學會這些，你也能擁有一段不分手的戀愛

"我居然會對你心動"，

"全天下最好的東西都該屬於我，包括你"，

"這一百萬花不完，今晚不許回家"……

這樣的霸道總裁文是不是看得你小鹿亂撞，也想擁有同款"霸道總裁"？

但如果真讓你遇到一個這樣的"霸道"男，你確定，不會抓狂嗎？

我身邊就有這樣一個男人，他跟女朋友在一起的時候，就因為缺乏安全感，控制欲極強，女朋友忍了很多次，最後還是非常決絕地分手了，兩個人從朋友，到現在的仇人一樣，他現在甚至連話都不能跟她說。

他知道，自己有很大的責任，所以，非常希望改變自己在女朋友心裡的形象，挽回這段感情。

而在我看來，女朋友"去意已決"，是因為她現在"再也不想理你"、"連話都不能跟她說"的表象，讓你產生了這樣的想法。

她現在只是處於分手後的"對抗心理"中。因為你之前對她太"霸道"，控制欲太強，所以現在是她找到機會，反彈的時候。

所以，如果你一直追着她，讓她給你一個回應，甚至求她複合，她只會覺得：你怎麼還是這樣？/憑什麼你說複合就複合？/你控制欲真的太強了，分手了還要來纏着我……

只會讓她覺得，自己分手這個決定，真是太對了。

與其說，想改變你在她心裡的形象，不如：

我們先來看看，你的問題，究竟在哪裡，從根源上解決這個問題。

你已經意識到了自己控制欲強，並且給它找了一個合適的理由："缺乏安全感"。

那請你思考這樣幾個問題：

她做過什麼讓你沒有安全感的事嗎？

你覺得沒有安全感，都是什麼時候？

你覺得她應該怎樣做才能讓你有安全感？

她是從什麼時候開始覺得你控制欲強？

她希望你怎樣做？

你希望她做的和她希望你做的，能同時滿足嗎？如果矛盾，該怎麼辦？

如果她都按照你的想法去做了，你還會覺得沒有安全感嗎？

其他幾個問題，或許因為我不知道你們之間具體的相處細節，沒法給出答案，但最後一個問題，我可以肯定地說，"會"！

即使她每一次都按照你的想法去做了，你還是會找到新的理由，有"缺乏安全感"的感受。

因為你不只在感情中這樣，在生活中，你也是個"缺乏安全感"的人，只是在親密關係中，這種感受會更強烈。

"缺乏安全感"是我們每個人都會有的感受，但卻不是與生俱來的，它是在我們成長過程中，潛移默化產生的。

"安全感"在美國著名的社會心理學家馬斯洛的需求層次理論（hierarchical theory of needs）中，是僅次於生理需求的第二大需求。

小時候，當我們要離開父母的時候，你會覺得是不安全的，就會哭鬧；當我們第一次感受到痛苦時，會覺得產生痛苦的來源是不安全的；戀愛後，我們會覺得所有危及到自己感情的因素，都是不安全的……

因此，我們不得不承認，"絕對的安全感"是不存在的。

而"缺乏安全感"的強烈感受，大都來自於，"愛的缺失"。

想一想，你在小時候，

是不是父母經常會爭吵，讓你覺得在這個家庭里，非常抗拒、害怕；

是不是經常不能呆在父母身邊；

是不是很少能跟父母撒嬌；

是不是經常覺得別人比你好得多，還威脅你，如果不做什麼，就會怎麼樣；

是不是一旦犯了錯，就會得到嚴厲的懲罰，讓你害怕……

這些，我們或多或少，在小時候都有經歷過。

如果是一個性格比較積極，承受力比較強的孩子，大概會對這些情況，一笑而過，或者找到自己的排解方式。

但這些感受都潛移默化地沉澱在我們的內心深處，這就成為了我們"不安全感"的來源。

所以，當你意識到自己"不安全"的時候，你就產生了強烈的"控制欲"，你希望一切都儘可能地在你能控制的範圍內，以此來獲得"安全"的感受。

這表現在工作上，可能是未雨綢繆，但在一段親密關係中，你的"控制欲"，也成為了對方"不安全感"的來源。

接下來，就來跟你說一說，"缺乏安全感"又因此"控制欲強"的人，該如何挽回？

利用"合理化"進行"破冰"，重新建立溝通

你現在最擔心的問題，是"連話都不能跟她說"，該怎麼挽回。

這不是因為，她不想跟你說話，而是你說話的方式不對。

既然現在不管你說什麼，她都有一種"對抗心理"，那最好的方式就是"不說"。

但"不說"不是你現在起就壓根不搭理她了，而是要"合理化地破冰"之後，給她留下思考和緩衝的空間。

比如，你可以這樣跟她說：

我知道你現在非常不想理我（描述對方的現狀），你說要分手，我同意（自己對分手的態度）。因為我知道，我確實很多地方做得不對，讓你覺得難受了（主動示弱，承認錯誤）。說實話，我也知道自己控制欲有些強（意識到自己的錯誤），但這可能跟我小時候……有關吧，讓我總覺得沒有安全感（為錯誤合理化），所以跟你在一起之後，我就特別害怕失去你，才會讓你有被我控制的感覺（合理化分手原因）。但我本意真的不是這樣的。所以，你說分手，也好，我也確實應該反思一下，想想辦法，不能再一直這樣下去（表態）。也希望你心情好一點的時候，能跟我說說，我都哪些地方讓你覺得特別過分，幫我一起改正一下（為之後聯繫她合理化）。你先好好休息吧，我就不多打擾你了。

進行完合理化的自我描述之後，就結束話題，而且不要對對方展示過多的期待，我只是希望得到你的幫助，但還是看你心情，我不會逼你做不想做的事。

因為對方現在覺得你控制欲強，所以，你要適時地把"主動權"交到對方手上，學會"放手"，而她更多地是會感受到，你對她想法的"尊重"，進而會覺得你跟以前不一樣了。

並且在你說出，你認為自己"控制欲強"的原因，還對願意改正進行表態之後，一般女人心裡是會有一種潛在的"拯救欲"的，也可以說是"母性的本能"。

在看到你想要尋求幫助，又非常無助，只能依賴她的狀態的時候，自然很難再拒絕你的請求。而且她也希望看到，通過自己的幫助，讓你發生改變，那種成就感和欣慰感。

如果她這一次沒有馬上回覆你，也沒有關係，因為原本你就說明了，會給你們彼此一段時間來思考。

所以，你就可以在5-7天之後，再主動給她發一下，你這段時間反思的一些想法，和一些想要改正的措施，讓她幫你看看，對不對，問一問她的感受。

當然，這5-7天之內，你還可以更新1-2組朋友圈，實時地展露一下自己在反思的過程，看了一些書啊、電影啊，想到之前的一些感悟和反省，都是不錯的朋友圈內容。

在你們能夠取得正常溝通之後，就可以進行第二步了。

在溝通中建立舒適感，學會語言表達

其實"破冰"，取得一個正常的溝通交流，並不難，難的是你們怎麼保持一個長期、穩定的交流，進而讓她願意跟你複合。

從你們之前的關係來看，你們雙方都不怎麼會"表達"。

一個是通過強烈的"控制欲"，來強制性地讓對方了解和感受到自己的想法、態度，而另一方則靠"忍"，實在忍受不了了，就分手。

所以你們在後續長期的一個溝通過程中，你要多注意她的感受和想法，引導讓她也多說一說自己的看法。

注意到了她微妙的情緒變化，不懂的就說出來，就問，不要"猜"。

比如：

每次說完自己的想法，問她"你覺得對不對啊"/"你覺得怎麼樣啊"/"你有什麼想法啊"；

我覺得你好像有點不高興，是不是啊，為什麼啊？

你今天好像有點累，是發生了什麼嗎？

……

很多人，不說不代表她沒有想法，而是沒有想好怎麼開口。

你只要稍加引導，問一下她，把話語權交給她，她就一定會說出自己的想法，總比你一直猜，要來得省時省力，效果還更好，讓她覺得，你現在知道尊重她、在乎她的感受了。

而讓她察覺到你的變化，願意跟你"說話"之後，你就可以試探性地約她出來"當面聊"。

如果她很快答應了，說明你為她搭建的"溝通氛圍"，讓她感到非常舒適，她也願意跟你更多地交流，但如果被拒絕了，你也可以表示，願意等她適應，把見面的主動權，適當地交到她的手上。

在為她建立舒適的溝通氛圍。引導表達的同時，你也要學會"自我表達"。

從我接觸的這麼多諮詢者來看，大家很多都是不會表達自己的想法和情緒。

通常都會用生氣、吵架、冷戰等等方式來表達自己，希望對方能意識到，但往往對方都只能接收到表面的"負面情緒"，讓兩個人的情況越來越糟。

所以，在遇到問題時，你首先要冷靜下來，問問自己：

我現在是怎樣的感受？

為什麼會有這樣的感受？

我的真實想法是什麼？

我希望怎麼解決？/需要她幫我做什麼？

我應該怎麼說出來，讓她知道？

當你把這些所有的想法和感受整理好，組織好語言告訴她，那她就可以非常清楚地了解你的感受和想法，避免產生分歧，而且她也會樂於做你的傾聽者，跟你一起解決問題。

如果，你覺得自己語言表達的能力還不夠強，怕說不清楚，或者，話說出口就"變味兒了"，那不如試一試"寫信"。

當面的溝通交流有利於你們之間的情緒感知和情感表達，但寫信也可以增加你們之間的儀式感，還可以長久地保存，也是值得一試的"情感媒介"。

其實，到這裡，你們之間的關係已經會開始變得不一樣，重要的是要堅持下去，把這些解決問題的方法變成習慣，而不僅僅是解決你們情感問題的工具。

能夠正常地溝通，是複合過程中最重要的"情感窗口"，學會表達，是你們能夠長久相處的秘訣。

有了這些，你跟她的複合，只是時間問題，看準時機，大膽地邁出"告白"的最後一步吧。

不過，最後，也是最想提醒大家的一點：

我們能夠給大家提供的，都只是挽回的一些方法和技巧，真的想要複合，還要看你的心，是不是真的想要挽回這段感情，是不是真的對你們兩個人都好。

擁有一顆解決問題的心，才是一段感情，能夠持久的重要方法。任何問題的出現，都要記得通過"溝通"和"自我表達"來加快解決問題的步伐。

了解了這些，挽回不是問題，你也能擁有一段，不分手的戀愛。

心理測試：測試你分手後複合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧

1、 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什麼？

客觀原因，家裡不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個？

一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分

強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達到的最終目標 4分

5、你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分

一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分

6、曾經挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分

沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分

我是錦鯉，一枚情感諮詢師，沒有我分析不了的人。有情感困惑可私信或評論諮詢。