有在持續關注我們公眾號的朋友，不用多說也能看出來，這是我們的第三篇人物專訪。
在前兩篇專訪的結尾中我都有提到，如果你們在百相生社交的體驗中，發現了有趣的人，或者希望我們來進行專訪的人，都可以告訴我們。
上一篇專訪發布後，我們就在後台收到了留言，稱有一個非常神秘的百相生用戶值得我們寫一期專訪。
之所以說TA神秘，是因為想要跟TA取得聯繫，必須要等到凌晨三點半。
所以，這也是我第一次熬大夜在凌晨進行的專訪。
他的ID叫深夜魚糕，之所以起這樣的ID，是因為有一次他在失眠時點了韓料外賣，意外的發現魚糕出奇的好吃，從此對這種食物的喜愛一發不可收拾，每次失眠的深夜裡都會點一份魚糕。
就在這吃掉的一碗又一碗深夜魚糕里，三年前，作為一個久病成醫的失眠者，他選擇成為一個失眠諮詢師。
魚糕的好友申請列表里還躺着1000多個用戶，但他更願意把時間花在凌晨三點之後才發來好友申請的，那些真正失眠的人。
1.
魚糕說在百相生上跟他諮詢失眠問題的，有不少高中生。
這樣的年齡段失眠他並不感到意外，反而讓他想到了自己失眠多年的日子。
「高中階段嘛，壓力大，自我要求也高。」
再加上魚糕來自高考大省山東，想考名校就更加不容易。
高中生能夠用來進行資源置換的也就只有自己的睡眠時間而已，少睡一個小時，就多做一張卷子，也許考試就能甩掉一操場的人。
但抱有這種想法的，又遠不止一操場的人。
一開始，大家只是在教室晚自習到11點，後來演變成在水房學到12點，如果你想比別人更拼，就得打着手電筒在被窩裡偷偷干到1點、2點甚至更晚。
就在這樣的熬鷹式學習下，一次大考，由於睡眠不足，臨場反應遲鈍，魚糕反而掉出了年級前50。
這讓魚糕一直堅持的學習信念一瞬間崩塌，他陷入了另一個牛角尖——認為只要自己能睡好，休息時間充足，就能重回年級第一梯隊。
但很多時候人就是這樣，自己越執着於想要睡着，就越睡不着，在高三如此繁重課業的疲勞壓力下，魚糕的睡眠時間不增反減，一天只有三四個小時。
「你有過那種感覺嗎？躺在床上的時候感覺身體一直在往下墜，頭會暈但不會睡，手腳開始乏力，35、6度的天氣甚至會打冷顫。」
但那個時候的魚糕什麼都不懂，不懂心理學，不懂失眠症，不覺得自己是病了，就硬熬着堅持到了高考，最後考了個六百出頭的分數，遠不及他失眠前給自己定下的目標。
上了大學之後，魚糕才意識到自己的失眠是一種病，他向父母提出去看心理醫生，但得到的答覆是：
「一個人只要去工地搬幾天磚，什麼狗屁失眠再嚴重也能治好。」
言外之意，所謂的失眠，在父母輩的眼裡只不過是閒得矯情。
於是魚糕便遵從父母的建議，每天睡覺之前都繞着大學裡的人工湖跑五公里，讓自己的身體變得精疲力竭，回到宿舍倒頭就睡。
「實際上，跑步只能讓身體疲憊，我的思維比白天還要活躍。」
跑步沒用，魚糕就去買褪黑素、安定，安眠藥的確能讓失眠患者睡着，但持續吃藥的副作用太大，魚糕發現自己在白天也變得昏昏沉沉之後就把藥停了，失眠繼續反覆。
最後，魚糕抱着死馬當做活馬醫的心態買了很多中外的教材，看了很多心理學專家的科普，自學了幾個月的認知行為療法，終於找到了自己丟失的睡意。
當他時隔好幾年再一次一覺睡到大天亮醒來時，他內心的第一個想法就是——如果在他剛剛失眠的時候，就有人可以告訴他該這麼做就好了，也許他的人生就會比現在好很多。
也正是因為這樣的想法，讓他在後來加入百相生社交之後，決定把自己作為失眠諮詢師的一些專業知識分享在百相生社交里。
「因為想要幫助那些在網上尋求幫助的人。」
2.
百相生社交里，有興趣話題的功能，很多人都能在自己感興趣的話題里找到和自己喜好相同或處境相同的人，魚糕就是在失眠的話題里遇到了他的第一個「顧客」。
凌晨三點半，魚糕發現有一個人在他之前分享的認知行為療法的動態下面留言說：
「這個好像對我沒什麼用欸，有什麼別的方法嗎？」
魚糕立即回復表示自己想加對方為好友，了解情況以後也許能給她具體一些的建議。
對方是個新晉寶媽，她說自己自從做了媽媽之後，就再也沒有睡過一個好覺。
「很多人都覺得產婦失眠是很常見的事情。每隔兩個小時起夜哺乳，作息紊亂，想不失眠都難。可我覺得，常見不等於應該。」
寶媽也不是沒有跟家人求助過，婆婆說她就是還不夠累，真正累的人怎麼會睡不着，幾乎沒帶過孩子的丈夫還添油加醋的說：
「孩子睡的時候媽媽一起睡，孩子醒的時候媽媽醒一下，為什麼會失眠呢？」
魚糕說他能從這位媽媽的言語中感受到非常大的失落，她的動態里也推積了太多消極和負面的文字。
「我告訴她，睡不着不是因為還不夠累，也許是因為產後抑鬱，建議她去看看心理醫生，如果有必要的話，別抗拒用藥物介入治療。」
生孩子前，從來沒有人告訴過她會遇到這種事。
生孩子後，她卻只能在社交網站尋找有效溝通。
也就從這個媽媽開始，越來越多的人知道了魚糕，總是想在失眠的夜裡找魚糕聊天。
魚糕索性跟自己的單位申請換了夜班，每到凌晨三點半，它就打開百相生，來面對一個僅失眠患者可見的夜晚。
他的出現對於那些失眠的人來說，就很像是日本電影裡那個解憂雜貨鋪的老闆。
魚糕在他的「小鋪」里遇見了各種各樣失眠的人。
有一個女孩在發工資之後，一口氣買了十幾斤大閘蟹回家跟家人享用。
因為太饞嘴一口氣吃了5隻，螃蟹性涼，這個女孩當晚就犯了急性腸炎，被爸媽送到醫院去吊水。
凌晨三點半，她還有一大瓶藥沒打完，肚子又隱隱作痛，躺在病床上極度痛苦，她不停地對魚糕說：
「如果有人能讓我肚子不再痛，好好睡一覺，我願意每年都買螃蟹去放生。」
魚糕只是發笑，說這樣的失眠，等吊瓶打完就會自然消失，之後的每個夜晚都會像往常一樣睡得好。
有一個大學生，他告訴魚糕說，他的失眠好像純屬是自己作的。
以前都和父母住在一起，作息時間被安排的明明白白，好不容易上了大學有了自己決定幾點睡的權利，哪怕沒什麼事他都想熬到三四點。
熬的時間一久，他才發現自己已經無法在四點前正常睡着，哪怕第二天的鬧鐘是早上七點半。
就這樣極度壓縮了幾次睡眠之後，他開始時不時的，控制不住的手腳發麻，甚至偶爾會有低燒，他害怕了。
於是魚糕給他推薦了美國安德魯·韋爾博士的4-7-8呼吸法（該呼吸法具體內容可在百相生App內搜索關鍵詞查找，此處不作贅述），可以通過減緩心跳，促進肺部排除更多二氧化碳而達到儘早入睡的目的。
魚糕還要求對方告知每日練習呼吸法的心得，根據他的自身情況幫他進行簡單調整。
還有一個男生來找魚糕，因為失戀而失眠。
其實從在一起之前，女友就告訴過他自己要去日本留學，並且不想談異地戀，所以即便在一起了，也註定是火速要分手的結局。
但這個男生大概有些被上頭的情感沖昏頭腦，有點卑微的以接受三個月就分手的前提，開始了這一段戀情。
三個月到了，女生很灑脫的提了分手，出了國，並且還有些諷刺的告訴他，自己的理想型其實是木村拓哉。
留下男孩一個人失眠一晚又一晚。
跟魚糕說這些話的時候，那個男孩說自己蹲在陽台看月亮，被煙熏的淚眼朦朧。
其實明眼人都知道女生對他沒什麼感情，只是他自己心裡沒放下而已。
面對這種情況，魚糕當然不可能幫他去追回薄情寡義的前女友，而是告訴他：
「為什麼不抱着會遇見更好的人的心態，再試試看呢，你在跟我說這些的時候，是不是已經忘了自己在一個社交軟件上啊？」
與其因為一個並不喜歡你的人苦惱傷神，確實不如在百相生社交，以遇見的心態去找到一個值得的人。
3.
實際上，有些失眠的症狀可以通過藥物治療、心理干預、生理干預得到緩解或根治，但有些失眠的情況，可能是沒有辦法的。
魚糕遇見過一個大廠的數據分析師，對方說自己從小就睡得不好，入睡慢，通過睡眠App也能檢測到深睡時間少。
一開始，他一直沒覺得這有什麼問題，尤其是進了大廠以後——「幹這一行的，有幾個能踏踏實實睡八個小時。」
但最近，他和太太在備孕，突然就開始操心起了自己的亞健康狀態。
在搜索框裡輸入「睡眠不足」，聯想關鍵詞幾乎都是「致死」「抑鬱」等字眼。
因為在備孕，所以他根本不敢吃藥，只能推脫掉公司的加班，每天十點就開始躺在床上醞釀睡意。
換了遮光度更好的窗簾，買了記憶型乳膠枕，用上了隔絕噪音的耳塞。
通通沒有用。
全家都在酣睡，只有他格外清醒，有時候好不容易熬着睡着了，用不了多久就會夾雜着冷汗猛地驚醒，他深知這不是一個好的徵兆。
因為睡不好而焦慮的他，腦袋就像浸在魚缸里，隨之，工作表現欠佳又帶來了新的焦慮，惡性循環。
在他跟魚糕傾訴的一個多小時裡，他大概問了不下三十次「我這樣會好嗎？有什麼辦法嗎？」
魚糕知道，每一個來找他的人，最關心的大概就是——你有什麼辦法能讓我在今晚睡着嗎？
「但這件事走不了捷徑，急不得，沒辦法，我比誰都清楚。」
最後。
專訪的最後，魚糕說自己之所以會那麼喜歡百相生社交，會願意在百相生社交以一己之力支撐起這個「解憂小鋪」，是因為他在這裡知道了一件事情——世界上不是只有我一個人睡不着。
聽上去很像廢話吧？但這對每一個獨自在夜裡失眠的人來說，都是一種很大的安慰。
他覺得自己現在在做的事情，還挺有價值的，他也希望能夠有越來越多學習過心理學相關專業的百相生用戶能夠加入他，把失眠方面的諮詢在百相生社交繼續做下去。
我們也希望百相生社交的用戶，無論各行各業，無論年長年少，都能把自己的一技之長、感興趣的東西或者一些靈感碎片，分享在話題里，締造一種用戶之間溫暖的連接。
這份連接是來自於你們的，最終也會是屬於你們的。
魚糕告訴我，其實他到現在也會有失眠的情況，尤其是在跟失眠的人長談之後，他其實是需要自己去消化那些內容的。
但這樣偶爾的失眠，並不會再讓他覺得焦慮了，就在夜晚平靜而清醒地忙完手頭的事情，吃個早飯，迎接新的一天，也期待新的睡眠，這樣就就好了。
有的人在失眠，有的人正酣睡，世界就是這樣循環輪轉的。
這篇專訪推文結束了，那祝你們今晚睡個好覺。
評論列表
現代年輕人的情感問題很多，需要這樣的情感諮詢師，很專業
老師，可以諮詢下嗎？
如果發信息不回，怎麼辦？