一段戀情，如不學會如何控制自我情緒，你的愛情終會離你而去

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控制你的情緒，你才能挽回愛情

我們在挽回愛情的過程中，擁有一個良好的心態是非常關鍵的一點，可是我們在諮詢的過程中發現，很多人的心態都會受到自身情緒的影響。

負面的情緒對於我們日常的挽回有很多負面影響，有人就會在這個過程中帶着情緒去挽回，然後指責對方，把所有的責任都推到對方的身上。

如果你這樣還想挽回的話，那幾乎是不可能的，你的挽回之路也會變得越來越艱難，既然情緒的控制這麼重要，今天我們就來說說，如何去控制自己的情緒。

一、着急情緒

有很大一部分的人在挽回的時候，其實是非常着急的一個狀態，急於求成，急於挽回，他們很怕挽回的時間一拉長，就產生很多的變數，好像時間一久，對方就會這輩子都離自己而去似的。

我非常能理解你們有這樣的心態，但我想說，你們這是錯誤的認知。你們剛分手，雙方的矛盾點還很高，你此時做出的任何挽回動作對於對方來說都是「騷擾」行為，對方此時只是想一個人靜靜，而你卻選擇隔三差五鬧一波，換做誰誰能夠接受？

你如果一直在這種着急的心態下去找前任複合，不但是錯的，還有可能做的事情也是錯誤的，對方心裡本來對你還有一些美好的印象，被你這樣一鬧，都被你的負面印象代替了。

成功挽回的關鍵點在於：不是我們為挽回做了多少事，而是我們要避免在挽回的過程中做出錯誤的事情。

畢竟你們之間的問題是日積月累產生的，所以我們的挽回也更不可能一蹴而就。

二、焦慮情緒

其實現在大部分的人都會有焦慮的情緒，區別就在於焦慮情緒的輕和重了。有的挽回者在挽回對方的過程中，每5分鐘看一下手機有沒有收到對方發來的消息，每十分鐘翻一下對方的社交狀態，看看有沒有新的動態。每天的日常就是抱着手機翻來覆去的看。

其實這種類型的人是挺沉不住氣的，你在這個狀態下想要去進行挽回的動作，往往就是什麼都做不好，工作不成、感情不成，你不覺得很可悲麼？你不可以由着自己這樣。這種焦慮會控制你一天，讓你百爪撓心，繼而很快讓你覺得自己是一個loser。

其實我建議有焦慮情緒的人可以試着出去走走，緩解自己的情緒，分散自己的注意力，因為你在轉移注意力的過程中，就不會太過於去執着對方為什麼還沒有回你信息，為什麼還沒有更新動態。

三、恐懼情緒

之所以會有恐懼情緒，很大一部分的原因是來自於你對於分手之後你們之間的關係而感到擔心，因為你無法掌控你們以後的關係，也害怕自己去嘗試挽回之後讓彼此之間的關係更糟糕。

因為害怕失去對方，所以你的挽回也是小心翼翼，更有甚者，甚至為了能挽回對方，而選擇哀求、討好等低價值的挽回方式。有些人也比較極端，會去威脅前任或者前任的親朋好友，以此來要挾挽回。

其實你用這樣的方式不但達不到你的初衷，而且會讓對方看不起你，最後兩人越走越遠。有句話是這麼說的「感情就像手中沙，你握得越緊，流的越快。」

其實你有了這樣心態之後最好的辦法就是先面對你們已經分手了這個事實，然後再去提高自己的吸引力，用這樣的方式把對方吸引回來，而不是用強迫的方式讓對方回到你的身邊。

決定你能不能挽回成功的關鍵點不在於你使用了多麼套路的挽回方法，而在於你是否是真心實意的想要去挽回這段感情，不帶有任何目的去挽回對方。我們也遇到有些抱着目的去挽回的朋友，雖然挽回了，但感情卻不長久，最後導致二次分手的局面。

在挽回中的「情緒」也至關重要的一環，我們只有先調整好自己的情緒再實施挽回，這樣才是正常的挽回流程。