為何我們能輕鬆說「喜歡」，卻不敢輕易說「愛」| 喜歡和愛的區別

生活中，「我喜歡你」往往是一句不難說出的話，除了拿來表白，也可以用來用在兩個沒有愛情關係的人之間表達友好、喜愛、讚揚；

而「我愛你」則沒有那麼容易被說出來了，甚至是對於處於熱戀中的人也是如此。愛？是什麼呢？聽上去是一個很」深奧「的概念，讓人摸不透，因此也不敢輕易說出口。

為什麼能輕鬆地說「喜歡」，卻不敢輕易說「愛」呢？這兩者的區別是什麼呢？今天就來簡單跟大家聊聊。

喜歡與愛的區別

喜歡，是出於本能、欲望、期待而做出的評判，簡單直接粗暴。

它並不需要太長時間的發現和感受，而是馬上就可以做出判斷，如「我喜歡這個」「我不喜歡那個」。這背後代表的是一個完整的自我，並且做出評判後很有可能進一步加強這個自我感，強化偏見。

所以，「喜歡」本質上是一個自戀的過程。當某一天，對方沒有達到自己的期待時，喜歡的感覺就會消失。

愛，是對欲望和偏見的超越，是包容，是融合。

它不會加強自我，而是消融自我，與他者融為一體。

弗洛姆在《愛的藝術》中說到了成熟的愛的四要素：關心、尊重、責任、了解。可以看到，愛是需要我們克服自己的本性，去付出、去接納。當對方沒有達到自己的期待時，愛並不會消失。

對於大多數人來說，愛意味着「你必須做我想做的事」。不，愛的意思是，他們可以做他們想做的，而我們仍然愛着他們。——薩古魯

愛不是索取，而是給予，是創造。

這一般不會是舒服的過程，而是會伴隨着痛苦，但痛苦之後會發現一大片開明與自由。

喜歡只停留在表面，而愛是深入到內在，深入到精神和靈魂。

喜歡，就如一個點，一個狹隘的點；愛則是一片空間，廣袤無垠的空間。

喜歡，是瞬間的無意識反應，持續時間也很短，欲望和激情終將會減淡；愛，則是有意識的反應，經得起時間的考驗，也往往只有時間的歷練，才會出現。

喜歡需要依賴於一個外在事物，是身外的；愛不在身外，它在身內，本質上是自身的一種存在狀態，只要願意，它是永遠不會離開自己的。

喜歡含有自戀的成分，把自我的偏好和評判投射到外在事物上面；愛是打破自戀，消除自我，承認他者。

喜歡只針對特定的人和物；而愛不會只針對某個特殊的人，它最終會面向整個世界，變成一種生活的態度。弗洛姆就說到：

如果我真正愛一個人，我就會愛所有人，愛這個世界，愛生活。如果我能對另一個人說「我愛你」，我就一定能夠說：「我因為你而愛每個人，我通過你而愛這個世界，我由於你而愛我自己。」

愛情的過程

在愛情中，對對方的感覺會有兩種狀態：迷戀和真愛，對應「喜歡」和「愛」。

一開始是迷戀。這個階段的大腦會不斷分泌苯乙氨，類似興奮劑，會讓人感到刺激、興奮、心跳加速。所以會感覺整天都處於「狂喜」的狀態，一想到對方就激動萬分。

我們也只會看到對方的優點，因此實際上只是喜歡上自己幻想中的那個人，那個沒有缺點的完美的ta，這本質上就是自戀。

然後，在經過長時間的了解和磨合後，才會達到真愛的狀態。

這個階段大腦分泌的是「安多芬」，類似鎮定劑，會讓人覺得平靜、滿足、喜悅。

這個時候，當初的幻象會逐漸被打破，我們看到了真實的、有優缺點的ta，並且發自內心地包容和愛這個真實的ta；這種感覺甚至可以持續一生。

因此，說「我喜歡你」十分簡單，只需要根據當下的感覺做判斷；說「我愛你」卻比較難，因為它需要時間來慢慢深入了解對方，需要彼此的成長。

如何從喜歡變成愛

要是想維持一段長期關係，讓「喜歡」變成更深層的「愛」是很重要的。

說到愛，我們往往會以為這是對象的問題，認為只要找到那個合適的人，自然就能做到愛。

對此，弗洛姆在《愛的藝術》中就說到，實際上，愛不是對象問題，而是能力問題，它是一門藝術，需要經過刻意練習才能學會。所以，找到合適的人還不夠。

那怎麼做呢？以下分享三點建議作為參考。

1. 獨立的能力

成熟的愛只會發生在兩個獨立的個體間。所以，獨立是愛的前提。在進入愛情前，必須先活好自己，取得精神和情感獨立。如此一來，愛情就會變成生活的錦上添花，有當然最好，沒有也沒關係。否則，愛情只是一種不成熟的相互依賴的「共生性關係」。

另外，通過在生活的其他領域來發現樂趣，培養熱情，發現美好，只有發自內心地熱愛生活，才有可能在愛的領域也充滿活力。

2. 克服自戀，學會包容

「自戀」是喜歡的特徵，要想從喜歡變成愛，就必須克服自戀。

何為自戀呢？自戀是過分關注自我，並把自我無限擴大，把自身的價值觀和偏見投射到外部世界中，覺得自己是世界的中心，唯我獨尊。自戀者只能看到自身經驗之中的世界。

自戀的對立面是客觀，即按照其本來面目來認識人和事物，不會受到主觀偏見的影響。

其實每個人多少都會有點自戀，這是正常的。愛，就需要我們從這種自戀中解脫出來，發現和接納不一樣的世界，包容那個並沒有完全符合自己期待的ta。

3. 學會傾聽

當今社會的自我主義，讓很多人只注重於表達自己，而漸漸喪失了傾聽的能力，失去了理解他人的能力。

而只有學會傾聽，我們才能更好地走進他者的內心，理解對方話語背後隱藏着的真正需求，然後才會有真正的愛。

如何去傾聽呢？兩個要點：耐心和不評判。

傾聽時，全然放下自我；然後，把注意力完全放在對方的話上，注意不要讓頭腦中不自覺產生的評判干擾自己，因為每一個評判就是一種偏見，這會妨礙他者進行全然的表達。

最後

最後來總結一下文章內容。

為什麼很多人只敢說喜歡，不敢說愛呢？

因為喜歡只需要根據自己的感覺、欲望、偏好來判斷，很有可能喜歡的只是幻想中的人或物，它的本質是自戀，這是一個輕鬆愉悅的過程，也強化了自我。

而愛是對欲望和偏見的超越，是包容和接納，是自我的消融；它需要經歷時間的磨練，也需要經歷成長的痛苦。愛，是痛苦之後的那片開明。

要從喜歡變為愛，我們需要先學會獨立地生活，發現生活之美；並且克服自戀，包容那個與自己期待不一樣的對方，學會傾聽。

喜歡，只是一時的痛快；愛，才能真正讓人療愈和成長。

願大家能超越表面的偏好，感受到愛的寬廣和美妙！

我是G小姐，公眾號「G小姐的自由世界」，分享愛、情感和心靈，帶你穿過紛繁的表象，從深處了解性與愛。如果對您有啟發，歡迎點讚、評論、關注！