男孩因為女孩自卑和她分手，人為什麼會自卑，在心理學上怎麼說

前一段時間有一位男性朋友找到我訴說：「他和談了三年的女朋友分手了，感覺很痛苦不舍。但又不得不分，感覺女朋友活得好累，什麼都給我很好地照顧，什麼都依着我，處處討好我、遷就我、拘謹放不開，完全沒有自我。讓我感覺撐不起她的愛，完全不對等。有時女朋友總是猜疑，一件事已經解釋過了，還是不相信，驗證一次又一次讓人快崩潰了。我累了，我下了很大的決心才離開她，但每天又很想她，怎麼辦？」

從這位朋友的訴說中，可以感受到他的女朋友其實是一位很好的女孩，只是自己的愛有些卑微，和她本身自卑有關。

什麼是自卑呢，心理學上的解釋是：自卑是一種自我評價，一種在認知上產生了偏差，認為自己是無能軟弱的，低估了自己的能力，覺得自己各方面都不如別人而感到難過缺乏自信，容易自責。其實這只是一種心態上的錯誤認知。

自卑感在心理學研究中起源於人在幼年時遭遇到的持續的創傷，而幼年時的心靈是沒有承擔被傷害的能力的，當受到來自外界的傷害時，就會選擇一種最為特殊的自我保護方式：「躲避！」

如同刺蝟一樣在沒有能力防抗時，就會把自己縮成一團，但是刺蝟至少還有刺。而自卑的人即使把自己完全的封閉起來，也不會給自己帶來足夠的安全感，他們會因為害怕在別人面前出醜，而選擇降低與人交往的機會。他們很容易因為他人的不贊同或者批評而受到傷害，而且在社交場合總是感覺到拘束，會竟可能減少或者不參加社會活動。

其實自卑不僅僅起源於幼年時的創傷，成年後的自卑感更多的存在於親密關係之中，來自對方的長期打壓而致的。不過人有一定的自卑感也是非常正常的，因為在現實世界裡大多數人都是屬於普通人的，而在現實社會競爭中也不具有更多的優勢，在遇到那些比自己優秀的人，難免會陷入自卑之中，也包括親密關係。在自己喜歡的人面前每個人都可能會覺得渺小，或者是自卑，這是人之常情，因為親密關係本身也代表着一種安全感。它是能夠暴露自己最真實的地方，所以擁有一個好的親密關係，是能夠幫助我們撫平創傷的。

如果你本身就很自卑，在親密關係中又受到了傷害，那將會給你造成很大的影響，一個人無論他多麼優秀，如果在親密關係中受到長期打壓，都會讓人變的自卑、敏感、神經衰弱、甚至失常。

其實自卑心理並不完全是壞事，就在於你如何去看待它，一些人會因為自卑而奮發圖強，也有一些人會因為自卑而意志消沉。只有通過改變自己那些不合理的認知，自己發自內心地想去改變，通過自身的努力，再加上與諮詢師的配合引導下，就能夠得到很大的改善，希望對朋友們有幫助。