分手後的傷痛，該如何去面對？《分手心理學》告訴你該怎麼做

愛情有甜蜜，也有苦澀。大多數人的愛情並不是一帆風順的，分手也是愛情中必經的一處風景。愛情的結束和親密關係的破裂，可能會猝不及防地打破你生活的平靜，讓你變得六神無主，內心十分的痛苦和無助。

分手會讓我們在短時間內，迷失自己。自信心也會受到很大的打擊，如同丟了靈魂一樣，聽不進去周圍人的勸告，完全沉浸在一個封閉而又消沉的世界裡。

1、分手後的狀態，跟自身修養緊密相關

不管我們的內心有多麼的悲痛，但是生活還是要繼續的。生活不會因為你失戀了，而停止了前進的腳步。與其渾渾噩噩的在喪失自我的痛苦中，去迷茫的度日，不如抬起頭在工作中去自我療傷。能用工作去彌補內心的傷痛的人，一般自身的修養都是非常高的。

他們能夠憑藉自己的努力和毅力，快速地調整自己的狀態。把自己在愛情中的期望轉移到工作和事業上，在事業中去療傷。

這在以前，利用事業來療傷，基本上是男人的專利。但是現代社會也有不少女人踏進了這個行列，這種人無疑是值得我們敬佩和學習的，一般這類人自身的修為很高，自尊心也非常的強，不過可悲的是社會上這類人太少了。

有自尊心強的人，自然也有自尊心弱的人。這類人自卑感非常的強烈，在生活中對自身的存在感和價值感看得都非常的低。

在分手後，這種人不僅視分手為「拋棄」，更是把「拋棄」的原因都歸結在自己的身上，認為都是自己做得不好，所以才導致了對方拋棄了自己。而實際上，在生活中的每個人的身上都會有所欠缺，都會有不足和不夠好的地方，這只是所有人都有的「不完美」，所以你沒有必要自我貶低。

當然，低自尊的人可能會說，我是真的不行，學歷、能力什麼的都不達標，也沒有好的家庭及工作什麼的……把自己說的很可憐，甚至想靠自己的可憐勾起對方的憐憫之心，我只想說，你錯了。可憐之人必有可恨之處。你需要的不是數落自己，而是尋找自己身上的發光點。哪怕你身上只有一個優點或特長，你也要最大限度地利用它，讓它成為自己的優勢，成為自己身上的閃光點。

2、分手後，需要經歷的幾個階段

分手後內心消沉，那是避免不了的。想要重新恢復自己的生活狀態，那是需要時間去自我修復的。一般情況下，分手以後，至少需要經歷三個階段。

第一個階段，迷茫期。不管是主動分手，還是被動分手，從兩個人突然就變成了一個人。內心肯定是痛苦的，一個沉浸在痛苦中的人，很難做到有理智的去認識自己。這個時候別人說的話，你是聽不進去的。你完全沉浸在自我回憶的世界裡，這個時候是最難熬的。

第二個階段，冷靜期。經歷了痛苦的掙扎之後，周圍的人全不理你了。你會進入到自我思考的階段，內心也會逐漸的平靜下來。當你平靜下來之後，你才會重新的去認識自己，用理智的心態去面對「分手」這件事。

第三個階段，自愈期。當你冷靜之後，你才會去思考自己想要的什麼？什麼樣的愛情才真正的適合自己。然後給自己訂立目標，去重塑自己的形象，讓自己慢慢地恢復到最好的狀態，這個階段也是非常重要的自愈期。

作家曹學敏在《分手心理學》一書中，對這幾個階段做了最全面的詮釋。這本書結合現實中的分手案例，站在心理學的角度，來分析和詮釋分手後的心理狀態。看完這本書，有助於大家儘早的走出困境，重塑自己。

3、分手以後需要注意哪幾點？

分手以後，內心往往都是非常痛苦的，人也處在一個非常孤獨的狀態。這個時候，大部分的人往往都是想要找個人來傾訴一下內心的痛苦和委屈。此刻一定要注意幾點，傾訴對象一定要慎重。為什麼這麼說呢？

第一：不要找異性傾訴。人在失戀的狀態下，內心往往都是非常脆弱的。如果你選擇傾訴的對象是個異性，這個時候你很容易會對對方產生好感。擦出愛的火花，而這時候產生的情感，是在一種不理智的情況下產生的。站在你的角度，你是為了尋找一份安慰和寄託，是情感的轉移。而站在傾聽者的角度，完全是處於一種可憐和同情的心理。

如果當有一天，你們兩人都處在一種清醒的狀態了。發現彼此並不適合自己，最後你們彼此都會受到傷害，甚至最後連最基本的朋友都做不成了。

第二：不要接受「媒人」的誘惑。當分手以後，周圍的同事或者朋友，會站在人道的角度，給你牽線搭橋的介紹對象。這個時候，你就需要沉住氣了。當你還沒有從前一段感情的陰影中走出來的時候，你壓根就不知道自己想要的是什麼。

如果這個時候你貿然的去接受了對方，等你清醒的時候，發現對方不是自己喜歡的對象。這個時候你有可能會把別人給傷害了，最後弄得大家都尷尬。

4、分手後，怎樣才能快速地走出來

人們常說，下一段感情的開始，是治癒你上一段感情受傷的良藥。話說的表面上聽着沒錯，但是你一定要認清自己，要清楚自己什麼時候適合重新開始一段新感情。

如果你還沒有從上一段感情的痛苦中走出來，這個時候你需要的不是重新開始，而是需要冷靜的去思考，去沉澱和消化你內心的痛苦。

你要找出失戀的根本原因，然後去調整自己的狀態，在未來的生活中去改變自己。讓自己變得更加的優秀，只有這樣你才能避免在未來的愛情中，不再重演今天的結局。

《分手心理學》這本書，站在心理學的角度。教每一個分手的人，如何去包紮自己的傷口，如何重新的認識自我。讓你在擁有愛與被愛的能力之後，重新出發，收穫真正的愛情。

綜上：分手以後，我們要做的不是意志消沉，也不是肆意的去宣洩自己的情感。而是要讓自己冷靜，用清醒的大腦，去理智地認識自己。只有這樣你才能儘快的走出分手後的情感漩渦，讓自己未來的愛情才更美好。

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