你對我忽冷忽熱，是我在愛情中最討厭的樣子

說起過山車，很多人對它的印象肯定是又愛又怕，如果在愛情中，我們跟我們的伴侶相處的時候，他對我們的態度忽冷忽熱，讓我們感覺像是坐過山車一樣沒有安全感，我想這帶給我們的恐怕只剩下焦慮和恐懼了。

情緒反覆無常，這應該是在親密關係最讓人討厭的樣子。

因為我們永遠也猜不到對方下一秒會是怎樣的？很可能前一秒還跟我們有說有笑，下一秒就會突然變臉，變得傷心難過、變得生氣憤怒，情緒總是反反覆覆，讓我們摸不着頭腦。每次兩個人相處的時候，我們都要小心翼翼，生怕哪句話說錯、哪件事做錯讓對方又開始變臉。

我們之所以選擇戀愛，之所以選擇結婚，目的不就是為了兩個人在一起能夠比自己一個人的時候更開心、更幸福麼，但如果對方對我們總是忽冷忽熱，情緒表現的很不穩定，時間久了，感情必然是要出問題的。

為什麼有些人在親密關係中會對另一半忽冷忽熱，情緒反覆無常呢？

如果我們能夠了解他的原生家庭狀況，以及成長環境，我們就會發現他現在所表現出來的情緒不穩定，很可能來源於小時候他跟父母之間的互動關係。

比如他父母的情緒很不穩定，對他的態度和照顧時而好時而壞，父母對他的兄弟姐妹更加的關心和在乎，讓他覺得自己不被重視，再比如父母經常吵架，打罵虐待他，還有就是被遺棄、被領養等等，這些早期與父母的互動關係都可能導致成年後在親密關係中情緒的反覆無常。

這與我們在親密關係中的安全感來源於小時候我們與父母的互動關係一樣，如果我們總是能夠得到父母及時的關心和照顧，我們就會對環境和人產生安全感，反之就沒有安全感，如果小時候我們沒有從父母那裡感受過穩定的情緒體驗，或者沒有被長時間穩定有愛的對待過，那我們自然就不會知道該如何保持自身的情緒穩定，也更加不會知道在親密關係中怎麼樣保持情緒穩定地跟另一半溝通、相處。

比如，我遇到過的一個女生，她跟男朋友相處的時候發現，她男朋友情緒特別不穩定，對她總是忽冷忽熱，對她好的時候，每天變着花樣給她做飯，還經常說能成為她男朋友，是他這輩子最大的幸運，但是吃完飯，忽然就變臉了，就開始黑着一張臉罵她，說她什麼都不懂，什麼都做不好，但是每次發完脾氣，晚上睡覺的時候又會主動抱着她，早上起床又會變臉，類似的事情每天都在發生，她被自己男朋友這種前後矛盾的行為搞得她筋疲力盡，但又不知道到底哪裡出了問題？

後來了解到她男朋友的成長經歷，我們發現她男朋友小時候經常因為「不懂事」挨罵挨打，事後父母又會告訴他這都是為他好，不是父母不愛他，而是希望他能聽話懂事。

對於還是小男孩的他來說，會感覺情緒非常混亂，他可能會因此而產生一種錯誤的認知，原來愛不僅僅是開心幸福的，還伴隨着傷害，還要感受難過和痛苦，等到長大以後，他進入了一段親密關係，他就會用這樣的一種方式去愛對方。

當然，長大以後的他也知道自己的這種方式是不對的，所以他內心也很痛苦，但是他又不知道該怎麼去調整和改變這種狀況，所以下一次他還是會繼續重複這種錯誤的愛的表達方式，陷入到一種惡性循環當中。

表面上，每次我們看到的都是對方情緒混亂，對我們忽冷忽熱，甚至帶有很強的攻擊性，但實際上，他的內心深處藏着一個充滿恐懼、焦慮而又無助的小孩子，他渴望被愛、被保護，但同時他又擔心如果把這些脆弱表現出現，別人會不會傷害他，在這樣一種很矛盾的心理狀態下，他的情緒就會表現的很不穩定，行為上也會表現出忽冷忽熱。

所以，雖然他的情緒和行為反應很強勢，但他的內心其實很脆弱，他只是不知道該怎麼去表達自己的情緒和感受而又不會因此受到傷害，最後，他只能用這樣一種錯誤的方式去表達：這就是我的情緒和狀態，這就是我的痛苦和焦慮，你看到了麼？你感受到了麼？

對於任何一段親密關係，其實我們都不想因為自己的情緒不穩定而影響這段關係，那我們要怎麼去調整呢？

首先我們要清楚一點，我們為什麼會有情緒，尤其是負面情緒，本質上是因為我們的需求沒有被滿足，所以，不管是想要掌控自己的情緒，還是幫助別人讓他學會掌控自己的情緒，都要記住一點，培養自己對情緒的覺察能力。

當自己有負面情緒想要發泄的時候，覺察到自己的情緒，然後先不要着急發泄，先去思考一下，這些情緒的背後是因為自己的哪些需求沒有被滿足，我們怎麼樣可以通過一種非暴力溝通的方式讓我們的需求得到滿足。

只有做到這點，我們才能讓愛長久得留在我們的親密關係中，而不會因為我們的情緒不穩定而傷害彼此，傷害彼此的關係。