的情感，如自由、情感的解放、樂觀和自主性。

8. 通過寫作或者傾訴，練習清晰地表達你深層次的思緒，描述你對戀情結束的樂觀情感。

9. 不要害怕重新開始一段戀情，但一定要確定，自己不是為了逃避前一段失敗的戀情而貿然開始。

10. 如果你的前任開始了新戀情，給予他們適度的空間和尊重。Ta曾經是一個對你意義非凡的人，所以你應該像對待其他朋友一樣對待他們，並祝福他們擁有幸福。

11. 失戀過程中，很多情緒都是自然的神經系統反應，你能做的其實並不多。明白並接受這點。

12. 給自己足夠多的時間。

悲傷是一種非常有整合力的一種情緒，它的存在可以讓你重振旗鼓，帶着傷痛繼續走下去。悲傷經常是和失去聯繫在一起的。如果你在失去了重要的東西、重要的人、重要的關係之後，你都不允許自己有足夠的時間悲傷，也許這段感情在你的心中並不是那麼的重要。在一段你很看重的關係結束後，有悲傷是很自然的東西。不要阻擋悲傷自然的產生。

失戀是一種極為美麗，極為優雅的成長過程，好好享受還來不及，居然還想快速過去，真是暴殄天物。這就是一個過程，一個讓你得道的過程，一個讓你成長的過程。別想着怎麼快速走出去，怎麼收貨最大，才是最重要的。吃夠了失戀的苦，才能讓你在以後的感情里成為強者和主動的一方。