泉州心理：如何治療強迫症

泉州安神心理醫院：強迫症已經成為生活中的常見病，它通常會導致人們思想上的強迫，同時也會影響人們的日常生活。那麼，人們是如何治療強迫症的呢？

1.抑制想法

抑制想法的理念是用震驚打斷強迫觀念、強迫情緒、強迫意圖的自我控制模式。比如用一個定時鬧鐘，讓它每隔幾分鐘響一次，當鬧鐘響的時候大聲喊出來，說「停！」將腦中的強迫想法驅除。實驗做了多次後，依次切換到正常音調和弱音調，直到只在內心默念：「停！」來擺脫強迫觀念等強迫症狀。

2.行為中止法

行為中止法是一種以毅力強行停止強迫行為的自我控制方法。當強迫行為出現時，心中默念：「我不怕，我能控制，它不是我的對手」，以頑強的意志強行阻止強迫行為，從而抵抗強迫症。

3.替代法

替代法簡單來說就是轉移法，用正確合理的想法、意圖和行為來替代強迫性的想法、意圖和行為的自我控制模式。當出現強迫症狀時，應立即回憶或假設自己對某件事感興趣或立即做需要高度集中注意力的活動，這樣強迫症狀自然會消失。