愛情是美好又甜蜜的，但是愛情的結束又是痛苦和煎熬的。面對失戀，很多人往往無法自拔，深陷其中。也許一次次刪除對方的聯繫方式，又一次次地加回來，在反反覆覆糾結中，還是無法放下。往往越想忘記一個人，越會發現根本忘不掉，曾經的各種美好與甜蜜也會讓自己捨不得忘記。失戀的過程是痛苦的，情緒也會十分低落，失戀往往伴隨着各種負面情緒，有痛苦、有自卑、有低落、有自責等等。面對失戀，到底應該如何應對呢？
一、接納自己的悲傷
失戀之後悲傷是非常正常的，但是可能輿論環境會一直要求我們堅強，所以很多人會對失戀後的悲傷心存抗拒。失去了心愛的玩具都會悲傷，更何況是失去了一段美好的感情呢。偽裝的堅強，自我欺騙的良好狀態，並不能帶來任何情緒上的緩解，只會讓內心更加空虛與矛盾。堅強並不意味着不能有悲傷和脆弱的一面，相反真正的堅強是能夠直面一切的不美好。
學會接納悲傷其實是一個拿得起，放得下的過程。一味壓抑悲傷，一味否定悲傷，其實是自己並沒有把悲傷拿起，自然就很難放下。有時候面具戴久了，就無法摘下來了。生活中我們總會帶着各種各樣的面具與人交往，但是時間久了會迷失了自我。失戀是一件悲傷的事情，悲傷就哭出來吧，接納悲傷，放聲痛哭，哭過之後心情就好多了。如果真的不想親人擔心或外人笑話，可以不在外面表露出來，但是自己需要留出時間和空間，去接納悲傷釋放悲
二、正確看待失戀
正確看待一件事情似乎很容易，但其實並不簡單。面對失戀有的人拼命指責對方的錯誤；有的人不停愧疚自己的行為；還有的人會覺得失戀就是失敗。有花開的美好，就有花落的傷感，花開花落本就是正常的自然現象，其實並不具有任何感情色彩，所以失戀後的感情色彩都是我們自己賦予的。
一段感情的終結，往往並不是某一個人導致的，因為感情是兩個人的事情。可能你會理直氣壯的指責是他忘記了誓言，但是你可曾記得自己無數次的壞脾氣？可能你會怨恨她無情地離你而去，但是你可曾記得自己無數次喝酒把她一個人丟在家裡？可能你們彼此都會憤憤不平地說着對方的各種錯誤，但是你自己是聖人不會犯錯？
到了要分手的時候，往往是感情確實走到了盡頭，也許這段感情里你確實錯的比較多，但是不必因為這個一直愧疚。處於失戀痛苦中的人，往往都是在愛情中付出較多的人，可能是有形的付出，也可能是無形的付出。也許你脾氣不好；也許你忽略了細節；但是戀愛中你一定是認真的。所以面對失戀，不要總覺得都是自己的錯，更不要帶着愧疚的包袱一次次反覆自責。
對於失戀的人來說，往往最容易陷入自我否定之中，因為失戀仿佛意味着失敗。確實失戀對於很多人來說是一個比較大的打擊，會讓自己情緒低落，和遭遇失敗時內心的狀態相似。但是失戀其實只是一段感情終結了，無法維持下去了，僅此而已。可能是經過相處發現性格不合；可能是異地導致了感情淡漠；也可能是總是爭吵導致感情逝去。失戀只是一種結果，不是後果。
三、失戀的應對方式
面對失戀，有的人會忍着傷痛；有的人會拼命糾纏；還有的人會放縱自己。選擇自己想要的發泄方式是無可厚非的，畢竟人在受傷時會做出什麼行為可能並不完全受理性控制。忍着傷痛，確實是一種比較理性的做法，但是只是忍着卻沒有任何排解手段可能會讓你最終崩潰。拼命糾纏，確實是一種快意恩仇的做法，但是可能會讓你們的關係更加惡化。放縱自己，確實是一种放盪不羈的做法，但是可能會讓你變得面目全非。
人處於不良情緒狀態下，做出的任何決定和行為，都是很難正確的。所以面對失戀，我們最需要的是讓自己冷靜下來，靜下心思考失戀的原因所在分析問題背後的根源。同時，我們也要想清楚，是放下還是挽回，是守候還是走開。選擇是什麼不重要，重要的是我們要讓情緒冷靜下來，要充分思考之後再進行選擇，只有這樣的選擇才不容易後悔。
評論列表
現代年輕人的情感問題很多，需要這樣的情感諮詢師，很專業
如果發信息不回，怎麼辦？
可以幫助複合嗎？
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