先調整自己的態度。態度決定一切，這不是一句空口號，因為態度通常能夠預測行為。
社會心理學家菲利普.津巴多曾在書中寫道：「一旦形成了強烈的態度，這些態度就會引導你思考和感受，在日常生活中的方方面面，指導你的日常行為」。
在戀愛或者婚姻關係中，雙方會經常因為一點小事而發生矛盾，這是不可避免的。那麼，如何在爭吵後的冷戰中快速的獲取另一半的原諒或者打破僵局呢？
別急着考慮怎麼做，先認真想想自己應該有怎麼樣的態度。
態度真的是非常重要。
一、強烈而清晰的態度
要非常明白自己接下來要做的事情是為了什麼，以及自己為什麼要這樣做。
比如是為了博得紅顏一笑；為了獲得男友的關心；為了家庭的和睦等等，有很多很多。然後在腦海中不斷的建立並強化這種態度。
當態度愈加變得清晰，變得強烈後，它就與你的行為產生了一定的關聯性。
一旦有爭吵、矛盾升級的行為情景，這種態度便會立馬浮現於腦海中；同時態度也會影響、暗示自己要做出什麼樣的行為。
小豆希望木訥冰冷的男友肖能夠多關心關心自己，並因此產生了很多的矛盾。肖為了避免冷戰的局面，考慮了良久，最終決定先端正自己的態度，如何變得不冰冷。
並且不斷地加深這種觀念，由此衍生了去學習、閱讀相關資料的驅動力；在雙方溝通時，也因為這種態度儘量讓自己從嘴裡多擠出幾個字。態度和日常生活也建立了聯繫，自己多打幾個電話也是關心；在特定的日子送個禮物說明自己在乎對方；問問對方工作、生活上的煩惱去排憂解難也是關心。
當態度越強烈，這種隱隱的關聯性也越加的清晰，可能所有的行為都會與這一態度相互影響。
心理學家們研究過，「高個人相關性的參與者比低個人相關性的參與者對信息進行了更多的系統化思考。」
這是什麼意思呢？
就是這種態度儘量自發的形成，而不是由別人引導來產生。就像吵架後認錯一樣，自己主動認錯和對方強迫你認錯的結果和影響是完全不同的。
心理學家們還研究過，「知識豐富的人比相關知識匱乏的人更傾向於以與他們先前所陳述態度相一致的方向行動。」
這個更好理解了，比如冷戰期間女人來大姨媽了。
知識豐富的男人知道女人這段時間內易怒，最好不要用涼水，自己會主動去洗碗洗衣，也會理解對方的無理取鬧；而知識匱乏的男人在明確提示 「這兩天不能用涼水」的情況下，可能只會覺得對方好作，女方一旦脾氣上來了，他會更勝一籌，這種表現只能讓冷戰中的雙方走的更遠。
所以知識改變命運是有道理的。
、相互關聯的態度
一種態度的激活可能會伴隨着其他多種態度的激活。
都知道產婦在月子期間的情緒波動是非常大的，也是抑鬱心理產生的關鍵時期。常常因為一點小事引起情緒上的崩潰，或者對另一半的發泄。翻舊賬，或者由一件事引起另一件事的爆發很常見。
複雜的情景和信息經常會造成雙方的爭吵。
女方在情緒的帶動下，給男方拋出一堆雜七雜八的抱怨，從陳年舊事到生活中的點點滴滴，一環接着一環。這個時候男方不僅要保持強烈而清晰的態度（她是產婦需要我安慰），還要建立能與女方行為相關聯的態度機制（產婦做出這樣的行為原因是，應該怎麼做？），而不是產生一些毫不相關的想法。
比如能從對方的反應關聯出，原來是我的吃貨老婆餓了，立馬弄些吃的；原來是嬰兒吮吸的太用勁導致很疼，立馬買些相關的輔助品；原來是某些時候照顧的不好，立馬反思改進。而不是女方在最需要關愛的時候，男方卻把精力全部放在了嬰兒身上，這就是關聯性找錯了。
三、基於感情的態度與基於認知的態度
態度既以情感為基礎，又以認知為基礎，而後者涉及信念和知識。
在冷戰時，其中一方打算認輸，但卻是非常的木訥。冰冰冷冷地說 「我錯了」，或面無表情地回答對方，這種表現可能會適得其反，讓人覺得「他/她肯定不是發自內心的」，「他/她也許是在敷衍我」。
如果是富有感情的，真誠的外在表現，效果肯定比上面好多了。這就是基於感情的態度。
而基於認知的態度是一種比較高的境界了。
有自己的理性思考，及正確的觀念引導，讓對方自己也產生了理性的思考，產生雙方思想上的升華。
足以讓女性被男性的魅力所傾倒，也足以讓男性被女性的睿智所折服。當然這對於自身的要求和產生的環境有一定限制。
試想一下，矛盾中的一方咄咄逼人，無腦的想法接連拋出，在分崩離析之際。另一方說出了自己的觀點，有理有據讓人信服，並且還在指引對方該如何思考、處理，就像黑暗中的一盞明燈，給人以極大的震撼和衝擊，仿佛打開了新世界的大門。
明燈這種高境界只要有一次就足夠了。
四、人們對自己關注的問題的態度
人們更傾向於關注具有個人重要性或個人相關性的信息，而不是幾乎與個人無關的信息。人們根據他們自己對問題的態度來行動，有時不管是什麼問題。
在雙方的爭論中，其實很多時候都只是想到了自己這一邊的訴求或者只看到了對方的不足，而缺少站在對方角度考慮問題的思維。
這就會引發「公說公有理,婆說婆有理」的情況，各執一詞、互不相讓。
所以，在無法說服對方的情況下，就要跳出這種思維。嘗試站在對方的角度思考問題，讓步妥協，「退一步海闊天空」也是不錯的結果。退一步是換個方法，換個角度， 換個心情，換個思路。
越走越遠五、放低自己的態度
雖然是最後一種態度，但這也許是絆倒大多數人的一步，不懂得放低姿態。
吵架後處於冷戰，誰也不願意爭當第一個服輸的人。男的在想：「我一個大老爺們，為什麼要向一個女人，還是一個胡攪蠻纏的人認錯。」 女的在想：「我在家也沒有受到這麼大的氣，都是他做的不好，憑什麼我要遷就他。」
這種想法與做法，只能是讓兩個人的心離得越來越遠。
既然都是一家人，要在一起生活大半輩子的人，服輸一下有什麼關係呢？
尤其那些給了個台階下，依然寧死不屈的人，敬你是條「漢子」。也許，一不留神你就孤獨一輩子了。
所以這種態度也是很重要的。
道理說起來簡單，做起來難，在實踐的過程中還是讓自己做個有「態度」的人吧。
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寫的東西感觸很深，對情感上幫助很大
老師，可以諮詢下嗎？