01 不懂感恩，是毀滅感情的第一殺手
很多人都知道，在親密關係中，要常懷感恩之心，可是很多人就是做不到：感恩啥？他做的這麼差勁，我一點也不滿意，抱怨他還算輕的，不罵他不打他，就算很好了，不炒他魷魚就是仁至義盡了，還感恩？老娘做不到！
在這樣的心態下和伴侶相處，就會處處有怨言，橫豎都看他不順眼，然後你可能會出現三種狀態:
第一種，你不滿足我就是不行，就是非要讓你滿足我，我要用盡各種辦法折騰你，威逼利誘，不達目的誓不罷休，於是兩個人每天鬧得雞飛狗跳。
第二種，開始「佛系」，算了，對他不抱希望，也就不會有失望了，我就自己照顧自己吧，不指望他了。然後就開啟了「婚內單身生活」，或者是表面上有男朋友，其實跟單身差不多，感情名存實亡。
第三種，沒辦法「佛」，需求就在那裡，不增不減。你不滿足我是吧？得，自然有人可以滿足我，於是去外面找別人來安慰自己，這就產生了「婚外情」，或者是和多名異性曖昧不清，甚至多伴侶並存。
這些人可能表面上樂在其中，或者對感情滿不在乎，其實內心深處也很苦惱，她們不是不想和伴侶好好經營感情，而是覺得經營不好，做不到，也不知道怎樣去做。
02 「伴侶」不是用來滿足我們需求的「機器」
親密關係中，我們往往習慣於用女友/老婆的角色，理直氣壯地去要求對方怎樣怎樣，覺得他是我的男友/老公，所以他就應該如何如何。
比如:你下班就應該早點回家陪我；我不開心了，你就應該哄我；你不能這麼說話，我聽着不舒服；過節了，你就得給我買禮物；你是有女朋友/老婆的人了，就應該和其他所有異性保持距離，照顧我的感受……
如果他不這樣做，或者做的不到位，那就是他的不對，就是不尊重我，不愛我，他就是一個不合格的男友/老公。我就要指責他，抱怨他，並要求他，督促他必須做到，甚至大吵大鬧，或者一哭二鬧三上吊地迫使他做到，否則就不依不饒，絕不善罷甘休。
這種情況下，「伴侶」在我們眼裡，只是一個滿足我們需求的「機器」，「它們」是完全為我們服務的。
我們忘記了，我們的男友/老公首先是一個人，一個獨立自主的人，擁有絕對權利和自由的，和我們完全平等的人。對方有權利決定自己的任何事情，有自由選擇伴侶的權力，有言語行為上的各種自由。
他們也想追求自己的快樂，可是很多時候他們的需求和我們的需求產生了矛盾。此時，他們願意為了我們放棄自己的一些權利，為了讓我們開心，行為和言語上收斂了自己的習慣、本性，這是他們為我們做出的讓步和犧牲。
03 「伴侶」的點滴付出，需要我們的看見和鼓勵
男友/老公為我們付出了很多，我們應該抱着感恩的心態，感謝對方，而不是覺得對方這麼做，理所當然，天經地義，更不能因為對方有些地方沒有做到，就予取予求，進行批判。
有了這樣的感恩之心，兩個人才能夠好好相處下去。
當然了，當我們的期待沒有得到滿足，就會感覺失望，覺得受傷，我們也允許自己，接納自己有負面情緒，並好好安撫自己受傷的心靈。
但是等到平靜下來之後，理智恢復了的時候，記得，要及時表達對對方的感謝，謝謝他犧牲了自己的喜好，快樂，來滿足我們，讓我們開心。
他為你做的每一件事，都能夠得到你的肯定和認可，這樣他就會越來越有動力，越來越積極，從而做得更好。而不是一直被你否定，一直得不到認可，永遠滿足不了你，拼盡全力卻總是遭遇挫敗，然後灰心喪氣，總想放棄。
這和找親戚朋友借錢是一個道理:不借，是本分，借，是情分。
記住，別人不欠我們的。健康的感情中，沒有「應該付出」這個說法。
04 付出得不到認可，只會讓伴侶付出越來越少
這個世界上，沒有人願意被人強迫着付出，被人無限制地索取，何況你還索取的如此理直氣壯。
如果你非要覺得，作為男友/老公，他就是欠你的，就是應該為你做這做那，就是應該考慮你的感受，照顧你的情緒，就是得滿足你的需求。那麼，漸漸地，你就會發現，他越來越不想為你付出了，為你做的事情越來越少了，他可能採取了如下幾種對策:
1.對抗，跟你吵架，甚至打架，不讓你再向他索取，為他自己爭取更多的個人利益：「憑什麼要我滿足你？滿足了你，我自己的需求怎麼辦？」「反正你總是說我做的不好，我索性就破罐子摔，愛幹啥幹啥去，才不稀罕再討好你呢」；甚至產生逆反心理：「你以為你是誰？管這麼多？你想讓我這樣，我偏不，就是要跟你作對，氣死你」；
2.逃避和轉移，覺得在你面前壓力太大，於是去外面釋放壓力，通過各種各樣的方式讓自己放鬆、快樂，忘記煩惱和壓力。具體什麼方式？你懂的。反正，討好不了你，大把人稀罕着我的好呢，還不如對她們好；
3.辭職不干，卸掉他男友/老公的身份。既然作為你的男友/老公，這麼難做，那就算了吧，這差事我不幹了還不行嗎？
第三種做法，就是徹底撂挑子，再也不為你付出半點東西了。至此，你們的關係也到達了冰點。
05 當感情已經降至冰點，請把你的期待值調為「0」
如果你還捨不得放棄這段感情，還想讓它起死回生，那麼，首先請你把自己的位置擺到普通朋友的位置上。
你們的關係，已經非常糟糕了，有些方面甚至連普通朋友都不如，你們有很多過節，很多矛盾，成年累月積累下來的怨恨。這些東西，就像一座冰山，擋在你們中間。你卻仍然以神仙伴侶或者恩愛夫妻的標準，來要求他怎樣怎樣對你好，這實在是太不切實際了。
你們已經站在分手/離婚的懸崖邊緣，他已經不想再履行男友/老公的責任，你如果還不清醒地認識到這一點，還繼續要求他，只會把你們的關係推入萬丈深淵。
這種情況下，伴侶完全沒有義務為你做這做那。甚至是，你還無數次傷害過他，他的傷口還在汩汩流血。時不時的，他會想起這些痛，想起你的不好，甚至不由自主地想報復你一下。
你們曾經的愛，已經正負抵消，被消耗殆盡了。
所以，放下你所有的期待吧，就當做你們從來沒有相愛過。
06 感恩伴侶的每一點付出，讓關係破冰
此時，如果伴侶還願意為你做一些事，你一定一定要感謝他。
如果你已經把對他的期待降到最低，擺平了心態，接受了他可以不再為你做任何事，沒有義務滿足你的任何需求，那麼，接下來，你就會發現很多驚喜。
仔細觀察一下，你會感受到，很多時候，他都在照顧着你的感受，默默地為你付出着。
比如：吃飯時候，你還沒啃聲，他就已經點了你最愛吃的菜；默默地把你的髒衣服放到洗衣機一起洗了；他起床了，你還沒醒，他輕手輕腳地在做事；看到有意思的事情，立馬跟你分享；看你不高興了，立刻閉嘴，忍住了他的嘮叨……
這一點一滴，都是他對你還有愛，還在乎你的表現。
當你看到這些，請及時向他反饋，告訴他：我看到了你的付出，感謝你能夠為我做這些，我也正在努力對你好，我很想讓你開心，如果你希望我做什麼，請告訴我，我會盡力去做。
如此，你們之間的冰山就會慢慢融化，你們的關係就會一點點好轉。
在這個過程中，還會有很多挫折，畢竟「冰凍三尺非一日之寒」，你的滿腔熱情會一次又一次被凍結，會體驗到一次又一次的挫敗。
但是，你一定要及時鼓勵自己，也鼓勵他：我們已經有進步了，繼續堅持，我們可以做到的！
相信終有一天，會冰雪消融，迎來春暖花開。
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挽回一段感情就是挽救一個家庭。
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