婚姻諮詢：夫妻之間有不滿情緒，相互指責抱怨，如何正確緩解消除

釋愛靈軒的釋墨老師說：決定婚姻幸福的主要因素不是能力而是自己的情緒控制力。

在我們的婚姻相處中，夫妻之間肯定會因為一些不同的事情出現不同的情緒，有的情緒是：開心、快樂、陽光、樂觀、積極、幸福、美好等，這些構成了我們幸福的基本要素。還有些情緒是：痛苦、焦慮、悲傷、恐懼、抑鬱、憤怒、委屈、嫉妒、內疚等，這些在心理學上被稱為負面情緒。

為什麼被稱為負面情緒呢？因為這些情緒能讓你變得消極，影響你的正常生活和工作，甚至還會給你的人際關係造成很大的創傷。

夫妻兩人是不同的個體，有自己的主見和成長路線，在生活中難免會出現一些矛盾，也可能出現一些大的爭端。夫妻之間產生的不悅很容易讓負面情緒達到一個峰值，這些負面情緒如果不能得到及時的處理就會影響家庭的和睦，嚴重的甚至會導致離婚的結局。有些人脾氣比較暴躁，性子比較急，有了負面情緒立刻就會火冒三丈，大發雷霆，這樣不僅不能解決問題，還會使情況更加惡劣，一旦場面失控，你可能連後悔的機會都沒有。

俗話說：口是傷人斧，言是割舌刀。當負面情緒到來的時候，不管什麼話你都能脫口而出，所以當在婚姻里遇到問題時，無論是對方出軌還是另有原因，都不要急於動怒出言傷人，一定要先穩定自己的情緒。

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3月中旬的時候，我們釋愛靈軒的情感導師成功調解了一對因爭吵而鬧到要離婚的年輕夫妻。

這對夫妻結婚了6年，兩個人的感情一直相處的不錯，每天都是各忙各的工作和事業。有了兒子之後，兒子白天是爺爺奶奶幫忙照看着，晚上小兩口接回來自己帶，雙方經常因為這些小事爭吵，兩個人針尖對麥芒，誰也不讓誰，吵得實在過不下去了，非要離婚。

釋愛靈軒導師分析：

1. 雙方有很深的情感基礎，婚姻中也有了孩子的情感牽絆；

2. 矛盾問題不是原則性問題，是雙方在認知上有所不同，將小事擴大化，才走到了離婚的地步。

釋愛靈軒的情感導師詳細的了解了雙方的原生家庭、婚姻狀況之後，做出了全面的分析進行針對性的調節。通過具體問題事件的分析，讓雙方看到了目標是一致的，只是彼此都站在了自己的立場上去表達意見，沒有能夠做到理解對方。當你沒有認真的傾聽理解對方話中的含義，只顧及自己的想法和情緒，只看到了自己的付出，沒有看到對方的付出，沒有照顧到對方的感受和情緒，會讓兩個人產生一種心理上的疏遠。

通過釋愛靈軒導師的調解，李女士說：「老師，今天十分感謝你。很多問題我都是沒想到的，如果不是您給我們指點迷津。我們就這樣離婚一定會後悔的。」丈夫沒有說話，只是從開始時的跟妻子保持距離到離開時變成了緊握住妻子的手。釋愛靈軒的導師說：「通過專業的婚姻諮詢分析，可以挽救兩個真正相愛的人，讓他們不會因為衝動和一時的不理智而做出遺憾終生的行為。」

婚姻歸根結底是兩個人的朝夕相處，一個合格的老公或老婆一定有能力平復自己的負面情緒，讓各種抱怨、猜疑、憤怒、憂鬱得以平息，理性地看待和分析問題的產生。夫妻間控制負面情緒，保持平和的心態，即使愛的舉動很微弱，即使關懷的角度很普通，點滴細微的體貼，樸實無華的語言，都蘊含着極大的能量，不但能提升夫妻間的情感溫度，還能讓夫妻間的愛永葆新鮮，不失光彩。

如何控制自己的負面情緒？釋愛靈軒資深婚姻家庭諮詢師給出以下四點建議：

1. 學會傾聽：語言是心靈的窗口，用心傾聽對方說了什麼你才能明白對方真正想要的是什麼。

2. 要會換位思考：知道了對方想表達什麼，知道了對方需要什麼，你就可以站在對方的角度考慮他需要你怎麼做，這樣可以有效的緩解彼此矛盾。

3.真誠的表達：夫妻間真誠坦白的溝通是解決問題的關鍵，把自己真實的想法說給對方聽，讓他明白你為什麼會這麼堅持，彼此的坦誠有利於問題的有效處理。

4.彼此包容：所謂讓三分心平氣和，退一步海闊天空。夫妻間過日子是要過一輩子，日常生活里要能夠包容對方的缺點，了解對方的能力，夫妻同心協力，才能婚姻幸福，家庭和諧。