5分鐘開始法可能是治療拖延症最簡單有效的方法。我們在工作之前，一般的想法是找到各種各樣的理由和動力來說服自己。如果是重要的事情的話，在收集和分析各種各樣的信息之後，有必要找到努力的理由和理由。
結果，這關係到你人生的重要選擇。但是我們要做的大選擇並不多。日常生活由小事、小任務組成，它由大目標具體細分，但大目標的動力往往很難支撐小目標的即時啟動。
/02/事前，我們經常認為說服是第一步，非常必要，無法繞過去。全世界的拖延者認為，要採取行動，必須首先受到鼓勵。Tal語是啊，成了拖延者。但事情可能並非如此。行動比想法更能推動行動。
不是說我想做，而是我先做，我就進入想做的狀態。仔細考慮你過去的學習/工作經驗，有這樣的經驗嗎？李敖有着名的話，作家不能等到靈感才寫。妓女不能等到性慾才接待客人。捂住臉。語言不粗糙。先寫，然後靈感出來，然後繼續推動寫作。想學習的話就不能學習，想做的話就不能做。我今天不想跑，所以我跑了。
這是長途跑步者的想法。村上春樹談跑步時，談什麼是行動影響態度，而不是態度影響行動。
/03/開始工作時，先給自己5分鐘的開始時間。例如，先讀一頁書，開始背10個單詞，不要在意效率。心裡可能有很多抵抗，甚至完全投入不了。這很正常，這是人的本性。接受它就行了。不要責備自己，不要痛苦地想。我結束了，怎麼也看不見，先去玩遊戲吧/去網吧/吃巧克力吧。告訴自己:5分鐘，熬過這5分鐘就好了。
此外，Tal指出，事實上，不僅要做自己不喜歡做的事情，還要在開始時抵抗，即使是自己喜歡的事情，也需要5分鐘的開始。我非常熱衷於積極的心理學。但有時候，我早上起床，寫了一篇關於積極心理學的文章，準備了積極心理學的講座，有時候完全沒有狀態，這讓我大吃一驚。(Tal語)電腦啟動，汽車啟動，騎自行車是一樣的，最初需要很多力量，但啟動後很順利。
接受自己剛開始那5分鐘的煩躁和抵抗，不要評價這種不安感，堅持下去，然後就好了。早在晉朝，陶淵明就描述過這種現象:第一次極其狹窄，第一次通過人，再走幾十步，突然明亮起來。哈哈，這第三部分是兩年前我寫的。文字真的很好，承載着當時的記憶、情感、性格和形象。幸福的是，我比兩年前的自己幸福得多。祝福你們啊~
/04/最後，相信我，5分鐘開始很棒。栗子:2017年12月11日，考試前:2018年2月3日，考試初試成績出來了。這個葫蘆娃，你的留言讓我很開心。但是，看到的時候已經過了48小時不能回復了，收新聞，是冷淡前進的力量。一起加油吧。我希望你能看到這個。我期待着你再考試後告訴我的好消息。冷冷地等着你。太好了。太好了。
不知道5分鐘啟動法的大多數胖朋友都知道，如果不繼續使用，成為習慣的話，幾乎可以擁有所謂的執行力、自制力、拖延症等大部分問題。感謝你的閱讀。代碼不容易，需要時間，如果對你有幫助或啟發，請在一秒鐘內表揚。謝謝你。
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在你們這裡學到很多愛情觀和人生觀。對我們有很大的幫助。
被拉黑了，還有希望麼？